5 Resolusi Kesehatan Utuh

• Mungkin 3, 2024

Apa resolusi Tahun Baru Anda? Mungkin Anda tidak membuatnya. Bagaimana dengan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan? Artinya, gunakan tahun ini untuk meningkatkan kesehatan mental, fisik, spiritual, emosional, dan keuangan Anda? Jika terlalu banyak, pilih satu dan segera mulai. Berikut adalah lima ide sehat untuk menginspirasi Anda:

1) Mental: Nikmati / tentukan hobi Anda / selesaikan suatu proyek.
2) Fisik: Libatkan inti Anda dalam segala hal yang Anda lakukan.
3) Spiritual: Hubungkan dengan niat Anda setidaknya sekali sehari.
4) Emosional: Bersihkan batu tulis setiap malam.
5) Keuangan: Tetapkan anggaran gaya hidup aktual.


1) Mental
Resolusi kesehatan mental yang bagus adalah memilih hobi. Resolusi ini hebat karena menciptakan keseimbangan mental. Alih-alih menciptakan tujuan untuk bekerja lebih keras atau belajar lebih banyak tentang pekerjaan Anda, mungkin Anda bisa menghindari otak. Menghilangkan stres kerja dengan menyelesaikan proyek hobi. Misalnya, buat peta tempat perkemahan terbaik, jalur bersepeda, atau setengah maraton (semua hobi hebat). Kemudian, rencanakan jadwal triwulanan untuk mencapai itu semua. Lakukan rajutan, merenda, atau menjahit dan lengkapi satu topi bayi per bulan untuk disumbangkan ke rumah sakit anak-anak setempat Anda (2 banding 1, nikmati kerajinan hobi Anda dan lakukan perbuatan baik). Rencanakan pesta lukisan untuk setiap musim tahun ini, buat koleksi karya pohon favorit Anda untuk setiap musim; hadiahi mereka atau gantung mereka; sempurna untuk mendapatkan hobi dan waktu sosial Anda secara bersamaan. Apa pun hobi yang menurut Anda akan melepaskan ketegangan, memanfaatkan energi kreatif, dan membantu Anda rileks sebaiknya dinikmati lebih banyak tahun ini. Dengan menghindari otak, Anda memberi ruang bagi otak untuk memproses pekerjaan yang telah Anda lakukan dan menghasilkan solusi yang lebih kreatif untuk menyelesaikan pekerjaan Anda. Sosok pergi!

2) Fisik
Meningkatkan kesehatan fisik Anda bisa sesederhana melibatkan dan mengunci inti Anda selama 100 detik, setiap kali Anda memikirkannya dalam semua yang Anda lakukan. Gerakan sederhana ini mengkondisikan kembali otot-otot yang menahan banyak organ pada posisi yang tepat dan menentukan postur tubuh Anda. Jika Anda sudah memegang inti Anda setiap jam bangun cobalah tantangan 100-rep. 100 repetisi dari gerakan latihan yang berbeda setiap hari itu menantang dan menyenangkan. Anda dapat menemukan tantangan besar di YouTube atau membuat rencana dengan Pelatih Pribadi Anda. Tidak cocok untuk 100-an? Bawa latihan Anda ke level selanjutnya. Berlatihlah untuk kompetisi seperti maraton, turnamen bola voli, pertandingan tenis, turnamen angkat berat, atau mendaki Pacific Crest Trail.

3) Spiritual
Tahun ini sangat cocok untuk melakukan upaya harian atau mingguan untuk terhubung secara spiritual. Cobalah Tai Chi, Meditasi, Yoga, Qi Gong, Drum, hiking, atau berdoa. Koneksi pagi itu luar biasa. Ini adalah waktu yang tepat untuk menetapkan niat Anda untuk hari itu. Setelah membiarkan otak menjadi tenang, katakan kepada Universe apa yang Anda rencanakan untuk hari itu. Sebelum tidur, ingatlah untuk mengucapkan terima kasih atas bantuan yang Anda berikan.

4) Emosional
Untuk menikmati tantangan yang dilontarkan Semesta, bersihkan papan tulis Anda setiap malam. Pergi tidur dengan marah kepada siapa pun, bahkan diri Anda sendiri, adalah tidak sehat dan dapat menyebabkan kepahitan. Kecelakaan harian kita sering kali merupakan pelajaran dalam hidup, tetapi kita sering menganggapnya sebagai masalah atau kesalahan. Sikap ini dapat menghambat kesempatan kita untuk mempelajari pelajaran yang berharga atau memperhatikan bahwa jalan yang kita lalui tidak kondusif untuk tujuan kita. Saya sarankan Anda memutuskan bahwa pekerjaan ego Anda adalah membuang sampah negatif Anda setiap hari. Sebelum tidur, diamkan pikiran Anda, dan minta ego Anda untuk membuang sampah, meninggalkan pelajaran hari itu. Bebaskan kemarahan yang mungkin Anda miliki tentang momen-momen itu dan minta Semesta mengungkapkan pelajaran yang ada. Perhatikan betapa cairnya hidup Anda dan betapa seimbangnya perasaan Anda mulai terasa.

5) Keuangan
Akhirnya, tetapkan anggaran gaya hidup. Apakah Anda hidup dari gaji ke gaji, membayar liburan di menit-menit terakhir, atau menikmati setiap acara yang disarankan teman Anda dengan uang receh untuk dijarah, semua orang bisa mendapat manfaat dari anggaran. Meskipun belanja dengan bebas dan membuat status keuangan Anda tampak sempurna dari luar dapat memberikan kesenangan sementara, membuat spreadsheet yang sebenarnya memungkinkan Anda untuk melihat keuangan Anda dalam warna hitam putih untuk kedamaian yang lebih permanen. Anggaran memberi tahu Anda ke mana uang Anda pergi. Bisakah Anda mengambil jalan pintas di mana saja? Bisakah Anda membuat dana darurat? Bisakah Anda menabung lebih banyak? Bisakah Anda berinvestasi lebih banyak? Pertimbangkan moto kurang flash, lebih banyak uang. Jujurlah dengan diri sendiri dan buat rencana yang memungkinkan Anda menikmati hidup tanpa khawatir. Buat tujuan, buat rencana, dan pertahankan selama satu tahun. Anda akan senang Anda melakukannya!

Tahun Baru sangat cocok untuk awal yang baru. Buatlah resolusi untuk meningkatkan seluruh kesehatan Anda, mental, fisik, spiritual, emosional, dan finansial. Jika terlalu banyak, pilih satu dan segera mulai.

Terinspirasi dan dapatkan Tahun Baru yang menakjubkan.

Petunjuk Video: Fakta Data: Resolusi Kesehatan Terpopuler di 2019 (Mungkin 2024).