Yang Perlu Anda Ketahui Tentang PPD
Tidak ada wanita yang ingin memikirkan kemungkinan depresi pascapersalinan (PPD) saat mereka hamil, tetapi penting untuk mengetahui tanda-tanda dan gejala-gejalanya sehingga Anda dapat mengenalinya dan mencari bantuan saat Anda membutuhkannya.

Depresi pascapersalinan normal. Sekitar 10 hingga 15% wanita menderita beberapa jenis gangguan mood selama bulan-bulan postpartum. Angka-angka ini membuat depresi pascapersalinan menjadi salah satu penyakit paling umum saat ini. Namun, sebagian besar wanita tampaknya berpikir bahwa itu tidak akan terjadi pada mereka. Jika Anda menderita depresi pascapersalinan setelah bayi Anda lahir, ketahuilah bahwa Anda tidak sendirian dan tidak abnormal.

Insiden PPD tinggi karena beberapa alasan, alasan paling umum adalah fluktuasi hormon yang dialami wanita di bulan-bulan setelah melahirkan.

Salah satu mitos paling umum tentang depresi pascapersalinan adalah bahwa ia selalu melibatkan perasaan sedih. Beberapa wanita mengalami kebencian, kemarahan, rasa bersalah, kehilangan kendali, ketidakmampuan untuk ikatan dengan bayi mereka, ketidakmampuan untuk mengatasinya, dan mungkin merasa seolah-olah mereka adalah orang tua yang tidak berharga atau "buruk". Apa pun perasaan Anda, jika merasa luar biasa atau di luar norma, cari bantuan.

PPD lebih dari sekadar hormon. Hormon memang berperan, tetapi ada banyak faktor yang memengaruhi PPD. Keletihan, kurangnya mekanisme mengatasi, kurangnya dukungan, dan memiliki "kebutuhan tinggi" bayi semua dapat mempengaruhi emosi Anda setelah bayi Anda lahir.

Kadang-kadang, memiliki lebih banyak bantuan dengan bayi dan lebih banyak pengetahuan tentang pengasuhan anak dapat memiliki dampak besar. Di waktu lain, konseling atau pengobatan mungkin diperlukan.

Tidak ada rasa malu dalam meminta bantuan, apakah itu dari teman, anggota keluarga, atau profesional. Hal-hal sederhana seperti meminta seseorang mengawasi bayi saat Anda tidur siang, mengobrol dengan ibu yang berpengalaman, atau mengkonfirmasi dengan dokter anak bahwa bayi Anda mengalami kolik dan Anda bukan ibu yang buruk dapat memiliki dampak besar pada emosi dan kemampuan Anda untuk menghadapi.

Tidak ada yang salah dengan mencari konseling atau minum obat jika diperlukan. Yang paling penting adalah Anda mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan sejak dini, demi kesehatan dan kesejahteraan bayi Anda.

Tips untuk Mempersiapkan Selama Kehamilan:

- Siapkan sistem dukungan keluarga dan teman Anda.

- Bantuan antrean untuk makan, pekerjaan rumah tangga, dan anak-anak yang lebih tua untuk beberapa minggu pertama setelah bayi lahir.

- Mendidik diri sendiri, pasangan Anda, dan sistem pendukung Anda pada tanda dan gejala PPD.

- Persiapkan diri Anda untuk kemungkinan merawat bayi “kebutuhan tinggi”.

- Miliki setidaknya satu orang yang bisa Anda hubungi sambil menangis dan menggendong bayi yang berteriak pada jam 3 pagi.

Petunjuk Video: Tanpa Interaksi Dengan Orang Banyak, inilah Lowongan Pekerjaan yang Cocok Untuk Orang Pendiam (Oktober 2020).