Ambil Kuesioner Pengabaian Emosional

• Mungkin 6, 2024

Tidak ada masa kecil yang sempurna. Dan tidak ada orang tua yang sempurna. Memang, sebagian besar dari kita gagal dalam beberapa hal oleh orang tua kita. Dalam pekerjaan saya sebagai psikolog, saya telah menemukan bahwa ada satu cara di mana orang tua kita dapat mengecewakan kita yang sangat halus, sangat tidak terlihat dan sama sekali tidak berkesan; namun memiliki kekuatan untuk diam-diam menahan sukacita dari kehidupan dewasa kita. Itu terjadi ketika orang tua kita gagal merespons kebutuhan emosional kita di masa kanak-kanak.

Ini bisa sangat halus sehingga hampir tidak mungkin untuk diperhatikan. Misalnya, orang tua gagal memperhatikan bahwa seorang anak kesal setelah sekolah. Jadi tidak ada yang bertanya padanya, "Apakah sesuatu terjadi di sekolah hari ini?" Atau, "Apakah Anda kesal tentang sesuatu?" Tidak ada orang tua yang selalu dapat melihat setiap emosi yang dimiliki seorang anak. Dan, syukurlah, itu tidak perlu. Untuk memiliki efek negatif yang benar dan signifikan pada anak, orang tua harus sering mengecewakannya, secara menyeluruh, atau dalam keadaan ekstrem. Dengan kata lain, kegagalan harus cukup terjadi. Ketika itu terjadi, itu menjadi Pengabaian Emosional Anak, atau CEN.

Anehnya, banyak orang tua yang gagal menanggapi kebutuhan emosional anak mereka cukup mencintai dan peduli, dan ingin menjadi orang tua yang baik. Mereka gagal hanya karena mereka tidak mengerti emosi, betapa pentingnya hal itu, atau bagaimana merespons. Orang tua lain mungkin gagal karena mereka egois atau disfungsional. Tapi apa pun alasannya, efeknya pada anak yang sedang berkembang adalah sama.

Untuk mengetahui apakah Anda mungkin telah dewasa dengan CEN, ambil kuesioner di bawah ini.

Kuesioner Pengabaian Emosional

Apakah kamu:


1. Terkadang merasa seperti Anda tidak pantas berada di rumah bersama keluarga atau teman Anda
2. Hargai diri Anda karena tidak mengandalkan orang lain
3. Memiliki kesulitan meminta bantuan
4. Miliki teman atau keluarga yang mengeluh bahwa Anda menyendiri atau jauh
5. Merasa Anda belum memenuhi potensi hidup Anda
6. Seringkali hanya ingin dibiarkan sendiri
7. Diam-diam merasa bahwa Anda mungkin seorang penipu
8. Cenderung merasa tidak nyaman dalam situasi sosial
9. Sering merasa kecewa dengan, atau marah pada diri sendiri
10. Menilai diri Anda lebih keras dari Anda menilai orang lain
11. Bandingkan diri Anda dengan orang lain dan seringkali merasa kurang
12. Menemukan hewan lebih mudah daripada manusia
13. Sering merasa kesal atau tidak bahagia tanpa alasan yang jelas
14. Memiliki kesulitan mengetahui apa yang Anda rasakan
15. Memiliki kesulitan mengidentifikasi kekuatan dan kelemahan Anda
16. Terkadang merasa seperti Anda berada di luar mencari
17. Percayalah bahwa Anda adalah salah satu dari orang-orang yang dapat dengan mudah hidup sebagai seorang pertapa
18. Kesulitan menenangkan diri
19. Rasakan ada sesuatu yang menahan Anda untuk tidak hadir pada saat itu
20. Terkadang terasa kosong di dalam
21. Diam-diam merasa ada sesuatu yang salah dengan Anda
22. Berjuang dengan disiplin diri

Lihat kembali jawaban Anda yang dilingkari (YA). Jawaban ini memberi Anda
jendela ke area di mana Anda mungkin pernah mengalami Emosional
Abaikan sebagai anak-anak.

Jika Anda menjawab YA untuk enam item atau lebih, itu adalah tanda bahwa Anda mengalami CEN yang signifikan.

Jika, saat mengisi kuesioner, Anda merasa bahwa tes tersebut menggambarkan Anda dengan menakutkan, itu adalah pertanda bahwa Anda sangat diabaikan secara emosional sebagai seorang anak.

Dalam setiap kasus ini, ada kabar baik untuk Anda:

1. Anda sekarang memiliki penjelasan dengan alasan Anda menderita dalam kesunyian selama bertahun-tahun. Ada alasan mengapa perasaan terputus, kurang bahagia, dan tidak terpenuhi.
2. Jika Anda menyalahkan diri sendiri karena perjuangan diam Anda, Anda bisa berhenti. Itu bukan salahmu.
3. Sangat mungkin untuk sembuh dari CEN.
4. Setelah Anda menemukan apa yang salah dan mengapa, Anda dapat mengidentifikasi "lubang" dalam pengembangan Anda dan mengisinya sendiri.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang CEN, kedua belas tipe orang tua yang lalai secara emosional, pergumulan yang dihadapi oleh orang-orang CEN di masa dewasa, dan bagaimana cara menyembuhkannya, lihat buku saya, Berlari dengan Kosong: Atasi Pengabaian Emosional Anak Anda.

Klik tautan di bawah untuk melihatnya di Amazon.

Berjalan di Empty di Amazon