Essentials Tenis untuk Pertunjukan

• Mungkin 9, 2024

Jika Anda seperti kebanyakan pemain tenis sosial, itu menyenangkan dalam cuaca baik, tetapi ketika suhu mencapai tanda 100 derajat, saatnya untuk menemukan aktivitas dalam ruangan. Dalam kondisi seperti gurun yang panas, waktu ideal untuk tenis adalah pagi atau sore hari tepat sebelum matahari terbenam (atau di bawah cahaya). Jika Anda seorang pemain turnamen, Anda tidak selalu memiliki pilihan waktu bermain, atau mungkin Anda tidak keberatan dengan panas sama sekali. Bagi mereka yang cukup berani untuk masuk ke dalamnya, pastikan Anda menggunakan akal sehat dalam panas.

Gunakan Tabir Surya
Lindungi kulit Anda dengan tabir surya setiap kali Anda pergi bertanding. Sekalipun mendung, dan sepertinya Anda tidak bisa terbakar, indeks UV bisa sangat tinggi. Jarang ada perlindungan dari matahari di pengadilan, kecuali mungkin payung pada pergantian. Jika Anda akan keluar di bawah sinar matahari, cara terbaik untuk menghindari sengatan matahari adalah dengan menggunakan tabir surya. Ada banyak produk di pasaran, tetapi pemain tenis harus mencari sesuatu yang tahan air, atau yang dibuat untuk anak-anak, sehingga tidak menyengat mata Anda saat berkeringat. SPF itu penting, dan apa pun yang lebih rendah dari 30 mungkin tidak akan banyak membantu Anda. Anda bahkan dapat menemukan SPF 45 dan 60 di pasaran sekarang, tetapi apa pun yang berusia 30 ke atas akan menjadi perlindungan terbaik Anda terhadap matahari.

Lindungi Kepala Anda
Tampaknya sebagian besar pria terbiasa mengenakan topi baseball, jadi mengenakannya untuk tenis adalah hal yang wajar. Perempuan, di sisi lain, benci untuk mendapatkan "rambut topi", dan menghindari sebagian besar topi selain dari pelindung matahari. Sementara visor akan membantu menjaga sinar matahari dan silau dari mata Anda, itu tidak melindungi kepala Anda di pengadilan. Telah terbukti secara medis bahwa tubuh Anda akan terasa lebih dingin jika kepala Anda tetap dingin. Visor tidak menawarkan perlindungan seperti ini, juga tidak melindungi kulit kepala Anda dari sengatan matahari. Karena itu, topi atau topi bergaya baseball benar-benar yang terbaik untuk dikenakan ke lapangan tenis pada hari yang cerah. Anda juga dapat menemukan topi kain dengan tutup yang menutupi telinga dan ikat di bawah dagu Anda, yang akan memberikan perlindungan terbaik dari sinar matahari untuk kulit kepala dan telinga Anda, tetapi mungkin sulit untuk bermain di hari yang panas.

Memakai kaca mata hitam
Manfaat memakai kacamata hitam di pengadilan ada dua. Mata Anda bisa terbakar sinar matahari seperti yang lainnya, jadi kacamata berlapis khusus dapat melindungi mata Anda dari sinar matahari langsung, dan mereka juga dapat mengurangi silau dan membantu Anda melihat bola dengan lebih baik. Ada banyak merek kacamata hitam yang berbeda di pasaran, mulai dari harga $ 5 di toko obat setempat, hingga $ 300 di toko alat olah raga. Apa yang ingin Anda cari dalam kacamata hitam berkualitas pas, berat dan perlindungan UV. Banyak merek juga tersedia dari dokter mata Anda, dan dapat dipasang untuk lensa resep.

Hidrasi Tubuh Anda
Jaga agar tubuh Anda tetap terhidrasi sebelum, selama dan setelah tenis. Ini bahkan lebih penting ketika suhu tinggi karena tubuh Anda akan lebih banyak berkeringat daripada pada hari yang dingin, dan Anda harus mengisinya dengan cairan lebih sering. Jangan menunggu sampai Anda haus sebelum Anda minum sesuatu, dan jangan meraih sekaleng soda. Hal terbaik untuk tubuh Anda adalah air putih.

Hati-hati dalam cuaca panas dan bersenang-senanglah di lapangan!

Petunjuk Video: 14 Essential Items To Keep In Your Tennis Bag (Mungkin 2024).