20 Cara untuk Meningkatkan Gejala ADD tanpa Meds

• Mungkin 18, 2024

Ketika datang untuk mengobati gejala-gejala yang menyusahkan dari Attention Deficit Disorder, banyak orang yang hanya memikirkan pengobatan dan terapi. Ini adalah cara yang telah teruji dan berbasis penelitian untuk mengobati ADD / ADHD. Bersama-sama, mereka membuat rejimen pengobatan yang sangat efektif bagi banyak orang. Namun, ada banyak strategi lain yang dapat digunakan seseorang untuk meningkatkan gejala negatif Attention Deficit Disorder. Tanpa urutan tertentu, ini ada dua puluh di antaranya.

1. Tidur cukup setiap malam.
2. Habiskan waktu di luar ruangan di ruang hijau terbuka lebar.
3. Ambil minyak ikan untuk mendapatkan asam lemak omega-3 yang penting. Vitamin D juga membantu. *
4. Gunakan musik untuk memengaruhi suasana hati Anda.
5. Atur dokumen pajak Anda di awal tahun.
6. Rencanakan daftar belanjaan Anda dan makanan untuk nutrisi yang baik.
7. Habiskan waktu bersama orang-orang yang penting bagi Anda dan yang membuat Anda merasa dihargai.
8. Bayar tagihan Anda tepat waktu untuk menurunkan tingkat stres Anda. Gunakan perbankan online untuk menyederhanakan melacak apa yang telah dibayarkan.
9. Singkirkan hal-hal yang membuat hidup Anda rumit.
10. Simpan daftar belanjaan di lemari es Anda dan tulis barang-barang yang dibutuhkan segera setelah Anda kehabisan artikel tersebut.
11. Letakkan kalender besar di dinding dan tuliskan acara keluarga dan pribadi di atasnya.
12. Makan lebih banyak makanan padat nutrisi dan lebih sedikit makanan olahan untuk membantu meningkatkan tingkat energi Anda.
13. Melacak berapa banyak uang yang Anda berutang kepada masing-masing kreditor Anda.
14. Untuk mendapatkan tidur malam yang lebih baik, persiapkan tubuh dan kamar tidur Anda untuk tempat tidur. Pastikan piyama dan tempat tidur Anda nyaman.
15. Latihan dengan cara yang Anda inginkan. Baik itu berjalan, tai chi, karate, berlari, berkebun, atau menyapu jalan masuk, semuanya baik.
16. Gunakan self-talk positif untuk membantu Anda menyelesaikan tugas-tugas seumur hidup.
17. Ketahui berapa banyak uang yang Anda miliki di rekening bank Anda dan kapan setiap tagihan jatuh tempo. Ini membantu menyingkirkan perasaan akan datangnya malapetaka.
18. Kurangi kekacauan di rumah Anda.
19. Renungkan untuk membantu menjernihkan pikiran Anda dari stres. Pergi ke luar untuk bermeditasi, jika Anda punya kesempatan.
20. Olahraga yang singkat dan intens memberikan lebih banyak oksigen ke korteks pre-frontal otak. Ini membantu dengan fungsi eksekutif.

Chaos bukan teman orang dengan Attention Deficit Disorder. Apa pun yang dapat Anda lakukan untuk menenangkan kekacauan harus membantu meningkatkan gejala negatif ADD / ADHD Anda. Artikel ini tidak ditulis oleh seorang profesional medis. Informasi yang diberikan di sini disediakan hanya untuk tujuan pendidikan, dan itu tidak dimaksudkan sebagai pengganti informasi dari seorang profesional medis. Periksa dengan penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat atau suplemen.

* Jika Anda mempertimbangkan untuk mengambil obat atau suplemen makanan, selalu berkonsultasi dengan profesional medis sebelum melakukannya.


Tautan yang berhubungan: Tautan Terkait di bawah artikel ini mungkin menarik bagi Anda.

BARUSLETTER: Saya mengundang Anda untuk berlangganan buletin mingguan gratis kami. Ini memberi Anda semua pembaruan ke situs ADD. Isi kolom kosong di bawah artikel dengan alamat email Anda - yang tidak pernah diteruskan di luar situs ini. Kami tidak pernah menjual atau memperdagangkan informasi pribadi Anda.

Petunjuk Video: GAMPANG!!! CARA UPGRADE PEMAIN DLS 19 TANPA BATAS ! (Mungkin 2024).