Mitos dingin

• Mungkin 21, 2024

Apakah ibumu benar ketika dia menyuruhmu minum Vitamin C dan tidak minum susu saat kau pilek? Ibu mungkin benar tentang beberapa obat flu tetapi bukan ini, menurut penelitian.

Mitos: Vitamin C mempersingkat gejala pilek

Ahli biokimia Linus Pauling bertanggung jawab untuk mempopulerkan gagasan bahwa suplemen Vitamin C dapat mencegah flu biasa, atau memperpendek durasi dan mengurangi gejala.

Para peneliti menempatkan ide Pauling ke dalam uji coba dalam uji coba terkontrol secara acak yang melibatkan ribuan orang. Studi-studi ini tidak menunjukkan bukti bahwa suplemen Vitamin C mengurangi durasi atau tingkat keparahan pilek biasa. Ada bukti tipis bahwa suplemen tersebut dapat mengurangi risiko masuk angin.

Fakta: Vitamin C bekerja lebih baik dalam mencegah masuk angin karena membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda. Makan buah dan sayuran sepanjang tahun adalah cara yang baik untuk mendapatkan Vitamin C. Jika Anda minum jus buah, hindari minuman dengan tambahan gula karena gula dapat merusak sistem kekebalan tubuh.

Mitos: Hindari produk susu saat Anda masuk angin

Apakah susu meningkatkan jumlah dan ketebalan lendir yang dihasilkan selama pilek? Banyak orang percaya bahwa produk susu meningkatkan produksi lendir saat pilek dan dapat memperlambat pemulihan. Lendir adalah cairan kental yang bertanggung jawab atas kemacetan dan tetesan hidung.

Pada 1990, para peneliti menguji teori penyebab lendir. Mereka tidak menemukan hubungan antara minum susu dan gejala pilek. Kesimpulan mereka adalah bahwa air liur, dikombinasikan dengan lemak dalam susu, mungkin telah menciptakan kesan di antara subyek bahwa mereka memiliki lebih banyak lendir. Rekomendasi mereka adalah: minum susu tetapi jika Anda memiliki lebih banyak lendir, Anda mungkin bereaksi terhadap lemak. Dalam hal ini, beralihlah ke susu skim.

Mereka juga dapat mempengaruhi plasebo mengenai lendir dan minum susu. Para peneliti menemukan bahwa orang yang minum susu sapi melaporkan lebih banyak gejala hidung daripada mereka yang memiliki susu kedelai. Orang yang tidak tahu susu apa yang mereka minum melaporkan efek yang sama (minimal).

Beberapa makanan memproduksi lendir. Ini termasuk makanan dengan gula dan kafein seperti cokelat, kopi, dan permen. Makanan penghasil lendir lainnya termasuk gandum, gorengan dan makanan berlemak, kue kering, bir, dan apa pun yang mengandung zat tambahan makanan. Pakar lain termasuk kedelai, kacang-kacangan, kerang, dan semua karbohidrat olahan (tepung putih, nasi putih, dll.).

Fakta: Tidak ada dasar medis untuk melewatkan produk susu ketika Anda sakit.

Petunjuk Video: Mitos Tentang Air Dingin (Mungkin 2024).