Membantu Anak Anda yang Gemuk

• Mungkin 2, 2024

Apakah Anda kenal anak-anak yang kelebihan berat badan? Saat ini, sulit untuk tidak melakukannya. Biarkan saya memberi Anda skenario khas:

Anak usia sekolah yang masih muda, sekitar 6 tahun, beratnya sekitar 100lbs. Itu jauh di atas 90% ile. Seringkali pekerjaan laboratorium dilakukan yang semuanya normal - tes tiroid, tes hormon, tes urin. Dan, seringkali anak-anak lain dalam keluarga tidak kelebihan berat badan tetapi itu tidak selalu terjadi - sering anak-anak kelebihan berat badan adalah anggota keluarga yang kelebihan berat badan.

Apakah orang makan atau makan di dalam dan memasak secara alami, kelebihan berat badan selalu merupakan kombinasi dari terlalu banyak makanan dan terlalu sedikit aktivitas, pada usia berapa pun. Jadi, bagaimana Anda membantu anak seperti ini? Saya merasa berguna untuk tidak melihat ke belakang tetapi melihat ke depan. Banyak faktor yang menyebabkan berat badan anak saat ini tetapi itu tidak sepenting langkah apa yang Anda lakukan untuk membantu anak mencapai berat badan normal. Anak-anak kecil memiliki metabolisme dan pertumbuhan yang cepat di pihak mereka. Itu akan memberi anak-anak keuntungan dalam mengatasi masalah berat badan dibandingkan dengan remaja yang lebih tua atau orang dewasa yang pertumbuhannya sudah berhenti.

Jika Anda melihat kurva pertumbuhan, Anda akan melihat anak yang saya gunakan karena contohnya memang di atas garis ile 90%. Namun, anak ini hanya harus kehilangan jumlah sedang kemudian mempertahankan berat badan yang sehat dari waktu ke waktu. Bahkan, bahkan jika dia mempertahankan berat badannya saat ini, dia akan berada pada berat normal dalam beberapa tahun. Itu bisa sangat meyakinkan untuk dipertimbangkan ketika berusaha membantu anak-anak menjadi sehat.

Itu selalu bijaksana untuk mengatasi masalah segera setelah Anda menemukannya karena semakin lama seseorang kelebihan berat badan semakin banyak masalah yang mereka miliki sebagai orang dewasa termasuk tekanan darah tinggi, masalah punggung, masalah kolesterol, diabetes dan penyakit jantung. Banyak dari masalah ini akan terjadi jika berat tidak terkontrol tetapi dapat dicegah jika berat dikontrol.

Dengan anak-anak, Anda akan lebih berhasil memusatkan perhatian pada hidup sehat daripada menentang diet. Tertanam dalam tujuan ini haruslah pesan moderasi. Tidak seorang pun dari kita yang 100% sehat dan bagian dari menjadi seorang anak sedang belajar bagaimana menyeimbangkan makanan manis bergula dengan gaya hidup sehat. Itu bisa dilakukan!

Sedangkan untuk berolahraga, gerakan harian sangat penting. Jadikan aktivitas itu menyenangkan dan menjadi bagian dari kelompok teman sebaya atau keluarga untuk membantu anak merasa lebih bagian dari kelompok itu.

Jangan lupa hidrasi sebagai bagian dari nutrisi. Anak-anak kadang-kadang keliru mengira haus kelaparan jadi pastikan dia minum cukup air. Anda bisa mendapatkan air rasa bukan jus jika dia membutuhkan sesuatu yang lebih manis. Untuk makanan, tujuannya adalah moderasi dan keseimbangan. Apa yang saya sarankan adalah grafik penguatan positif untuk makanan. Lihat apakah Anda dapat membuatnya bekerja dengan Anda untuk makan sehat selama minggu sekolah dan kemudian pada akhir pekan menjadi sedikit lebih fleksibel dan memungkinkannya untuk memiliki beberapa makanan favoritnya. Terkadang membiarkan hari yang manis membantu anak-anak tidak mendambakan mereka. Anda dapat menemukan makanan penutup yang tidak menghancurkan bank kalori seperti Jello dengan krim kocok rendah lemak, puding rendah lemak, 100 bungkus kue kalori. Dan, pergi makan sebagai keluarga sesekali. Belajar makan di luar penting untuk hidup sehat secara umum.

Satu cara terakhir untuk membantu anak yang kelebihan berat badan: bekerja dengan harga diri. Semakin positif Anda, semakin dia akan merasa dan semakin sukses Anda dalam membantunya menjadi sehat - dan tetap seperti itu seumur hidup.

Petunjuk Video: Bayi Panda Ajaib Membantu Kuda Laut Melahirkan Anak | Kartun Anak | Bahasa Indonesia | BabyBus (Mungkin 2024).