Hidup Sehat untuk Kecantikan Etnis

• Mungkin 18, 2024

Bisakah kita terus makan makanan yang kita makan dan berharap menjadi sehat? Saya kira tidak. Ada perdebatan besar tentang apakah yang Anda makan memengaruhi kecantikan kulit dan rambut Anda. Makanan yang Anda makan mempengaruhi kulit dan rambut Anda, hanya saja tidak seperti yang Anda pikirkan.

Penting untuk melindungi kulit Anda dari dalam ke luar. Anda telah diajarkan untuk mencari obat dan antioksidan dalam botol. Tubuh Anda sebenarnya dapat menghasilkan antioksidan sendiri yang mencakup Vitamin C dan E. Antioksidan adalah bahan kimia, alami atau diformulasikan untuk digunakan dari toples yang menetralisir radikal bebas. Radikal bebas adalah partikel yang merusak sel-sel sehat.

Berikut adalah 5 jenis antioksidan diet yang ditemukan dalam makanan Anda.

Likopen yang dianggap paling kuat dari semua antioksidan sangat efektif untuk memblokir efek merusak sinar UV pada kulit Anda. Lycopene membantu mencegah kulit terbakar dan kanker kulit. Anda dapat menemukan likopen dalam makanan dan sayuran merah. Lihatlah paprika merah, tomat, semangka, dan jeruk bali merah muda untuk membantu Anda dengan cara ini.

Tahukah Anda bahwa tomat memiliki lebih banyak likopen daripada hampir semua makanan lain? Ini membuat mereka sangat efektif dalam mencegah kerusakan akibat sinar matahari dan radiasi UV di kulit Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa dengan makan sedikitnya 1 ¼ sendok makan pasta tomat sehari dapat mengurangi risiko terbakar matahari sebanyak 33 persen. Studi-studi yang sama menunjukkan bahwa likopen lebih baik diserap ke dalam tubuh Anda oleh usus Anda ketika tomat dimasak. Sepotong pizza dengan saus merah mungkin tidak seburuk yang Anda pikirkan.

Beta karoten ditemukan dalam sayuran oranye dan makanan hijau berdaun Anda. Lihatlah wortel, ubi jalar, labu butternut, blewah, bayam, kangkung, sawi hijau, dan selada romaine untuk mendapatkan pasokan beta-karoten yang baik.

Flavonoid ditemukan dalam buah beri, bawang, teh (hijau, hitam atau putih, bukan herbal) dan coklat hitam. Sekarang Anda memiliki alasan sempurna untuk menikmati cokelat yang enak.

Asam askorbat (Vitamin C) banyak terdapat dalam jeruk, pepaya, buah kiwi, stroberi, paprika merah, kangkung, brokoli dan kecambah brussel.

Vitamin E ditemukan dalam kacang-kacangan, telur, sayuran berdaun hijau, alpukat dan biji-bijian.

Apakah Anda perlu detoksifikasi?
Meskipun mengkonsumsi makanan yang tepat akan memberi Anda kulit etnis yang indah, begitu juga membersihkan sistem Anda. Namun, tubuh Anda melakukannya secara alami setiap hari, kadang-kadang membutuhkan apa yang sering disebut sebagai detoksifikasi yang lebih dalam.

Ketika Anda membanjiri tubuh Anda dengan makanan yang akan memperlambat metabolisme Anda, membebani hati atau usus besar Anda, detoksifikasi dapat membantu memindahkan lumpur ke seluruh tubuh Anda. Setelah Anda menghilangkan timbunan (limbah) dari sistem Anda, kulit Anda akan mulai memiliki cahaya yang sehat dan penampilan yang lebih muda.

Gaya hidup yang sehat …

Apakah kunci kulit dan rambut etnis yang indah adalah hasil dari gaya hidup sehat? Semua tanda menunjukkan hal itu, setidaknya sebagian besar dari mereka menunjukkannya. Pilihan yang Anda buat ketika menyangkut apa yang Anda makan memainkan peran yang sangat penting dalam penampilan kulit Anda. Belajar makan dengan warna dan Anda akan melihat perbedaan dunia dalam apa yang Anda rasakan dan juga bagaimana penampilan Anda.

Itu saja untuk minggu ini, seperti biasa ...

Didedikasikan untuk Kecantikan Anda

Situs web Juliette
//www.nyrajuskincare.com

Petunjuk Video: Belajar dari Sejarah dan Budaya Champa-Vietnam | Anand Krishna (Mungkin 2024).