Resolusi Tahun Baru yang Sehat

• Mungkin 2, 2024

Kegiatan Tahun Baru tradisional adalah membuat resolusi tentang memperbaiki kehidupan dan kesehatan Anda. Berikut adalah beberapa ide untuk resolusi Tahun Baru yang sehat yang dapat Anda pertahankan!

MINUM LEBIH BANYAK AIR
Hampir setiap orang dapat menggunakan lebih banyak air dalam rutinitas harian mereka. Air yang cukup membantu menjaga metabolisme Anda berjalan dengan baik, yang berarti Anda tetap sehat dan mencapai berat badan yang baik. Temukan kendi atau botol air yang Anda suka, dan simpan di dekat Anda. Bawa satu di mobil Anda, dan simpan satu di meja Anda. Anda mungkin akan terkejut betapa mudahnya untuk minum lebih banyak air ketika itu ada di sana.

AMBIL MULTIVITAMIN HARIAN
Secara harfiah tidak ada diet manusia yang dapat memenuhi semua kebutuhan vitamin harian Anda setiap hari. Tubuh Anda tidak menyimpan banyak vitamin setiap hari. Misalnya, setiap hari Anda harus mengonsumsi vitamin C dalam jumlah yang tepat untuk menjaga kesehatan kulit dan gusi Anda. Pastikan Anda mendapatkan multivitamin yang baik dan meminumnya setiap hari.

DAPATKAN TIDUR
Anda mungkin berpikir bahwa tidur yang baik tidak benar-benar terlibat dengan berat badan yang sehat, tetapi mereka sangat terkait erat! Kita semua menjalani kehidupan yang sangat sibuk dan godaan untuk berhemat saat tidur sangat kuat. Namun, banyak penelitian telah menghubungkan kurang tidur dengan kesehatan yang buruk, fungsi mental yang buruk dan banyak lagi. Jadikan ini bagian penting dalam hidup Anda. Baca semua tips untuk tidur sebaik mungkin, dan ikuti mereka. Jika Anda tidur nyenyak, sisa hari berjalan jauh lebih lancar.

BERSANTAI
Ada banyak hal dalam hidup di luar kendali Anda. Jika Anda membiarkan diri Anda stres tentang mereka, itu membangun hormon dalam sistem Anda yang mempengaruhi berat badan dan kesehatan Anda. Itu tidak layak! Pelajari teknik untuk bermeditasi dan melepaskan stres. Anda tidak dapat mengendalikan dunia di sekitar Anda - tetapi Anda dapat mengontrol bagaimana Anda bereaksi terhadapnya. Semakin banyak konten yang Anda pilih, Anda akan semakin sehat.

SNACK KECIL, REGULER
Anda ingin tubuh Anda berada di lunas mungkin. Anda ingin makan makanan ringan yang sehat dan teratur agar tubuh Anda selalu merasa makanan tersedia. Dengan begitu ia mendapat aliran energi yang stabil dan tahu itu bisa membakar kelebihan lemak itu sesuai kebutuhan.

Semua hal ini dapat dijangkau dengan baik! Posting di forum apa tujuan Anda saat ini untuk tahun ini, dan kami akan membantu Anda mencapainya! Semoga berhasil!


Perpustakaan Buku-Buku Low Carb karya Lisa Shea

Petunjuk Video: Lakukan 5 Hal Ini Spy Sehat Kaya Bahagia | Resolusi Anti Gagal | Investasi Emas | Turun Berat Badan (Mungkin 2024).