Berurusan dengan Virus Flu dan Dingin

• Mungkin 17, 2024

1. Berbaik hatilah pada diri sendiri. Saat Anda sakit, ambil kesempatan ini untuk beristirahat dan merawat tubuh, pikiran, dan jiwa Anda. Bersabar dan memperlambat rutinitas normal Anda. Ini akan membantu Anda untuk sembuh. Ingatlah bahwa kebanyakan virus flu dan flu dapat bertahan dari tujuh hingga sepuluh hari. Semakin banyak Anda beristirahat semakin cepat Anda akan pulih. Penyakit adalah cara tubuh Anda memberi tahu Anda bahwa Anda perlu merawat diri sendiri dengan lebih baik.

2. Minum banyak air dan cairan untuk melembabkan selaput lendir, mengurangi demam, melonggarkan kemacetan dada, dan membuat pernapasan lebih mudah.

3. Minum multivitamin setiap hari untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.

4. Dua kali sehari akan membantu berkumur dengan listerine, air garam hangat atau obat kumur apa pun yang menghilangkan bakteri di mulut dan tenggorokan.

5. Tiup hidung Anda dengan baik untuk menghilangkan bakteri dari rongga hidung Anda.

6. Gunakan larutan air garam untuk melembabkan membran hidung Anda dan membantu meminimalkan bakteri di dalam hidung Anda.

7. Jika Anda sakit pilek atau flu, penting untuk tidak membuat orang lain sakit. Batuk pada tisu dan kenakan masker pelindung untuk keuntungan Anda sendiri dan untuk orang lain di sekitar Anda. Ini membantu mencegah penyebaran kuman.

8. Buka jendela untuk membiarkan udara segar di rumah atau kantor Anda. Menghirup oksigen bersih segar sangat penting untuk menjaga kesehatan.

9. Penting untuk diperiksa oleh dokter Anda jika Anda menderita flu atau virus flu yang menyebabkan penyakit serius atau infeksi saluran pernapasan. Kebanyakan pilek dan flu yang normal dapat diobati dengan istirahat dan perawatan, tetapi versi yang lebih serius harus diperiksa oleh dokter. Jika Anda mengalami demam atau keluarnya lendir yang berwarna kuning atau hijau itu berarti Anda memiliki infeksi dan harus memeriksakan diri ke dokter untuk diperiksa, sesegera mungkin. Ia dapat meresepkan antibiotik atau perawatan medis yang dapat membantu tubuh Anda untuk pulih dan menjadi sehat kembali.

10. Bicaralah dengan dokter Anda tentang manfaat vaksinasi flu. Vaksinasi bekerja dengan membantu tubuh Anda membangun ketahanan alami terhadap virus flu.

11. Ambil Zinc, tidak hanya pada saat Anda sakit, tetapi juga sertakan mineral ajaib ini ke dalam rutinitas Anda setidaknya sekali seminggu. Studi menunjukkan bahwa Zinc membantu mempersingkat umur virus flu atau flu, dan juga membantu mencegah penyakit.

12. Daun zaitun adalah turunan dari zaitun hijau, yang memiliki kekuatan penyembuhan untuk tubuh manusia. Daun zaitun berfungsi sebagai antivirus dalam tubuh. Mengambil daun zaitun ketika Anda merasakan pilek dapat membantu menghilangkan gejala pilek.

13. Coba Airborne, yang merupakan suplemen vitamin dan mineral baru yang larut dalam segelas air. Itu diciptakan oleh seorang guru sekolah yang akrab dengan sering sakit dari kuman di sekolah. Ini adalah produk yang benar-benar layak dipuji. Ini berfungsi untuk mencegah masuk angin dan flu. Ini juga berfungsi jika Anda sudah sakit untuk menyembuhkan tubuh.

14. Konsumsi suplemen minyak ikan. Ini adalah obat kuno yang bekerja untuk menyembuhkan tubuh. Minyak ikan mengandung asam lemak omega 3 yang memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ini juga membantu kulit dan rambut terlihat bersinar.

15. Masukkan Antioksidan ke dalam diet Anda. Antioksidan memperbaiki dan melindungi semua sel dalam tubuh manusia. Buah dan sayuran kaya akan Vitamin C Antioksidan, Vitamin E, Beta Karoten, dan Lycopene. Contoh yang baik adalah melon, beri, sayuran berdaun hijau, wortel, bayam, paprika, brokoli, dan tomat. Jus buah dan sayuran juga kaya akan antioksidan.

16. Konsumsi Vitamin C, vitamin penyembuh yang membantu mencegah stres, masuk angin, flu, penyakit pernapasan, dan kelenjar adrenal yang terlalu ditekan.

17. Sering-seringlah mencuci tangan untuk mencegah penyebaran kuman dan bakteri. Adalah ide yang baik untuk mencuci setiap kali Anda menyentuh sesuatu yang mengandung bakteri.

18. Tidur dan istirahatlah. Tidur membantu menyembuhkan tubuh, pikiran, dan jiwa. Berhati-hatilah untuk mengembangkan jadwal tidur yang sehat yang mencakup tidur siang yang nyenyak. Tidur yang cukup akan memberi tubuh Anda pemulihan penyembuhan yang dibutuhkan untuk melindungi Anda dari penyakit dan infeksi.

19. Gunakan kapal uap pribadi kecil. Menghirup uap dapat membantu meringankan hidung tersumbat. Uap juga dapat membantu menghilangkan flu dan virus flu di dalam tubuh. Selalu gunakan pengukus dengan hati-hati. Jangan pernah menggunakan panci berisi air panas karena itu bisa berbahaya. Baca dan ikuti semua petunjuk untuk mengukus dengan hati-hati.

20. Menjadi pemecah masalah. Pikirkan solusi dari masalah untuk meringankan pikiran Anda dari kekhawatiran. Tuliskan semuanya untuk mengurangi tekanan mental. Ini akan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda dan mencegah penyakit.

21. Cari teman. Studi menunjukkan bahwa orang yang secara teratur berbicara dengan teman memiliki lebih sedikit pilek dan flu daripada orang yang tidak. Persahabatan memberi kita sistem pendukung alami, yang mengembangkan pikiran dan tubuh yang sehat. Persahabatan membuat kita merasa baik, dan itu meningkatkan kekebalan terhadap penyakit dan penyakit.

22. Kunjungi dan bicarakan dengan dokter Anda setidaknya setahun sekali. Ini memberi Anda perawatan terbaik untuk tetap sehat. Kunjungan rutin dengan dokter Anda dapat membantu menemukan dan mengobati kemungkinan penyakit sebelum dimulai, dan ini adalah cara yang baik untuk merawat diri sendiri.


Harap dicatat bahwa artikel ini ditulis dengan maksud untuk membantu orang dan berbagi informasi. Penulis tidak membuat atau berupaya membuat diagnosis atau menyembuhkan atau mencegah penyakit apa pun. Artikel ini bukan pengganti perawatan medis dokter Anda. Bicarakan dengan dokter Anda sebelum memulai program perawatan kesehatan apa pun, dan sebelum mengambil suplemen atau obat apa pun untuk memastikannya aman bagi tubuh Anda. Penting juga untuk membaca dan mengikuti dosis yang disarankan untuk vitamin, mineral, atau suplemen herbal apa pun.Jangan pernah melebihi dosis yang disarankan yang tercantum untuk produk suplemen, karena ini dapat menyebabkan penyakit atau reaksi alergi dalam tubuh.

Petunjuk Video: IBU PINTAR - Ramuan Penawar Flu Ala dr. Zaidul Akbar (30/3/19) Part 3 (Mungkin 2024).