Suplemen Chromium dan PCOS

• Mungkin 14, 2024

Selama dekade terakhir beberapa penelitian telah menemukan bahwa wanita dengan PCOS dapat mengambil manfaat dari mengambil suplemen harian dari trace mineral chromium. Kromium terutama terlibat dalam pengaturan dan kontrol gula darah dan diketahui membantu fungsi insulin, tampaknya terlibat dalam metabolisme karbohidrat tetapi mekanismenya masih belum jelas.

Ketika kromium ditambahkan spektrum manfaat telah dicatat pada wanita dengan PCOS dan penderita diabetes. Kromium umumnya tidak termasuk dalam vitamin prenatal dan mungkin kurang dalam diet terbatas tertentu seperti bebas gluten / gandum, diet vegetarian sehingga wanita dengan PCOS dapat mengambil manfaat dari suplemen.

Sebuah tinjauan sistematis dan meta-analisis dari berbagai studi pada tahun 2017 tentang efek suplementasi kromium pada wanita dengan PCOS (sindrom ovarium polikistik) menegaskan peran berharga kromium dalam membalikkan beberapa tanda dan gejala PCOS.

Sebanyak tujuh uji coba kontrol acak dimasukkan dalam penelitian ini dan hasilnya menunjukkan efek menguntungkan pada indeks massa tubuh (BMI), kadar testosteron bebas, dan insulin puasa berkurang.

"Tinjauan sistematis dan meta-analisis ini menunjukkan bahwa menggunakan suplemen Cr picolinate (chromium picolinate) memiliki efek menguntungkan pada penurunan BMI (indeks massa tubuh), insulin puasa dan testosteron gratis pada pasien PCOS."

Jika Anda berjuang dengan PCOS, mungkin akan membantu jika Anda berbicara dengan dokter Anda tentang manfaat suplemen kromium. Chromium terutama kaya akan makanan tertentu termasuk biji-bijian utuh, daging (termasuk ayam) dan makanan laut, tetapi diet vegetarian atau vegan yang rendah biji-bijian atau bebas biji-bijian mungkin kekurangan.

Salah satu suplemen makanan alami yang super kaya akan chromium adalah ragi bir, dan brokoli juga sangat kaya akan chromium. Hanya setengah cangkir brokoli mengandung sekitar 11 mcg chromium yang kira-kira sepertiga dari 'asupan yang memadai' untuk kehamilan.


(1) J Trace Elem Med Biol. 2017 Jul; 42: 92-96. doi: 10.1016 / j.jtemb.2017.04.008. Epub 2017 21 April. Suplementasi kromium dan sindrom ovarium polikistik: Tinjauan sistematis dan meta-analisis. Fazelian S1, Rouhani MH1, Bank SS1, Amani R2.

Petunjuk Video: Review obat diabetes - Cinnamon 1000 mg 60 Capsules diabetes (Mungkin 2024).