Santai dan Tidur Nyenyak

• Mungkin 8, 2024

Relaksasi kurang dalam sebagian besar kehidupan kita sehari-hari. Bersantai berarti membebaskan dari ketegangan saraf. Banyak dari kita menghabiskan hari-hari kita mengkhawatirkan hal-hal yang memengaruhi kita dan keluarga kita, tetapi ada saatnya keresahan harus berhenti dan relaksasi harus dimulai.

Apa pun yang menyenangkan adalah menenangkan sehingga apa pun yang menghentikan pikiran dari kekhawatiran tentang aspek negatif kehidupan untuk sementara waktu adalah alat yang berguna. Inti dari relaksasi adalah membebaskan pikiran dan tubuh dari tekanan dan tekanan yang dapat diberikan kehidupan pada mereka.

Menempatkan lebih banyak stres ke dalam kehidupan yang sudah penuh stres tidak ada gunanya. Memberi diri Anda tugas dan keterbatasan tanpa batas pada waktu Anda, tanpa pernah duduk untuk menilai apakah apa yang Anda lakukan layak, menyebabkan penyakit. Penyakit pikiran dan tubuh mengarah pada kehancuran. Breakdown membutuhkan waktu lama untuk pulih dari saat pertama kali hal itu dapat dihindari.

Pertama, jangan khawatir tentang apa pun yang di luar kendali Anda seperti perilaku orang lain. Jadilah orang terbaik yang bisa Anda hadapi dalam situasi apa pun dan hasilnya cenderung positif bagi Anda. Jika hasilnya negatif, jangan mengasihani diri sendiri dan bertanya, "Kenapa saya?" terima saja nasibmu, pelajari pelajaran dan tetap fokus pada jalanmu ke depan. Setiap orang dari kita berjalan di jalur yang terpisah.

Berjalan adalah cara yang baik untuk bersantai. Baik saat berjalan-jalan menyusuri jalur pedesaan atau berjalan cepat bersama anjing sebelum tidur, berjalan membuat Anda merasa santai. Jadi, alih-alih duduk-duduk mengkhawatirkan kehidupan, bangun dan berjalanlah, bahkan jika cuaca sedang hujan, dan ketika Anda kembali mandi air panas yang bagus.

Isi bak mandi dengan air dan selipkan di bawah permukaan dan ke dalam kehangatan. Tutup mata Anda dan jangan mulai memikirkan apa yang mengkhawatirkan Anda, kecuali saat Anda berjalan Anda menemukan solusi. Biarkan tubuh Anda melayang dan rileks. Pikirkan tentang sesuatu yang baik yang ingin Anda lakukan, pergi ke fantasi untuk sementara waktu, tetapi jangan berpikir tentang pria bogy di bawah tempat tidur.

Buatlah diri Anda minum susu hangat, temukan sesuatu untuk dibaca dan duduk di tempat tidur yang hangat, menghirup dan membaca. Segera matamu akan mulai tertutup. Sebelum Anda benar-benar tertidur, matikan lampu dan jangan pikirkan apa yang bisa dibawa besok. Bersyukurlah kepada Tuhan untuk semua yang Anda miliki dan berdoa semoga besok akan membawa hal-hal yang lebih baik untuk kita semua

Jika Anda benar-benar tidak bisa tidur atau bersantai cobalah senyawa herbal yang mengandung Valerian. Valerian digunakan untuk insomnia dan gangguan saraf lainnya seperti kegelisahan dan kecemasan dan merupakan alternatif untuk obat benzodiazepine. Ini digunakan sebagai obat penenang herbal. Ini dapat ditemukan di toko makanan kesehatan dalam bentuk tingtur atau tablet.

Jalani hidup di saat ini.

Agresi yang paling mendasar bagi diri kita sendiri adalah tetap tidak tahu dengan tidak memiliki keberanian dan rasa hormat untuk memandang diri sendiri dengan jujur ​​dan lembut. ~ Pema Chodron

Petunjuk Video: LAGU ENAK DIDENGAR UNTUK MENEMANI TIDUR DAN SANTAI ANDA |LAGU PENGANTAR TIDUR (Mungkin 2024).