Yudaisme dan Syukur

• Mungkin 16, 2024

Penelitian tentang praktik syukur telah berkembang pesat dalam beberapa tahun terakhir. Organisasi dan gerakan seperti Greater Good Science Center di University of California - Berkeley, Random Acts of Kindness Foundation, dan The Network for Grateful Living bekerja keras untuk melakukan penelitian dan mendorong perubahan dalam cara kita hidup dari hari ke hari.

Temuan mereka menunjukkan bahwa ungkapan terima kasih yang sederhana setiap hari membuat orang lebih bahagia dan lebih sehat. Ron Gutman, Pendiri dan CEO Health Tap, memberikan TED Talk di mana ia berbagi penelitian tentang senyum dan dampaknya terhadap kesejahteraan Anda secara keseluruhan serta bagaimana senyum dapat membantu memprediksi lamanya tahun dalam hidup Anda.

Banyak dari kita dengan ceroboh mengabaikan pengalaman rasa terima kasih setiap hari, alih-alih menerima berkat dalam hidup kita begitu saja. Seringkali merupakan tragedi malang yang mendorong seseorang untuk menjalani kehidupan yang mengalami rasa syukur dari waktu ke waktu dan menjadi sadar dan bersyukur atas apa yang dimiliki seseorang.

Studi tentang Mussar (Pengembangan karakter Yahudi) menunjukkan pentingnya rasa terima kasih dalam kehidupan Yahudi sehari-hari. Tugas kita, menurut keyakinan kita, adalah mengenali yang baik dari apa yang kita miliki. Terima kasih, dikenal sebagai Hakarat Hatov, adalah praktik dan sesuatu yang perlu kita terus kerjakan.

Berikut adalah beberapa cara sederhana untuk menyampaikan rasa terima kasih ke dalam kehidupan sehari-hari Anda:

Jurnal rasa syukur sangat sederhana dan mudah tetapi sangat transformatif. Libatkan seluruh keluarga dalam jurnal terima kasih pada jam makan malam atau tulis dalam jurnal pribadi Anda sebelum tidur setiap malam. Rekam satu hal (atau lebih) yang Anda syukuri.

Membaca a bracha (berkah) adalah jeda rasa terima kasih yang kita ambil sebelum makan, ketika kita bangun di pagi hari, atau sebelum tidur di malam hari. Modeh Ani, kata-kata pertama yang kita ucapkan setelah bangun di pagi hari, adalah ucapan terima kasih untuk hari lain kehidupan.

Apakah kita memberikan uang kita, waktu kita, atau keduanya - tindakan tzedakah adalah metode lain untuk meningkatkan rasa terima kasih atas hadiah kehidupan. Tindakan membantu orang lain saling menguntungkan bagi si penerima dan si pemberi.

Berlatihlah mengenali yang baik. Pelajaran hidup sering menunjukkan diri kepada kita setelah kita melewati krisis. Hanya pada saat itulah kita dapat melihat bahwa sesuatu yang menyebabkan rasa sakit yang hebat pada kita benar-benar berdampak positif pada kehidupan kita.

Hitung berkah Anda. Perpanjangan jurnal terima kasih, buatlah praktik untuk mengenali berkat-berkat Anda sepanjang hari. Bersyukurlah atas sinar matahari yang mengalir di jendela Anda, atau bahwa antrean untuk minum kopi pendek, atau untuk orang sembarang yang tersenyum pada Anda.

Ada sebuah kisah yang sering diceritakan tentang seorang petani yang kudanya lari dan para tetangga semua berteriak, "Sungguh sial!" Petani itu menjawab, “Ini mungkin nasib buruk atau mungkin keberuntungan. Saya tidak tahu."

Keesokan harinya, kuda itu kembali dan membawa kawanan kuda liar bersamanya. Tetangga yang sama berseru, “Nasib yang baik! Sekarang Anda memiliki kandang yang penuh dengan kuda. ” Petani itu membagikan jawaban yang sama seperti hari sebelumnya: "Ini mungkin hal yang baik atau mungkin tidak."

Beberapa hari kemudian, putra petani itu keluar di ladang ketika salah satu kuda melewatinya untuk mematahkan kakinya. Tetangga mengerang: "Sungguh sial telah datang kepadamu." Dan, petani itu, tentu saja, menjawab: “Ini mungkin nasib buruk atau mungkin keberuntungan. Saya tidak dapat mengatakan."

Ketika pemerintah mengumumkan perang, ada rancangan semua pemuda di kota. Putra petani itu dikeluarkan dari wajib militer karena kakinya patah dan terhindar dari perang. Petani itu berkata kepada tetangganya, "Sekarang saya melihat bahwa kehilangan kuda saya adalah hal yang baik."

Syukur adalah sesuatu yang bisa diolah. Penelitian ini menunjukkan kepada kita bahwa itu adalah tugas penting untuk ditambahkan ke daftar tugas kita dan bahwa manfaatnya dapat memengaruhi kesejahteraan kita, umur panjang kita, dan kebahagiaan tertinggi kita. Jika Anda ingin belajar melihat gelas setengah penuh, Anda pasti bisa!

Petunjuk Video: Kajian : Syukur Nikmat - Ustadz DR Firanda Andirja, MA (Mungkin 2024).