Sehat dan Hijau!

• Mungkin 12, 2024

Banyak dari kita mendaur ulang dan membeli mobil hemat bahan bakar. Bukankah itu cukup? Anda mungkin bertanya. Setiap sedikit membantu, tetapi para peneliti telah menemukan bahwa jika kita melakukan sedikit lebih banyak, kita akan membantu diri kita sendiri serta lingkungan kita dan melihat beberapa efek segera.

Berjalan atau bersepeda ke tempat kerja. Bagi sebagian dari kita, ini tidak bisa dilakukan. Namun, jika kita tidak dapat berjalan atau bersepeda ke tempat kerja, tetapi dapat berjalan atau bersepeda ke toko, atau membuat janji atau berkunjung, atau ke transportasi umum, kami membantu dengan program latihan kami dan mengurangi penggunaan gas dan mencemari udara dengan emisi mobil. Perlu diingat bahwa rumah dengan empat mobil atau lebih (dengan banyak minivan) sekarang lebih banyak daripada rumah tanpa mobil. Itu menambah banyak penggunaan gas dan polusi!

Tidurlah lebih awal. Penelitian telah menunjukkan korelasi antara kurang tidur dan obesitas, jadi kita harus mencoba setidaknya 8 jam jika memungkinkan. Selain membantu mengurangi keinginan kita untuk makan, kita juga menghemat semua listrik yang kita gunakan selama jam-jam "bangun" ekstra. Penggunaan listrik telah meningkat sebesar 50% dalam beberapa tahun terakhir sehingga setiap sedikit membantu!

Ubah beberapa kebiasaan berbelanja. Membeli buah-buahan dan sayuran lokal dan berbelanja di pasar petani membantu kita mengurangi biaya transportasi makanan dari negara lain dan daerah di negara kita sendiri. Kita harus mulai sadar akan "mil makanan," yaitu, di mana makanan diproduksi, dan menemukan jalan tengah yang baik. Mendukung petani lokal adalah hal yang baik, dan makan salmon segar yang ditangkap di seluruh dunia juga merupakan pilihan yang sehat dan masuk akal - asalkan tidak ada ikan yang ditangkap secara lokal yang juga Anda nikmati dan itu akan menjadi pengganti yang baik.

Lakukan penelitian. Lebih banyak tentang ikan: Kita tahu bahwa makan ikan adalah pilihan diet yang baik, tetapi ikan mana yang terbaik untuk dimakan? Satu situs web yang membahas yang terbaik dan terburuk adalah www.oceansalive.org, tetapi ada beberapa situs lain yang memuat daftar yang memuat daftar ikan dengan tingkat merkuri terendah. Cari juga ikan yang ada dalam daftar spesies langka dan hindari.

Sesuaikan panas dan udara ke bawah. Tentu saja, ini adalah penghemat energi, tetapi juga membantu kita membakar kalori ekstra untuk menjaga suhu tubuh kita nyaman. Kita harus berusaha waspada ketika rumah kita terlalu panas atau terlalu dingin berdasarkan pengaturan termostat. Saya tahu banyak orang yang akan membuka jendela saat pemanas atau AC menyala untuk mendapatkan "udara segar" di rumah ketika itu benar-benar cara untuk membuat suhu lebih nyaman bagi mereka. Itu boros dan bisa dihindari. Perhatikan juga memanaskan seluruh rumah untuk satu ruangan, ketika sebuah pemanas kecil di ruangan itu mungkin jauh lebih efisien daripada menjaga seluruh rumah lebih hangat.

Gunakan bola lampu hemat energi dan daur ulang dengan benar. Mereka luar biasa, karena dapat bertahan hingga 10 kali lebih lama dan menjaga karbon dioksida dalam jumlah besar keluar dari udara. Tapi tolong jangan dibuang begitu saja! Cari tahu cara mendaur ulangnya karena merupakan pencemar lingkungan dengan merkuri yang terkandung di dalamnya.

Mendorong gedung hijau. Setiap kali kita memiliki kesempatan, kita harus mendukung upaya untuk membangun gedung "hijau" - mereka biasanya direncanakan dengan lebih banyak cahaya dan kualitas udara dalam ruangan yang lebih baik. Perubahan ini pada akhirnya akan menguntungkan kita semua, karena sekarang sebagian besar rumah sakit dan panti jompo baru menawarkan fitur-fitur ini dan banyak lagi.

Periksa dosis dan pembuangan obat Anda. Jika kita menemui lebih dari satu dokter kita perlu memeriksa "polifarmasi," yaitu, pastikan - bahwa kita tidak akan memiliki interaksi obat negatif; bahwa kita memerlukan dosis yang kita pakai; atau kita masih perlu minum obat pada saat ini. Juga pastikan untuk tidak membuang obat-obatan lama ke dalam toilet karena mungkin berakhir di perairan yang mempengaruhi ekosistem; buang saja ke tempat sampah biasa.

Sehat dan Hijau, Sempurna Bersama !!

Petunjuk Video: Teh Hijau Vs Teh Manis, Pilih Mana? - Ayo Hidup Sehat (Mungkin 2024).