Kehidupan Sehari-hari dengan Asma

• Mungkin 3, 2024

Setelah Anda didiagnosis, langkah selanjutnya adalah belajar bagaimana hidup dengan asma dalam kehidupan sehari-hari Anda. Asma adalah penyakit paru-paru kronis yang saat ini tidak dapat disembuhkan; Namun, kabar baiknya adalah ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mengendalikan asma Anda. Mengontrol asma Anda akan membantu Anda merasa lebih percaya diri dan menikmati kualitas hidup yang lebih baik, daripada membiarkan asma mengendalikan Anda dan hidup Anda.

Bagaimana Penyakit Kronis Dapat Mempengaruhi Kehidupan Anda
Penyakit kronis, seperti asma dan nyeri kronis, dapat berakibat fatal bagi hidup Anda ketika Anda harus hidup bersamanya setiap hari. Kondisi ini dapat mengubah hidup, dan mungkin membuat Anda merasa seolah-olah menjalani hidup "normal" Anda tidak mungkin. Flare-up datang dan bisa terasa seperti kemunduran besar, dan bahkan dapat menyebabkan depresi. Depresi adalah masalah umum bagi pasien yang hidup dengan penyakit kronis. Masalah lain adalah Anda mungkin tidak terlihat “sakit” untuk keluarga, teman, atau rekan kerja Anda. Mereka mungkin meragukan bahwa Anda benar-benar sakit dan menderita. Perasaan kesepian dan isolasi juga biasa terjadi. Masalah-masalah ini tersebar luas, dan dialami oleh sebagian besar pasien yang harus berurusan dengan penyakit kronis dalam hidup mereka. Mempelajari cara hidup dengan kondisi kronis memang sulit, tetapi dengan pola pikir positif, Anda dapat secara dramatis meningkatkan kualitas hidup Anda.

Kembangkan Pola Pikir Positif
Pasien yang memiliki pola pikir positif adalah mereka yang memiliki kualitas hidup terbaik setelah diagnosis asma. Adalah normal untuk mengalami masa berkabung setelah diagnosis. Anda dapat berduka atas kehilangan nyawa yang sebelumnya didiagnosis. Sebagian besar pasien mengalami Tujuh Tahap Duka:

1. Shock dan Denial: kaget dengan diagnosis, menyangkal bahwa kehilangan itu nyata dan / atau bahwa Anda memiliki kondisi kronis.

2. Nyeri dan Rasa Bersalah: rasa sakit kesadaran dan rasa bersalah yang Anda mungkin telah menyebabkan penyakit kronis Anda.

3. Amarah dan Tawar-menawar: kemarahan karena sakit dan tawar-menawar dengan "nasib" atau Tuhan; bahwa jika ini dihapus dari hidup Anda, Anda akan menjalani hidup Anda dengan cara yang lebih sehat.

4. Depresi: tingkat kerugian sebenarnya sangat memukul.

5. Putaran Ke Atas: Anda mulai menyesuaikan diri dengan penyakit kronis Anda.

6. Rekonstruksi dan Bekerja Lewat: Anda menjadi lebih fungsional dan mencari cara-cara praktis untuk mengatasi kehidupan baru Anda.

7. Penerimaan dan Harapan: Anda telah belajar untuk menerima penyakit kronis Anda dan telah belajar cara mengatasinya, yang mengarah pada harapan dan kualitas hidup yang lebih baik.

Setiap orang berurusan dengan kesedihan dengan caranya sendiri. Banyak yang akan melalui semua tujuh tahap, sementara yang lain mungkin melalui lebih sedikit tahapan. Daftar ini tidak dalam urutan tertentu; setiap orang melewati tahapan ini dalam urutan yang berbeda. Jika Anda merasa tertekan setelah lebih dari enam minggu, Anda harus mempertimbangkan mencari bantuan dari dokter, penasihat, psikolog atau psikiater, untuk mendapatkan bantuan melalui proses berduka.

Setelah kondisi Anda menjadi stabil, maka inilah saatnya untuk belajar bagaimana mencapai kualitas hidup sebaik mungkin. Anda mungkin dapat melakukan semua hal yang Anda nikmati di masa lalu, tetapi jika tidak, Anda dapat menemukan cara baru untuk menikmati hidup Anda. Anda bahkan dapat menemukan wawasan baru tentang Kehidupan, dan menemukan kemampuan baru yang dapat Anda fokuskan. Beberapa orang dengan penyakit kronis terus menulis buku, mengembangkan keterampilan baru dan banyak lagi. Pola pikir positif juga dapat membantu menjaga gejala dan flare-up seminimal mungkin. Mengembangkan pola pikir positif dapat menjadi tantangan bagi banyak orang, namun, mencapai kualitas hidup yang lebih tinggi, terlepas dari kondisi kronis Anda, dapat dicapai dengan mengikuti beberapa pedoman dasar.

Pedoman Dasar untuk Belajar Hidup dengan Asma
• Pendidikan Mandiri: ini adalah proses mempelajari semua yang Anda bisa tentang asma Anda — mempelajari apa itu asma, bagaimana itu dirawat, apa yang menyebabkan asma, dll. Metode ini bermanfaat tidak hanya untuk pasien, tetapi juga untuk pengasuh yang anak-anaknya memiliki asma. Pendidikan mandiri membuat pasien lebih percaya diri dan lebih mampu membuat keputusan tentang perawatan dan manajemen asma.

• Perubahan Gaya Hidup: mungkin diperlukan untuk membantu Anda mengelola asma dengan lebih baik. Pelajari pemicu asma Anda dan hindarilah sebanyak mungkin. Anda juga perlu memodifikasi rumah, pola makan, dll. Agar asma tetap stabil dan menjaga agar suar dan serangan tetap minimum.

• Obat Asma: pelajari semampu Anda tentang obat asma, seperti efek samping, serta cara dan waktu meminumnya. Penggunaan obat asma secara konsisten juga diperlukan untuk membantu menjaga asma tetap stabil.

• Kembangkan Jaringan Dukungan: jaringan dukungan (keluarga dan teman) juga membantu Anda merasa lebih positif, sambil membantu menjauhkan perasaan kesepian dan isolasi. Anda mungkin bertanya kepada dokter Anda apakah kelas keluarga dan pengasuh tersedia di daerah Anda, karena ini mungkin membantu untuk mendidik orang yang Anda cintai tentang kondisi Anda dan bagaimana mereka dapat membantu. Anda mungkin juga mempertimbangkan untuk bergabung dengan kelompok pendukung asma baik online atau di daerah Anda.

Asma dapat menjadi diagnosis yang mengubah hidup, tetapi mengikuti langkah-langkah dasar ini akan membantu Anda mengatasi dan beradaptasi dengan kehidupan baru Anda dengan asma. Asma tidak harus mengatur hidup Anda; mengembangkan pola pikir positif adalah setengah dari pertempuran; belajar bagaimana mengendalikan asma Anda, daripada membiarkan asma mengendalikan hidup Anda.

Silakan periksa buku baru saya Asthma's Nothing to Wheeze At!


Sekarang juga tersedia di Amazon, Nothing as Wheeze At Amazon!

Petunjuk Video: Cara Meneladani 10 Asmaul Husna dalam Kehidupan Sehari-hari (Mungkin 2024).