Panduan Kelangsungan Hidup Musim Panas Diabetik

• Mungkin 12, 2024

Musim semi hilang dan musim panas hampir tiba. Apakah Anda siap untuk menikmati musim panas tanpa membahayakan diabetes Anda. Berikut adalah beberapa petunjuk bermanfaat untuk memandu Anda dan membantu Anda menikmati cuaca yang indah.

1. Untuk cookouts musim panas pastikan untuk mendapatkan hot dog kalkun rendah lemak. Temukan roti rendah karbohidrat dan tempelkan mustard untuk anjing-anjing itu. Nikmati salad musim panas yang dingin untuk mengalahkan panasnya.

2. Pastikan Anda memiliki alat pendingin di dalam mobil Anda atau prefreeze botol air kecil. Pada hari-hari musim panas itu pastikan untuk tetap terhidrasi dengan baik.

3. Bawa kudapan 100 kalori yang sudah diukur sebelumnya ketika gula darah Anda rendah. Pastikan juga membawa kotak jus atau permen saat kadar gula darah Anda rendah.

4. Kemas sepasang sepatu yang nyaman di mobil Anda. Jangan lewatkan kesempatan untuk berjalan cepat. Pastikan Anda memiliki sepasang sandal yang aman untuk melindungi jari kaki dari infeksi.

5. Selalu gunakan tabir surya. Ada banyak ukuran dompet sekarang. Simpan di dalam mobil, di kantor, dan di dompet Anda. Sebagai penderita diabetes kita perlu menjaga kulit kita.

6. Di taman hiburan favorit Anda, cari barang-barang 'segar'. Buah, sayuran, dan makanan ringan rendah karbohidrat dan rendah kalori lainnya. Cobalah makan salad sehat untuk makan siang dan terus berjalan untuk menjaga gula darah Anda tetap terkendali.

7. Bawa batang protein rendah karbohidrat di dompet Anda sehingga ketika gula darah Anda rendah, Anda mendapat dorongan cepat dan sehat.

8. Pastikan memiliki Kasus Darurat di ponsel Anda sehingga jika terjadi sesuatu anggota keluarga dapat dihubungi.

9. Jaga footsies itu. Setelah keluar dari bak mandi atau shower, keringkan di antara jari-jari kaki dan dapatkan kaus kaki yang melambai. Anda tidak ingin menemukan lecet dan kaki atlet untuk merusak liburan Anda.

10. Jika Anda harus memiliki makanan yang lengket, lezat, nikmat, BERBAGI !! Beberapa gigitan akan mengatasi keinginan itu dan memenuhi kebutuhannya.

11. Pastikan memiliki topi lebar untuk menutupi wajah Anda selama jalan-jalan.

12. Beristirahat saat dibutuhkan. Jangan berlebihan melakukannya! Pastikan untuk memeriksa gula darah Anda.


Ini hanyalah beberapa petunjuk bermanfaat. Pastikan juga untuk memberi tahu Anda bahwa Anda bepergian dengan penderita diabetes dan gejala-gejala yang harus diwaspadai. Simpan obat apa saja yang dekat dan pastikan untuk memakai perhiasan diabetes yang indah di luar sana.

Petunjuk Video: Biduran, Apa Obatnya ? - Ayo Hidup Sehat (Mungkin 2024).