Jadikan Olahraga sebagai Bagian dari Hari Anda

• Mungkin 21, 2024

Secara umum diketahui bahwa semakin aktif Anda secara fisik, Anda akan menjadi lebih sehat. Tidak perlu bergabung dengan gym untuk menggunakan kalori yang cukup setiap hari agar tetap sehat. Berikut adalah beberapa tips sederhana untuk secara alami membantu Anda menggunakan olahraga setiap hari.

Jalan-jalan. Tinggalkan rumah Anda dan jangan di dalam mobil. Berjalanlah selama 20 menit, berbalik dan berjalan pulang. Lakukan ini 3-6 kali seminggu dan Anda akan melihat perbedaannya. Tidak ada yang seperti udara segar untuk membuat Anda merasa baik jika Anda sedikit sedih. Ini adalah latihan yang baik untuk dilakukan dengan teman atau anggota keluarga.

Bersihkan rumah Anda. Beri rumah Anda pembersihan yang dalam dan Anda akan membakar kalori pada saat bersamaan. Menggosok dengan keras menggunakan banyak energi dan Anda akan memiliki tambahan perasaan senang ketika semuanya terlihat lebih baik.

Pangkas rumput Anda sendiri. Lebih baik lagi, jangan gunakan mesin pemotong rumput listrik, tapi mesin pemotong dorong. Kemudian berlutut dan tarik gulma.

Berjalanlah dalam perjalanan singkat dan tinggalkan mobil di rumah. Dengan begitu Anda akan menghemat uang serta berolahraga dengan baik. Jangan parkir di sebelah tujuan Anda, tetapi biarkan diri Anda berjalan sedikit di akhir perjalanan dengan mobil Anda.

Jika berolahraga selama satu jam sehari terlalu banyak, cobalah dua sesi selama 30 menit. Hasilnya akan sama.

Beli DVD olahraga, ada banyak latihan dalam DVD yang dapat Anda ikuti termasuk pilates, yoga, aerobik, menari, dan banyak lagi.

Saat Anda perlu naik tangga, larilah alih-alih berjalan.

Investasikan dalam rebounder. Ini adalah trampolin kecil tempat Anda bisa berjalan di tempat sambil menonton TV. Atau, jika Anda memiliki treadmill, letakkan di depan TV dan berjalanlah sambil menonton program favorit Anda.

Jika Anda menjaga anak-anak, bergabunglah dalam kegembiraan dan permainan dengan mereka alih-alih duduk menonton mereka bermain.

Olahraga tidak perlu mahal. Pikirkan tentang melakukan sedikit olahraga secara teratur sepanjang hari. Yang penting adalah tidak duduk seperti kentang sofa, tetapi untuk berdiri dan aktif sebanyak yang Anda bisa dan sesering mungkin.





Proform 505 CST Treadmill







Sistem Latihan Trampolin Lipat Perkotaan Rebounder

Petunjuk Video: Sejadah (Sehat Jadi Ibadah) - Asam Lambung Penyakit Kaum Milenial (Mungkin 2024).