Yoga 101

• April 29, 2024

Banyak orang tertarik untuk memulai latihan yoga, tetapi tidak cukup tahu bagaimana memulainya. Kelas studio dan gym tampak menakutkan, dan pilihan online sangat banyak. Bagaimana seseorang memulai dengan aman dan membangun fondasi yang kuat untuk langkah selanjutnya? Ada cara untuk memasuki dunia yoga secara perlahan dan sukses; ini ada beberapa.

Dengan proliferasi studio yoga lingkungan, kelas pemula adalah pilihan yang bagus. Ini bergerak lebih lambat dan merupakan cara yang bagus untuk mempelajari pose dasar. Bahkan yang lebih baik adalah lokakarya sore yang dirancang khusus untuk pendatang baru. Mereka sering disebut "Yoga 101" atau yang serupa, dan diiklankan di situs web studio. Itu selalu merupakan ide yang baik untuk bekerja dengan seorang guru, dan kelas-kelas ini menawarkan komunitas serta forum perbaikan yang berkelanjutan.

Banyak gym juga menawarkan kelas yoga; untuk atlet yang ingin menambah rutinitasnya yang sudah ada, ini adalah cara yang bagus untuk mencicipi yoga dalam suasana yang akrab. Kelas-kelas ini umumnya ditawarkan sebagai bagian dari keanggotaan yang ada, sehingga kelas ini ekonomis dan nyaman. Kelas gym biasanya berdurasi satu jam, yang dianggap sebagai kelas pendek (sebagian besar penawaran studio tujuh puluh lima hingga sembilan puluh menit), sehingga kelas ini lebih kuat berfokus pada yoga untuk kekuatan dan peregangan.

Ada orang-orang yang, karena satu dan lain alasan, tidak ingin memulai dalam pengaturan studio. Dengan banyak penggemar yoga yang menyelesaikan pelatihan guru yoga, menemukan guru swasta tidak terlalu sulit, dan banyak yang menawarkan harga yang kompetitif untuk membangun latihan - menang-menang bagi guru dan siswa. Yoga Alliance, kelompok nirlaba yang menetapkan standar untuk program pelatihan dan untuk guru, memiliki daftar guru yang dapat dicari berdasarkan area. Cara lain untuk menemukan guru swasta adalah dengan bertanya di studio lokal. Cara ketiga untuk menemukan kelas adalah dengan memeriksa program rekreasi kota untuk kelas; organisasi masyarakat seperti gereja, masjid, dan sinagog sering menawarkan kelas yang tidak terbatas pada anggota denominasi. Selain itu, guru baru akan beriklan di papan buletin komunitas atau dari mulut ke mulut, jadi selalu ide yang baik untuk bertanya-tanya untuk melihat siapa yang ada di sana.

Untuk kenyamanan, tidak ada yang mengalahkan ruang tamu, dengan kelas streaming di TV atau komputer. Ini telah menjadi bisnis besar, dan ada banyak, banyak pilihan. Sebagian besar layanan streaming akan menawarkan pengenalan gratis dan kemudian membebankan biaya bulanan yang seringkali lebih rendah dari harga kelas studio. Meskipun ada beberapa guru hebat di luar sana, kelas streaming, seseorang harus ekstra hati-hati saat berlatih sendiri, karena tidak ada yang tersedia untuk memeriksa perataan dan memastikan bahwa penentuan posisi seseorang aman. Selain itu, seseorang bekerja tanpa motivasi orang lain, jadi ini adalah solusi terbaik yang dipilih oleh mereka yang fokus dan menikmati waktu pribadi.

Bagaimanapun orang mulai, dunia yoga menunggu untuk menawarkan manfaatnya. Setelah percaya diri dengan dasar-dasarnya, menyenangkan untuk mengalami yoga di setiap pengaturan - ada guru-guru hebat yang dapat ditemukan di mana-mana, dan pencarian akan mengarah ke solusi yang unik, tepat untuk individu. Selamat berlatih!