Pertahanan Basket

• Mungkin 18, 2024

1. Pastikan Anda mempertahankan posisi bertahan yang baik. Tekuk lutut Anda sehingga Anda terlihat seperti sedang duduk di udara. (Pemain wanita sangat buruk tentang menekuk di pinggang versus lutut) Jaga agar kaki Anda sedikit lebih lebar dari bahu. Dan bersiaplah untuk bergerak kapan saja. Jauhkan tangan Anda, baik ke arah bola atau pemain, jangan pernah di samping Anda.

2. Selalu posisikan diri Anda di antara pemain ofensif yang Anda jaga dan keranjang.

3. Angkat tangan. Anda tidak bisa mencuri bola atau memblokir umpan jika tangan Anda ada di samping Anda. Tidak pernah, pernah ada tangan di sisi Anda.

4. SELALU tahu di mana bola berada sehingga Anda bisa mengantisipasi operan dan bermain.

5. Pelajari bagaimana menjadi agresif tanpa melakukan pelanggaran. Pergi untuk mencuri, memblokir tembakan, kotak lawan Anda, melewati blok.

6. Setelah lawan Anda berhenti menggiring bola, Tutup! Terus melompat dan menantang mereka untuk membuat mereka mengoper bola. Dapatkan tangan dan lengan Anda di jalan mereka dan ganggu mereka. Mereka tidak bisa meninggalkan semua yang bisa mereka lakukan adalah menembak atau lulus.

7. Sadarilah ke arah mana, kanan atau kiri, pelanggaran suka bergerak, dan kemudian hentikan mereka untuk melakukannya.

8. Cepat! Anda harus cepat dan menggunakan kaki Anda untuk mengejar pemain ofensif yang berhasil mendapatkan Anda.

9. Bicaralah dengan teman satu tim Anda. Biarkan mereka tahu kapan layar datang, tembakan telah dibuat, atau bola dilemparkan ke dalam, dll.

10. Saat Anda mencoba mencuri bola dari pemain yang menggiring bola muncul dengan tangan Anda dari bawah dan bukan ke bawah. Anda akan mendapatkan banyak pelanggaran lebih sedikit dengan cara ini.

11. "Periksa" pemain Anda. Lebih banyak kontak yang diizinkan sekarang daripada yang digunakan di bola basket bahkan di tingkat sekolah dasar jadi jika Anda menoleh untuk menangkap di mana pass akan memeriksa lawan Anda dan pastikan Anda melacaknya. Ini tidak berarti memegang dan mencengkeram baju mereka di tangan Anda atau mendorongnya. Sentuhkan ringan jersey mereka untuk tetap sadar di mana mereka berada. Hanya butuh sedetik dan bisa membuat perbedaan besar.

Sampai jumpa di pengadilan!

Petunjuk Video: "Tips Dan Drill" Cara melakukan DEFENSE yang baik dan benar dalam permainan bola basket (Mungkin 2024).