Bukan Sirkus Saya, Bukan Monyet Saya

• April 27, 2024

Terkadang orang terjebak dalam drama beracun yang dibuat oleh keluarga, teman, dan kolega. Mengapa mereka membiarkan diri mereka tersedot ke dalam opera sabun? Alasan untuk pengurasan energi yang diakibatkan oleh diri sendiri ini biasanya adalah: Empati yang terlalu aktif, kecenderungan orang yang senang, atau kebutuhan validasi eksternal. Perhatikan bahwa ada biaya yang melekat pada keterlibatan semacam ini mulai dari kesehatan hingga kebahagiaan. Lindungi otak Anda dari hal-hal negatif yang menyebabkan stres dan peradangan baik secara fisik maupun emosional.

Tetapi bagaimana Anda tidak mendengarkan, menyerap, menasehati, dan berkontribusi, pada dasarnya, menghentikan orang lain mencuri waktu dan energi pribadi Anda?

Solusinya terkandung dalam ekspresi Polandia yang diterjemahkan secara kasar mengatakan: "Bukan sirkus saya, bukan monyet saya." Segera setelah Anda mengatakannya, peribahasa Polandia ini membuat Anda tersenyum dan membuat penghalang praktis yang mengingatkan Anda bahwa ini bukan masalah Anda. Dan tersenyum melepaskan serotonin, merasakan chemistry yang baik, sehingga humor yang mendasari ungkapan ini segera memecah mantra dramatis yang dihisap ke dalam lubang hitam opera sabun orang lain. Mengurangi situasi atau konflik menjadi absurditas adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres agar bisa membingkai ulang drama dengan lebih positif.

Cara mengetahui saat itu bukan sirkus Anda:

• Apa manfaat atau imbalan yang Anda dan orang miskin ini dapatkan ketika Anda menangani masalah khusus ini? Selain itu, apakah Anda terlalu terikat pada hasilnya? Atau bisakah Anda memberikan saran dan menyingkir jika orang tersebut tidak mendengarkan Anda?
  
• Berapa biayanya? Apakah Anda menderita karena Anda tidak dapat mengendalikan hasilnya? Apakah Anda merasa harga diri Anda terkikis? Apakah Anda membuang-buang waktu dan energi untuk seseorang yang tidak akan pernah berubah dan mungkin menikmati ketidakberdayaan yang dipelajari?
  
• Bagaimana perasaan Anda ketika Anda bersama orang yang melibatkan Anda dalam dramanya? Apakah Anda merasa lelah, pegal atau tidak enak di mulut? Gejala fisik sering menunjukkan jalan menuju perasaan Anda yang sebenarnya. Apakah tubuh Anda berusaha mengingatkan pikiran Anda?
  
• Apakah Anda tidur di malam hari atau memutar ulang drama siang hari? Apakah masalah orang ini mulai memiliki semangat dan identitas Anda?
  
• Bertunanganlah dengan hasrat dan kreativitas orang lain untuk memicu Anda sendiri alih-alih terinfeksi oleh suasana hati yang buruk.
  
• Cari peluang untuk mengubah topik pembicaraan menjadi hal-hal baik dalam kehidupan. Ini akan mengubah energi untuk Anda berdua.

---

Untuk informasi lebih lanjut tentang mengelola stres Anda dan mendapatkan kembali hidup Anda, baca buku saya, Kecanduan Stres: Program 7 Langkah Wanita untuk Mengembalikan Sukacita dan Spontanitas dalam Kehidupan. Untuk mendengarkan acara radio yang diarsipkan dengan pakar tamu, kunjungi Turn On Your Inner Light Radio Show

Petunjuk Video: Lucu TOPENG MONYET paling Pintar ???? Funny Smart Monkey (April 2024).