Manajemen Stres dan Ketidakmampuan Belajar

• Mungkin 17, 2024

Stres dapat memiliki efek yang kuat pada orang tua, serta remaja dengan ketidakmampuan belajar. Tubuh manusia dirancang untuk mengalami stres alami. Ketika reaksi “perkelahian atau pelarian” alami terus-menerus digunakan, reaksi ini menghasilkan peningkatan detak jantung, tekanan darah, dan energi. Bagian otak yang mempengaruhi nafsu makan, ketakutan, suasana hati, dan motivasi juga terpengaruh.

Studi menunjukkan bahwa stres memiliki implikasi langsung pada kehidupan remaja. Stres dapat disebabkan oleh sekolah, serta kehidupan di rumah. Ketika remaja mengalami stres keluarga, mereka memiliki lebih banyak masalah dengan kehadiran dan belajar di sekolah pada hari berikutnya. Karena stres tampaknya saling terkait, akan bermanfaat untuk mengendalikan faktor stres sebaik mungkin di kedua pengaturan.

Orang tua yang mengalami stres juga berisiko konsekuensi yang sama. Stres tidak
batas usia atau prasyarat. Tekanan darah tinggi, perubahan suasana hati, kecemasan, dan depresi juga umum terjadi pada orang dewasa. Tekanan pekerjaan, rumah, peran sebagai orang tua, dan pendidikan kadang-kadang menambah tanggung jawab membesarkan anak dengan kebutuhan khusus dapat sangat berdampak pada fisik, serta diri mental.

Manajemen stres bisa menjadi penyelamat. Beberapa perubahan dalam cara stres dikelola dapat menyebabkan gaya hidup yang lebih bahagia. Aturan praktisnya adalah berpikir positif dan merencanakan. Merencanakan hasil sebelum masalah terjadi. Strategi yang telah direncanakan ini akan memungkinkan Anda untuk memvisualisasikan masalah pada kondisi terburuknya, dan memikirkan solusi atau hasil yang berbeda. Langkah kecil ini akan membuat Anda mengendalikan situasi. Anda akan tahu apa yang diharapkan dan kemungkinan cara untuk menanganinya.

Cara lain untuk mengurangi stres dapat digunakan. Menjadwalkan hari ke depan, olahraga dan rekreasi, dan organisasi dapat mengelola stres. Jika semuanya gagal, katakan saja tidak. Penting untuk mengetahui keterbatasan Anda.

Konsekuensi fisik dan mental dapat dihasilkan dari stres. Paparan stres negatif jangka panjang dapat menyebabkan masalah kesehatan, termasuk depresi, penyakit jantung, masalah tidur, dan gangguan memori. Manajemen stres dapat mengurangi stres, yang mengarah ke kehidupan yang lebih sehat dan lebih bahagia.


Artikel oleh Celestine A. Gatley
Blog Transformasi Celestine Gatley dirancang

Petunjuk Video: 4 Cara Efektif Menghilangkan Stres | TIAnimate (Mungkin 2024).