7 Herbal Yang Dapat Membantu Anda Mengatasi Stres

• Mungkin 8, 2024

Pengobatan herbal adalah kombinasi antara seni dan sains, yang menggabungkan penelitian dan praktik modern selama berabad-abad. Kami telah mendapat manfaat dari tumbuh-tumbuhan, rempah-rempah dan minyak wangi selama lebih dari 60.000 tahun - menggunakan sifat holistik mereka untuk meremajakan dan menyembuhkan tubuh kita.

Sementara saya telah menemukan bahwa menghilangkan ketegangan dari kehidupan kita sangat mustahil, kita dapat mengambil langkah-langkah kecil untuk menerapkan metode yang berbeda yang akan membantu kita menangani masalah sehari-hari dengan lebih baik. Olahraga, nutrisi yang tepat dan belajar untuk bersantai bisa sangat membantu, tetapi jika memutar diri Anda ke pose yoga pretzel belum berhasil untuk Anda, menambahkan herbal ke rejimen Anda dapat mengarahkan Anda ke arah yang benar.

1. Catnip - nepeta cataria beroperasi pada sistem saraf dan pencernaan. Tenang dengan berkonsentrasi pada otak - bertindak sebagai obat penenang ringan.

2. Valerian - valeriana officinalis bekerja dengan mengurangi ketegangan saraf dan kecemasan. Saya pribadi mengambil valerian sebelum tidur karena itu mempromosikan tidur nyenyak yang sangat saya butuhkan.

3. Chamomile - athemis nobilis, matricaria recutita memiliki efek penenang pada pikiran dan tubuh. Teh chamomile bisa sangat membantu di mana ketegangan saraf dan stres adalah faktor utama. Cobalah cangkir jika Anda menemukan diri Anda curang.

4. Bunga Gairah - passiflora incarnata memiliki sejarah panjang sebagai obat untuk kegelisahan dan insomnia. Kadang-kadang sama efektifnya dengan beberapa obat resep.

5. St John's Wort - hypericum perforatum adalah antidepresan herbal terkenal tanpa efek samping berbahaya yang terkait dengan obat-obatan kimia. Mengambil dua - 300 mg kapsul sehari bisa menjadi pil bahagia alami Anda.

6. Hop - humulus lupulus moraceae memiliki efek relaksasi karena sifat sedatifnya yang ringan dan sangat baik untuk insomnia, mudah marah dan mengurangi kecemasan.

7. Lavender - lavandula angustifolia menenangkan dan menenangkan saraf dan membantu meningkatkan mood Anda. Saya telah menemukan bahwa memasukkan beberapa minyak lavender ke dalam botol dan mengoleskannya di sekitar kamar dapat memicu relaksasi. (Ditambah lagi baunya luar biasa!)

Lihat toko makanan kesehatan lokal Anda - Anda bisa mendapatkan kombinasi ramuan ini dalam satu botol yang bila diminum setiap hari tidak hanya dapat menenangkan saraf Anda, membantu mengurangi stres dan bahkan membantu tidur malam nyenyak yang sangat penting dalam keseluruhan rencana kesehatan Anda .

Ingatlah untuk selalu berkonsultasi dengan dokter Anda, naturopath atau penyembuh holistik sebelum memulai perawatan apa pun - alami atau tidak. Jika tumbuh-tumbuhan cocok untuk Anda seperti bagi saya, pembebasan dari stres dan kecemasan plus manfaat tambahan lainnya pasti akan menghampiri Anda!

"Seni penyembuhan datang dari alam dan bukan dari dokter." Paracelsus 1493-1541

Petunjuk Video: Minum Ini Sehari Sekali ,Depresi Stress Hilang Seketika (Mungkin 2024).