Kembali ke Akar Anda dalam Meditasi

• Mungkin 7, 2024

Tumbuh di rumah Yahudi Reformasi, saya belajar sejak awal bahwa masalah-masalah praktis lebih diutamakan daripada masalah rohani. Ketika saya bertanya tentang Tuhan dan neraka, nenek saya selalu mengatakan kepada saya, “Siapa yang tahu? Mari kita buat makan malam. " Ketika saya tumbuh dan menjauh dari ritual masa kecil saya, saya mencari pencerahan di sejumlah tempat, yoga menjadi salah satu yang paling cocok untuk saya. Ketika saya belajar meditasi, saya belajar dari sudut pandang yoga. Tidak sampai saya memasuki usia paruh baya, terpikir oleh saya untuk melihat kembali ke akar. Saya yakin saya bukan satu-satunya yang memiliki cerita ini.

Dan jujur? Sayang sekali banyak dari kita yang bisa mengatakan hal yang sama. Bukan karena keturunan adalah takdir, tetapi bahwa praktik meditasi yang menghubungkan kita dengan warisan kita hanya dapat membawa kita lebih banyak berhubungan dengan diri kita sendiri. Jika yoga benar-benar berarti "persatuan," bukankah kita harus mencoba untuk terhubung dengan akar kita serta mencoba menyentuh jari-jari kaki kita di Standing Forward Bend?

Ini tidak perlu berarti kembali ke gereja, kuil, atau masjid jika kita tidak merasa tertarik. Jika kita menganggap diri kita spiritual daripada religius, kita bebas untuk berdoa dan bermeditasi dengan cara apa pun yang terasa benar. Namun, ada titik keseimbangan antara penerimaan buta dan penolakan penuh, dan adalah mungkin untuk menjaga bayi bahkan ketika membuang air mandi (untuk menggunakan pepatah tradisional.)

Ada doa khusus Yahudi yang berfokus pada rasa terima kasih. Ini digunakan secara tradisional untuk menandai liburan dan acara-acara gembira; menurut saya, itu berarti hari-hari yang berakhir dengan "Y". Saya ingin setiap momen dalam hidup saya menyentuh yang sakral, dan roh saya bersyukur atas semua hal. Karena itu, saya suka menggunakan doa ini sebagai salah satu pribadi saya mantra, menggunakannya untuk memulai setiap meditasi. Kadang-kadang, ketika saya mengucapkan doa ini, saya memvisualisasikan ibu dan nenek saya, dan ibu dan nenek mereka, dan seterusnya, bergerak mundur dalam waktu, garis DNA yang konsisten. Ini adalah salah satu cara saya, sebagai orang Yahudi yang tidak berlatih, dapat menghormati akar saya.

Pikirkan cara Anda dibesarkan. Adakah sesuatu - sembahyang, latihan, liburan - yang memberi Anda sukacita sebagai seorang anak? Apakah mungkin untuk memasukkan beberapa dari itu ke dalam meditasi hari ini? Adakah tradisi budaya yang menghubungkan Anda dengan leluhur Anda? Ini bisa berarti meluangkan waktu di Hari St. Patrick untuk merenungkan diaspora Irlandia; itu juga bisa menyarankan bahwa seseorang yang dibesarkan Katolik mungkin merasa nyaman menggunakan a mala ketika melantunkan mantra karena kesamaan praktik itu dengan Rosario.

Warisan meliputi ras, suku, negara, agama; itu juga termasuk gender dan pengalaman. Mungkin keluarga Anda pergi ke pantai setiap akhir pekan; dapatkah Anda memasukkan sesuatu yang berhubungan dengan laut dalam meditasi Anda? Sebagai seorang wanita, saya menemukan diri saya tertarik pada Dewi mitologi dan wajah feminin Tuhan; Mungkinkah ini juga berlaku untuk Anda?

Ketika selanjutnya Anda duduk bermeditasi, luangkan waktu sejenak untuk merenungkan siapa Anda dalam hal orang tua Anda, DNA Anda, dan semua aspek berbeda dari jiwa Anda. Bagaimana Anda dapat membawa itu ke dalam refleksi harian Anda, latihan doa Anda, bacaan Anda, atau apa pun yang Anda lakukan secara teratur untuk menyehatkan jiwa Anda? Ketika Anda berbicara dengan Kekuatan Yang Lebih Besar Anda, dapatkah Anda memasukkan bahasa leluhur - atau apakah Anda merasa lebih terhubung menggunakan kata-kata kehidupan sehari-hari Anda?

Tidak ada satu jawaban di sini. Jika Anda berkomitmen untuk membuat meditasi benar-benar bekerja untuk Anda, ini adalah pertanyaan yang harus Anda jawab sendiri. Keputusan akhir Anda pasti akan memperkaya praktik meditasi Anda.

Petunjuk Video: Panduan Meditasi Past Life Regression (Regresi Kehidupan Masa Lalu) - Karen Sasikirana Ashalina (Mungkin 2024).