Untuk Membantu Anda Berhenti Merokok

• Mungkin 3, 2024

Merokok merusak organ-organ vital tubuh, terutama kulit. Merokok merusak serat jaringan elastis kulit Anda sehingga lebih rentan terhadap kerutan. Merokok menciptakan garis-garis yang dalam di sekitar area mata dan bibir, dan menyebabkan perubahan warna kulit dan gigi yang tidak sehat.

Merokok mengirim karbon monoksida dan nikotin ke dalam tubuh, dan mengurangi kandungan oksigen dan nutrisi dalam organ.

Nikotin adalah obat berbahaya yang memiliki efek negatif pada jantung, otak, hati, kulit, darah, paru-paru, dan kelenjar adrenal.

Merokok mengurangi fungsi sistem kekebalan tubuh dan menyebabkan serangan jantung, stroke, tekanan darah tinggi, kanker, masalah hati, penyakit pembuluh darah perifer, penuaan dini, dan kematian dini.

Membuat keputusan untuk berhenti merokok adalah salah satu hal paling sehat yang dapat Anda lakukan untuk tubuh dan kehidupan Anda. Menghentikan kebiasaan merokok yang berbahaya akan menambah tahun hidup Anda, dan memberi Anda waktu untuk dihabiskan bersama teman-teman keluarga dan orang-orang terkasih. Berhenti merokok juga akan memberi Anda perasaan sehat dan lebih baik.

Tujuh puluh lima persen perokok ingin berhenti dan berusaha untuk berhenti karena mereka menyadari penyakit serius yang disebabkan oleh merokok.

Berhenti merokok dimulai dengan memperlakukan diri Anda dengan baik. Dimulai dengan memahami bahwa tubuh Anda kecanduan nikotin kimia, dan perlu waktu, perawatan, dan penyembuhan untuk mengalahkan masalah ini.

Penyembuhan dimulai di dalam. Mengalahkan kecanduan ini berasal dari introspeksi dan menyadari alasan mengapa Anda merokok. Dari kesadaran ini, buatlah janji kepada diri Anda untuk mulai menyembuhkan dan merawat kesehatan Anda.

Bicaralah dengan dokter Anda. Ia dapat membantu dan membimbing Anda untuk berhenti merokok. Informasi dan dukungan dari internet tentang masalah ini juga dapat sangat membantu Anda. Mendengarkan orang lain yang berhenti merokok, dan mempelajari rahasia kesuksesan mereka, juga dapat membantu dan menguntungkan Anda dalam banyak hal. Bantuan selalu tersedia untuk Anda. Yang harus Anda lakukan adalah mencarinya.

Ada banyak pilihan bagus untuk membantu Anda berhenti merokok. Cara sederhana bebas rasa sakit untuk memulai proses adalah merokok dalam jumlah sedang, atau secara bertahap mengurangi jumlah yang Anda merokok dalam sehari. Tubuh Anda akan mulai menyesuaikan dengan jumlah nikotin yang lebih rendah, dan ini adalah hal yang sangat baik yang akan membantu Anda sepanjang perjalanan Anda untuk berhenti merokok. Seiring waktu Anda akan menginginkan lebih sedikit nikotin, dan Anda akan sampai pada titik di mana Anda merasa tidak ingin atau perlu merokok lagi.

Membatasi merokok dapat segera membantu tubuh Anda untuk merasa lebih baik, dan ini bisa sangat memotivasi. Mengetahui Anda melakukan sesuatu yang baik untuk hidup Anda juga akan menginspirasi Anda untuk terus maju dan mencapai lebih banyak tujuan, yang akan membuat Anda merasa luar biasa.

Yang penting adalah mengambil langkah pertama ke arah kesehatan Anda. Langkah pertama selalu bisa tampak paling sulit, tetapi begitu Anda membangun momentum, Anda akan berada di jalan menuju kehidupan kebebasan yang sehat dan lebih bahagia, tanpa kendala kecanduan.

Jika Anda mencoba berhenti merokok, ingatkan diri Anda setiap hari bahwa Anda layak. Jutaan orang berhenti merokok. Itu bisa dilakukan, dan ini adalah pertempuran yang bisa dimenangkan dengan banyak penghargaan untuk hidup, kesehatan, dan kesejahteraan Anda.

Segala hal baik yang bernilai dalam hidup membutuhkan usaha. Dan hal-hal yang paling sulit kami kerjakan adalah hal yang memberi kami penghargaan terbesar. Kesehatan yang baik adalah salah satunya.

Referensi

Institut Kanker Nasional. Monografi Kontrol Merokok dan Tembakau: Monograf 9: Cerutu: Efek dan Tren Kesehatan. Bethesda, MD: Institut Kesehatan Nasional, Institut Kanker Nasional; 1998. NIH Pub. No. 98–4302 [dikutip 2007 Jan 15]. Tersedia dari //cancercontrol.cancer.gov/tcrb/monographs/9/index.html.


Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Surveilans Perilaku Perilaku Remaja — Amerika Serikat, 2005. Laporan Morbiditas dan Mortalitas Mingguan [serial online]. Ringkasan Surveilans 2005; 55 (SS05): 1–108 [dikutip 2007 Jan 15]. Tersedia dari: //www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/ss5505a1.htm.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Penggunaan Tembakau, Akses, dan Paparan Tembakau di Media di Antara Siswa Sekolah Menengah dan Tinggi — Amerika Serikat, 2004. Laporan Mingguan Kesakitan dan Kematian [serial online]. 2005; 54 (12): 297–301 [dikutip 2007 Jan 15]. Tersedia dari: //www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/mm5412a1.htm.

Penyalahgunaan Zat dan Administrasi Layanan Kesehatan Mental. Survei Nasional tentang Penggunaan Narkoba dan Kesehatan: Tabel Detail 2005. (PDF – 124KB) Rockville, MD: Penyalahgunaan Zat dan Administrasi Layanan Kesehatan Mental, Kantor Studi Terapan; 2006 [dikutip 2007 13 Maret]. Tersedia di: //www.oas.samhsa.gov/NSDUH/2k5nsduh/tabs/Sect7peTabs58to67.pdf.

Komisi Perdagangan Federal. Aturan Pelabelan Nasional untuk Kemasan Cerutu dan Iklan Berlaku Hari Ini. Washington, DC: Komisi Perdagangan Federal; 2001 [dikutip 15 Januari 2007]. Tersedia di: //www3.ftc.gov/opa/2001/02/cigarlabel.htm. Institut Kanker. Monografi Kontrol Merokok dan Tembakau: Monograf 9: Cerutu: Efek dan Tren Kesehatan. Bethesda, MD: Institut Kesehatan Nasional, Institut Kanker Nasional; 1998. NIH Pub. No. 98–4302 [dikutip 2007 Jan 15]. Tersedia dari //cancercontrol.cancer.gov/tcrb/monographs/9/index.html.

Petunjuk Video: Benarkah Rokok Herbal membantu anda berhenti merokok..? Uupss, Hati-hati PENIPUAN...!!! (Mungkin 2024).