Olahraga teratur Untuk Menurunkan Kolesterol

• April 28, 2024

Program olahraga teratur setiap hari sangat penting untuk menurunkan kolesterol. Anda tidak harus bergabung dengan klub kesehatan atau mulai berlari maraton. Berjalan cepat selama 30 menit setidaknya tiga hari seminggu (lebih disukai lima hingga tujuh) lebih dari cukup untuk membuat perbedaan positif dalam jumlah kolesterol Anda.

Selalu mencari cara lain untuk meningkatkan aktivitas fisik Anda. Parkirkan mobil Anda sejauh mungkin dari supermarket. Gunakan tangga daripada eskalator dan elevator. Anda dapat menambahkan variasi ke rutinitas Anda dengan berjalan satu hari, berenang di hari berikutnya dan pergi untuk naik sepeda sesekali. Bergabunglah dengan klub hiking setempat untuk bersenang-senang di luar ruangan dan persahabatan Pada hari hujan, Anda dapat berjalan-jalan di pusat perbelanjaan indoor atau menggunakan video / DVD olahraga. Dan, tentu saja, nikmati olahraga Anda.

Pastikan untuk membaca Newsletter Kesehatan Alami saya.

Klik di sini untuk Peta Situs

Untuk berlangganan Newsletter Nutrisi, cukup masukkan alamat email Anda di kotak berlangganan di bagian bawah halaman ini.

Artikel yang mungkin juga Anda nikmati
Kebingungan Kolesterol.
Profil Lipid Darah
Hitung Kolesterol Sehat

© Hak Cipta Moss Greene. Seluruh hak cipta.

Catatan: Informasi yang terkandung di situs web ini tidak dimaksudkan untuk bersifat preskriptif. Setiap upaya untuk mendiagnosis atau mengobati penyakit harus datang di bawah arahan dokter yang terbiasa dengan terapi nutrisi.

Petunjuk Video: 5 Cara Alami Menurunkan Kolesterol Tinggi (April 2024).