Latihan Ramah Lingkungan

• Mungkin 2, 2024

Kecepatan alami endorfin yang berlomba melalui otak kita selama berolahraga menciptakan rasa bahagia, gembira, dan kesehatan yang lebih baik. Hormon bahagia alami ini ada karena alasan penting - untuk membantu kita merasa baik ketika kita bergerak. Apakah Anda pernah memperhatikan bahwa semakin lama Anda duduk di sofa, semakin lelah dan bisu yang Anda rasakan. Namun, ketika Anda bangun untuk bergerak, percikan menyala dan Anda merasakan lebih banyak energi. Berterimakasihlah kepada para endorfin karena telah memperkuat rasa sukacita dari gerakan tubuh.

Latihan apa pun dapat dirancang agar ramah lingkungan, tetapi ada beberapa yang menonjol di antara yang lainnya. Mungkin Anda sudah melakukan latihan ini? Jika demikian, pertahankan kerja bagus dan libatkan tetangga dan teman Anda. Kita lebih cenderung berolahraga ketika kita berolahraga dengan orang lain.

Pertama, apakah ini Hari Bumi atau tidak, selalu ada kebutuhan untuk pembersihan pantai dan hutan. Pikirkan tentang terakhir kali Anda berjalan-jalan di hutan, taman, atau pantai setempat. Apakah ada sampah yang miring? Jika demikian, maka buatlah latihan yang membuat Anda merasa nyaman di akhir pekan untuk berjalan-jalan di pantai itu dengan sarung tangan dan kantong sampah. Tingkatkan detak jantung Anda saat Anda berjalan dan berjongkok untuk mengambil sampah, rasakan otot-otot di kaki Anda menjadi lebih kencang, dan merasa bangga karena membersihkan sepotong Bumi. Latihan ini akan membuat Anda merasa lebih baik tentang tubuh Anda dan lebih bahagia di hati Anda. Raih teman-teman dan keluarga Anda untuk latihan akhir pekan ini dan rasakan lebih baik lagi mengetahui Anda lebih bersih dan membantu orang-orang yang Anda cintai untuk meningkatkan kebugaran mereka pada saat yang sama.

Kedua, pergi mendaki. Sebagian besar negara bagian memiliki barisan pegunungan yang luas, atau setidaknya bukit kecil atau hutan tempat Anda dapat menjelajahi dan bertualang. Berjalan kaki adalah latihan kardiovaskular yang hebat dan memperkuat otot inti Anda serta kaki, punggung, dan lengan Anda. Saat Anda mendaki, ingatlah untuk tidak meninggalkan jejak, artinya berkemas dan bawa apa pun yang Anda bawa ke hutan. Dan, luangkan waktu untuk berhenti dan bernapas di sepanjang jalan. Saat Anda melihat-lihat, hirup dan terima kasih kepada Alam untuk hadiah luar biasa kehidupan dan kecantikan yang telah ia berikan kepada kami.

Petunjuk Video: Pelatihan Media Belajar Sains berbasis Ramah Lingkungan - Part Tenggelam, Mengapung, Melayang (Mungkin 2024).