Cara Menjaga Berat Badan Anda Selama Liburan

• April 26, 2024

Liburan ini terkenal dengan kenaikan berat badan yang luar biasa diikuti dengan beberapa hari niat baik dari Resolusi Tahun Baru nomor satu. Tetapi bagaimana jika mungkin untuk tidak menambah berat badan sama sekali? Ada cara sederhana untuk menangkal ekses musim: De-kekacauan ruang hidup Anda dan menurunkan berat badan. Hebatnya, sebab dan akibat ini bekerja karena komponen emosional bawaan dalam kekacauan dan makan berlebihan.

Pertimbangkan bagaimana akumulasi massa hadiah, pesta, makanan dan minuman memengaruhi Anda secara fisik dan mental. Anda pikir ini musim yang sangat riang. Bahkan, media membuat Anda merasa berhak atas semua kelebihan, terutama pengeluaran yang membuat Anda terlilit utang karena terlalu banyak pembelian dan terlalu banyak kalori. Sudah waktunya untuk mengambil rute yang berlawanan dengan penumpahan apa yang tidak lagi berfungsi. Kekuatan pilihan dalam hal ini berkembang menjadi kekuatan memilih makan sehat.

Saat Anda berantakan, berikut ini cara menurunkan berat badan:

• Anda terlibat dalam proses untuk menyingkirkan barang-barang fisik yang tidak lagi Anda perlukan. Ketika Anda tenggelam dalam suatu kegiatan, Anda tidak lapar dan sederhana. Perhatikan bahwa apa yang Anda lakukan pada tingkat fisik diterjemahkan ke tingkat emosional. Anda kurang tertarik pada makanan berlebih - terutama gula, garam, karbohidrat putih, dan lemak untuk mengangkat semangat Anda. De-cluttering ruang Anda, laci Anda, meja Anda dan bahkan buku saku Anda memberi Anda kejelasan untuk membongkar barang-barang asing, untuk membeli lebih sedikit dan menghabiskan dengan bijak yang termasuk asupan kalori.
  
• Anda mengacaukan makanan Anda. Anda membersihkan selera Anda untuk kembali menghargai masakan alami yang belum diproses. Menyingkirkan junk food menciptakan pemberdayaan melalui pilihan pribadi. Liburan memperlakukan terdiri dari bahan-bahan murni, produk segar, kacang-kacangan, ikan, unggas, daging dan saus yang menggoda dan memuaskan. Hindari pemanis buatan. Makan makanan berkualitas tidak membuat Anda lapar akan kalori kosong.
  
• Anda mengacaukan ritme alami Anda dari invasi teknologi. Anda bersosialisasi dengan orang-orang secara langsung alih-alih teks dan email. Ketika Anda terlibat dalam percakapan fisik dengan orang lain, Anda tidak makan. Anda mengisi dialog yang baik. Mungkin, Anda sibuk berjejaring di pesta kantor. Selain itu, karena Anda telah membersihkan ruang Anda, Anda dapat mengundang orang lain untuk masuk tanpa merasa malu dengan kekacauan itu.
  
• Anda tidur jauh lebih baik ketika Anda berantakan. Membersihkan ruang fisik Anda, terutama kamar tidur Anda, menyebabkan pikiran Anda berantakan, sehingga Anda merasa lebih ringan dan kurang stres. Ketika Anda tidur dalam jumlah jam yang sesuai untuk tingkat energi Anda, Anda melepaskan hormon penekan nafsu makan Leptin, sehingga Anda tidak makan kalori yang tidak diinginkan dengan harapan merasa kurang lamban. Saat Anda lelah, Anda cenderung melatih pikiran untuk melawan godaan. Dari sudut pandang spiritual, ini adalah musim pengampunan dan melepaskan dendam lama. Pengampunan menyebabkan penurunan berat badan karena Anda tidak perlu menenangkan hati yang stres dan kosong dengan junk food.

  ---

  Untuk informasi lebih lanjut tentang mengelola stres Anda dan mendapatkan kembali hidup Anda, baca buku saya, Kecanduan Stres: Program 7 Langkah Wanita untuk Mengembalikan Sukacita dan Spontanitas dalam Kehidupan. Untuk mendengarkan acara radio yang diarsipkan dengan pakar tamu, kunjungi Turn On Your Inner Light Radio Show
  

  Petunjuk Video: Makan Bebas Tetap Langsing || Jaga Berat Badan selama Liburan (April 2024).

  
  
  Cara Menjaga Berat Badan Anda Selama Liburan, Manajemen Stres,