Kalori, Rendah Lemak dan Gula

• Mungkin 3, 2024

Apakah kamu bingung? Untuk menurunkan berat badan secara efektif, yang perlu Anda makan adalah makanan sehat yang bebas gula (rendah glikemik), makanan utuh (tidak dimurnikan), lemak sedang (lemak jahat), diet rendah kalori.

Makan rendah lemak berarti menghindari hal-hal seperti keripik kentang dan es krim. Namun, toko bahan makanan sekarang ditumpuk dengan pengganti “bebas lemak” dan “rendah lemak” untuk banyak barang yang sebelumnya dianggap tinggi lemak. Tapi jangan tertipu!

"Bebas lemak" dan "rendah lemak" tidak berarti rendah kalori. Banyak dari alternatif ini sarat dengan gula. Beberapa bahkan memiliki lebih banyak kalori daripada versi full-fat. Jadi, ketika mengurangi kalori selalu pastikan untuk membaca label.

Artikel yang mungkin juga Anda nikmati
Obrolan Tentang Lemak
Ciuman Manis Kematian yang Dimurnikan
Penurunan Berat Badan vs. Olahraga untuk Jantung yang Sehat

Untuk Newsletter Kesehatan, Penurunan Berat Badan, dan Gizi Alami, klik di sini.

Klik di sini untuk Peta Situs

Untuk berlangganan Newsletter Nutrisi, cukup masukkan alamat email Anda di kotak berlangganan di bagian bawah halaman ini.


Catatan: Informasi yang terkandung di situs web ini tidak dimaksudkan untuk bersifat preskriptif. Setiap upaya untuk mendiagnosis atau mengobati penyakit harus datang di bawah arahan dokter yang terbiasa dengan terapi nutrisi.

Petunjuk Video: Buah yang Harus Dihindari Saat Diet (Mungkin 2024).