Acid Reflux Natural remedies

• Mungkin 7, 2024

Refluks asam, gangguan pencernaan, dan mulas adalah kondisi umum yang diderita banyak orang. Kondisi ini banyak yang tidak parah tetapi mereka dapat menyebabkan konsekuensi yang lebih parah jika tidak ditangani. Untungnya ada banyak cara alami untuk mengobati masalah asam. Diet dan gaya hidup memainkan peran penting dalam mencegah dan mengobati refluks asam.

Asam lambung muncul kembali di kerongkongan dan menyebabkan masalah. Gejalanya meliputi perasaan terbakar, kembung, kembung, sulit menelan, batuk, rasa lucu, dan bahkan gejala asma. Asam ini dapat menyebabkan kondisi esofagus lainnya termasuk pembengkakan, lesi, dan kanker. Tujuannya adalah untuk menghentikan asam ini dari merusak kerongkongan Anda dari waktu ke waktu.

Ada obat bebas yang dapat digunakan untuk mengobati refluks asam tetapi tidak tanpa efek samping. Jika Anda dapat menemukan obat alami yang meredakan gejala Anda, Anda tidak harus berurusan dengan efek sampingnya. Ada banyak hal sederhana yang bisa Anda coba. Anda dapat mencampur satu sendok makan cuka sari apel atau soda kue dengan air dan minum beberapa kali sehari jika diperlukan. Anda juga dapat mencoba minum satu atau dua ons cuka sari apel. Teh seperti chamomile atau jahe juga dapat membantu.

Diet sangat penting dalam mencegah masalah asam. Anda bisa mulai dengan memotong makanan tertentu dari diet Anda seperti makanan olahan, gula, kafein dan alkohol. Ada kemungkinan bahwa makan lebih banyak makanan alkali daripada makanan asam dapat membantu. Buah-buahan alkali termasuk apel, pisang, mangga, nanas, aprikot, anggur, dan buah persik. Sayuran termasuk wortel, brokoli, kol, kembang kol, kangkung, lobak, dan bayam. Bawang putih dan peterseli juga dapat membantu mengelola asam.

Faktor risiko untuk mengembangkan refluks asam adalah kelebihan berat badan. Makan makanan yang sehat tidak hanya membantu mencegah asam, tetapi juga membantu Anda mengatur berat badan. Olahraga teratur juga akan membantu. Stres juga merupakan faktor penyebab refluks asam. Cobalah teknik manajemen stres seperti latihan pernapasan, meditasi, dan yoga.

Refluks asam tidak harus mengendalikan hidup Anda. Diet, olahraga, dan manajemen stres dapat membantu. Jenis diet yang dapat membantu mencegah refluks asam juga bisa membuat Anda lebih sehat secara umum. Hal yang sama berlaku untuk latihan rutin yang sehat. Jika Anda tidak yakin makanan dan minuman apa yang memicu gejala asam Anda, Anda bisa mencoba membuat jurnal makanan. Anda mungkin menemukan bahwa ada makanan tertentu yang membuat asam lambung Anda bertambah buruk. Maka Anda tahu makanan apa yang harus dihindari.

Petunjuk Video: How To Stop Acid Reflux | How To Treat Acid Reflux (2018) (Mungkin 2024).