Mengasihani Diri Sendiri

• Mungkin 3, 2024

Dulu saya berpikir bahwa kata-kata iba dan iba adalah sama; keduanya berarti memiliki perasaan simpati atau kesedihan bagi orang lain. Namun perbedaannya adalah sayang berhenti di situ. Tidak ada perasaan lebih lanjut selain perasaan menyesal. Kasih sayang meluas dengan sendirinya termasuk keinginan untuk meringankan penderitaan atau kesedihan itu. Kasih sayang mengakui kemanusiaan di mana belas kasihan menutup segalanya dan siapa pun. "Saya senang itu tidak terjadi pada saya", "syukurlah itu bukan aku" adalah ungkapan kasihan. "Saya sangat menyesal untuk mereka, mungkin saya bisa membantu", "Apa yang bisa saya lakukan untuk membantu" adalah ungkapan kasih sayang.

Baru pada usia tiga puluhan saya diperkenalkan pada arti sebenarnya dari mengasihani diri sendiri dan belas kasihan. Tidak sampai saya melihat dari dekat dan jujur ​​pada diri saya bahwa saya menjadi tahu arti dari istilah-istilah ini. Bagi saya, mengasihani diri sendiri berarti merasa buruk untuk diri sendiri dan percaya bahwa Anda adalah korban dan tidak melakukan kesalahan. Ini adalah pandangan yang memanjakan diri, berlebihan tentang keadaan dengan keyakinan bahwa orang lain bertanggung jawab untuk memperbaiki keadaan. Itu berarti memikirkan nasib buruk seseorang dan berharap semua orang merasa kasihan pada mereka. “Mengapa ini terjadi pada saya”, “mengapa hidup saya harus seperti ini”, “tidak ada yang mengerti” adalah ekspresi umum dari mengasihani diri sendiri. Kasihan diri didominasi oleh rasa takut, bersalah, malu. Ini memaksa seseorang untuk membandingkan keadaan sendiri dengan keadaan orang lain daripada untuk mengidentifikasi dan memahami dengan yang lain. Rasa mengasihani diri sendiri membuat Anda berbeda dari orang lain, membuat Anda merasa sendirian dan putus asa.

Belas kasihan diri sendiri adalah merasakan kesedihan untuk diri sendiri tetapi menyadari bahwa Anda tidak sendirian dalam penderitaan Anda. Itu memiliki tingkat kemanusiaan yang memungkinkan Anda untuk melihat penderitaan dan kesedihan orang lain dan untuk mengidentifikasi dengan mereka daripada mengasingkan mereka, seolah-olah masalah Anda entah bagaimana lebih penting daripada mereka. Dengan belas kasih diri, Anda dapat merangkul diri sendiri dengan cinta, memberikan ruang bagi diri Anda untuk menderita dan menemukan cara untuk membantu diri sendiri. Itu tidak jauh berbeda dari kasih sayang untuk orang lain. Itu menempatkan kita pada posisi untuk membantu diri kita bangkit dan bergerak maju karena kita peduli pada diri kita sendiri. Belas kasihan diri tidak mencari kesalahan dan tidak merasa bersalah. Ia mengakui kemalanganmu, tetapi memberdayakanmu untuk bangkit. Itu membuat Anda bagian dari komunitas dan itu bisa menjadi penyembuhan.

Mengetahui perbedaan antara keduanya telah membuat perbedaan besar bagi saya sejak kematian putri saya. Tragedi telah terjadi - apakah saya merasa sedih untuk diri sendiri? Iya. Apakah boleh jika saya memikirkan kesedihan saya untuk sementara waktu? Iya. Apakah boleh mengharapkan simpati dari orang lain sekarang? Iya. Dengan melakukan hal-hal ini, kita menghormati diri kita sendiri dan perasaan kita. Kesedihan mencakup perasaan buruk untuk diri kita sendiri, karena itu berbelas kasih.

Tetapi sebagai orang tua yang berduka, saya harus tetap rajin memperhatikan perasaan saya agar tidak jatuh ke dalam perangkap rasa mengasihani diri sendiri. Berada di kolam berbahaya mengasihani diri sendiri berarti aku mengharapkan seseorang atau sesuatu untuk mengeluarkanku darinya. Itu berarti saya mengandalkan orang lain untuk membuat situasi saya pergi atau menjadi lebih baik. Sebenarnya, situasiku tidak bisa lebih baik dan tidak bisa diperbaiki. Saya telah kehilangan anak perempuan saya dan tidak akan pernah pulih dari orang yang dulu saya kenal.

Jadi hari ini saya bersikap realistis dan logis dan bukannya mengharapkan seseorang untuk memperbaiki saya, saya mengharapkan diri saya untuk merawat saya. Namun, kami berduka berjalan di garis tipis dan bisa tergelincir jika tidak hati-hati. Sebagian diriku berpikir aku punya hak untuk menyelinap; sebagian dari diriku tahu aku memiliki kewajiban untuk mengurus diriku sendiri dan demi orang lain. Ketakutan untuk maju dalam hidup tanpa dia membuat saya berada di tempat yang gelap; mengetahui saya memiliki anak perempuan lain untuk dirawat membuat saya tetap di tempat belas kasih. Realitas membuat definisi keduanya jelas namun emosi saya sering keruh.

Situs web telah dibuat atas nama putri kami. Silakan klik di sini untuk informasi lebih lanjut tentang misi kami.

FriendsofAine.com - Aine Marie Phillips

Kunjungi The Compassionate Friends dan temukan bab lokal yang paling dekat dengan Anda di:

Sahabat yang Pengasih

Petunjuk Video: Jangan Suka Mengasihani Diri Sendiri (Mungkin 2024).