Cedera & Nyeri Terkait Komputer

• Mungkin 6, 2024

Posisi canggung, gerakan berulang, dan gerakan kuat adalah semua faktor yang berkontribusi terhadap gangguan regangan berulang (juga dikenal sebagai gangguan stres berulang, gangguan trauma kumulatif, dan gangguan muskuloskeletal). Lihat artikel berikut untuk cedera umum yang dapat terjadi karena postur yang buruk dan praktik kerja yang tidak efektif saat bekerja di komputer.

Trigger Finger - Strain Finger Pain yang berulang Penggunaan mouse dan keyboard dapat menyebabkan nyeri jari. Salah satu penyebab umum nyeri jari disebut trigger finger. Jari pemicu adalah pembengkakan pada tendon yang menekuk jari sehingga menyebabkan patah dan sakit pada jari. Berikut adalah beberapa tips tentang cara menghindari cedera regangan berulang yang sering terjadi pada jari ini.

DeQuervain's - Strain Thumb Pain yang berulang Penggunaan mouse, aktivitas keyboard, penggunaan PDA, dan SMS ponsel semuanya dapat menjadi penyebab nyeri ibu jari. Berikut ini adalah deskripsi Tenosynovitis DeQuervain dan saran untuk mencegah penyebab umum nyeri ibu jari ini.

Sindrom Carpal Tunnel Apa sebenarnya sindrom carpal tunnel? Artikel ini kembali ke dasar-dasarnya dan menjelaskan anatomi, penyebab cedera, faktor risiko pekerjaan, kiat pencegahan ergonomis.

Cubital Tunnel Syndrome - Carpal Tunnel's Counterpart Bersembunyi di bayang-bayang ketenaran carpal tunnel adalah rekannya, cubital tunnel syndrome. Terowongan cubital adalah kompresi saraf kedua yang paling umum terjadi pada ekstremitas atas. Ada modifikasi sederhana yang dapat membantu meringankan gejala cedera regangan yang sering berulang ini.

Menghindari Radial Tunnel Syndrome di Komputer Jika Anda mengalami sensasi sakit atau terbakar di lengan bawah atau di pergelangan tangan saat mengetik atau menggunakan mouse, Anda mungkin memiliki gejala Radial Tunnel Syndrome (RTS). Seperti Carpal Tunnel Syndrome, RTS dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk menghitung dengan nyaman.

Epicondylitis - Regangan Nyeri Siku yang Berulang Umumnya disebut tenis atau siku pegolf, Epicondylitis adalah nyeri di kedua sisi siku di mana otot jari dan pergelangan tangan berasal dari tonjolan tulang humerus. Baca artikel ini untuk tips tentang cara mencegah cedera umum ini.

Sindrom Outlet Toraks pada Pengguna Komputer Gejala outlet toraks dapat meniru sindrom lain seperti sindrom terowongan karpal atau sindrom terowongan cubital. Meskipun penyebab umum adalah whiplash, postur yang buruk di komputer juga merupakan penyebab gejala. Koreksi postur dapat menjadi kunci untuk mengurangi atau mencegah gejala dari outlet toraks.

Ergonomi dapat Membantu Meredakan Sakit Kepala Ketegangan Hingga 20% sakit kepala kronis dapat disebabkan oleh ketegangan bahu atau leher. Seringkali, ketegangan ini disebabkan oleh postur tubuh yang buruk saat duduk di depan komputer. Artikel ini memberikan tips untuk membantu Anda menghilangkan stres, memperbaiki postur, dan meringankan rasa sakit saat bekerja di komputer.

Marji Hajic adalah Terapis Okupasi dan Terapis Tangan Bersertifikat yang berpraktik di Terapi Tangan & Pusat Kebugaran Kerja di Santa Barbara, California. Untuk informasi lebih lanjut tentang cedera ekstremitas tangan dan atas, pencegahan dan pemulihan, kunjungi Sumber Daya Kesehatan Tangan.

Petunjuk Video: Penanganan Cedera Atlet (Mungkin 2024).