Alergi musim dingin

• Mungkin 4, 2024

Penderita alergi seharusnya mendapatkan istirahat selama musim dingin tetapi lebih dari 40 juta orang Amerika menderita gejala bahkan ketika salju terbang di luar. Gejala mereka dipicu oleh alergen dalam ruangan.

Bagian yang sulit bagi mereka yang alergi musim dingin adalah mengatakan apakah gejalanya disebabkan oleh iritasi dingin atau dalam ruangan. Cari perbedaan-perbedaan ini untuk mengetahui apakah Anda menderita pilek atau alergi musim dingin:

•Sekresi hidung: jelas dengan alergi musim dingin; berubah warna karena flu.
•Durasi gejala: minggu dengan alergi musim dingin; 1-2 minggu dengan pilek.
•Jenis gejala: mata dan tenggorokan gatal dengan alergi musim dingin; menggigil dan badan terasa dingin.

Gejala alergi musim dingin terjadi karena kita menghabiskan sebagian besar waktu kita di dalam ruangan dengan iritan seperti bulu hewan peliharaan, tungau debu, jamur dan jamur. Beberapa alergen dalam ruangan ini berada pada tingkat yang lebih tinggi selama musim dingin yang meningkatkan paparan Anda.

Misalnya, mungkin ada lebih banyak bulu hewan peliharaan di rumah Anda karena hewan peliharaan mungkin menghabiskan waktu tambahan di dalam selama bulan-bulan musim dingin. Temperatur yang lebih dingin dapat meningkatkan pertumbuhan jamur dan jamur di area lembab seperti kamar mandi dan dapur.

Jamur tumbuh subur di tanah di tanaman hias dan di mana saja di mana ada kelembaban. Karena jamur menyukai kelembapan, jaga kelembapan Anda 35 hingga 45 persen.

Tungau debu adalah iritasi alergi musim dingin utama lainnya. Tungau debu adalah organisme mikroskopis yang menikmati makan di kulit manusia yang mengelupas dan mendarat di berbagai tempat, tetapi terutama tempat tidur dan kasur.

Cara meminimalkan alergi musim dingin

• Turunkan tingkat alergen dalam ruangan dengan mengepel, menyapu, menyedot debu, dan membersihkan debu sesering mungkin.
• Kurangi tingkat jamur dan jamur dengan sering membersihkannya dengan larutan pemutih encer di area lembab seperti kamar mandi. Jangan biarkan handuk atau pakaian basah di sekitar.
• Cuci perlengkapan tempat tidur, termasuk seprai, sarung bantal, dan selimut, dua kali sebulan dalam air yang 130 derajat atau lebih tinggi untuk mengurangi tungau debu.
• Tingkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dengan mengonsumsi makanan kaya folat (biji-bijian yang diperkaya, bayam, asparagus dan brokoli) dan dapatkan 400 mg. dari suplemen. Dalam studi, folat mengurangi gejala hingga 31 persen dan mengi hingga 40 persen.
• Latih irigasi hidung saline untuk mengurangi iritasi hidung dan hidung tersumbat. Cobalah Neti Pot atau semprotan garam sederhana, tersedia di toko obat.
• Tingkatkan kelembaban dalam ruangan dengan pelembab udara yang dapat membantu meminimalkan hidung dan tenggorokan yang teriritasi. Tingkat kelembaban antara 35-45 persen adalah yang terbaik.
• Minumlah obat alergi Anda secara teratur untuk meredakan gejala mata gatal, bersin, dan hidung tersumbat. Ingatlah bahwa mengelola alergi Anda lebih mudah jika Anda minum obat sebelum gejalanya muncul.
• Kurangi asupan alkohol Anda. Dua minuman sehari meningkatkan kemungkinan Anda memiliki alergi sepanjang tahun.

Pertimbangkan untuk menemui ahli alergi jika gejala Anda terus mengganggu kegiatan sehari-hari Anda.

Petunjuk Video: 4 Kiat Ampuh Mengatasi ALERGI DINGIN (Mungkin 2024).