Cedera dan Penyembuhan Ergonomis

• Mungkin 16, 2024

Mengapa satu orang yang melakukan tugas berakhir dengan Cidera Regangan Berulang sementara yang lain (yang pada dasarnya memiliki ukuran dan bentuk yang sama) melakukan tugas yang sama dengan kecepatan yang sama tidak?

Untuk Sindrom Carpal Tunnel, para ilmuwan telah menyarankan bahwa itu mungkin ada hubungannya dengan bentuk pergelangan tangan. Yang lain menyarankan kecenderungan karena pengalaman masa lalu atau genetika. Beberapa penelitian menunjukkan tingkat stres umum. Lainnya menunjukkan perbedaan kecil dalam cara tugas didekati.

Saya sedang membaca sebuah artikel baru-baru ini di Time Magazine (6 Juni 2011) oleh Tali Sharot yang berbicara tentang kecenderungan manusia terhadap pemikiran positif, cara kita dapat melihat masa depan dengan harapan meskipun ada masalah di sekitar kita.

Artikel tersebut berbicara tentang struktur otak tertentu (amigdala dan korteks pre-frontal) yang menjaga keseimbangan kita antara pemikiran positif dan negatif. Hebatnya, ilmuwan ini dan timnya mengukur perbedaan antara cara struktur ini menyeimbangkan aktivitas listrik ketika pikiran positif dan negatif terbentuk.

Mereka bahkan telah mencatat perbedaan dalam aktivitas dasar pada orang 'normal' dan depresi. Ketika keduanya seimbang, Anda sedikit depresi dan memiliki pandangan nyata tentang dunia dan kemungkinan masa depan. Kalau tidak, Anda optimis atau terlalu pesimis. Kebanyakan orang cenderung ke arah optimisme.

Ini mengingatkan saya pada 10 Pedoman untuk Hidup Sehat yang baru-baru ini saya temui. Ini dikembangkan pada tahun 1999 oleh Frederic Larkin, PhD dari Palo Alto di California.

1. Anda tidak akan hidup selamanya. Jangan berharap begitu.

2. Anda bukan pusat alam semesta. Jangan bertindak seperti itu.

3. Hidup Anda tidak akan selalu mudah. Jangan mengeluh tentang itu.

4. Tubuh Anda kadang-kadang sakit. Terima ini dengan hati-hati.

5 .. Anda tidak akan pernah cukup mengerti tentang apa pun. Tetap kagum akan misteri ini.

6. Terkadang Anda akan berkecil hati. Jangan berhenti berusaha.

7. Ada keindahan luar biasa di mana-mana. Terus-menerus mencarinya.

8. Teman akan mengecewakan Anda. Maafkan mereka.

9. Anda akan menua dan bertambah tua. Amati perubahan dengan bunga.

10. Tidak ada kepastian tentang besok. Hiduplah dengan baik hari ini.

Ini adalah aturan yang sangat praktis. Mereka cenderung menerima kenyataan namun masih memegang inti harapan untuk masa depan. Mereka tidak hanya menyediakan cara untuk mengelola kekecewaan hidup, tetapi juga cara untuk menghindari perangkap perilaku yang akan membuat Anda tidak nyaman berada di dekat Anda.

Ini mungkin penting untuk mempertahankan kehidupan yang bahagia dan produktif terlepas dari batasan fisik atau rasa sakit yang mungkin Anda alami. Mereka dapat menopang Anda melalui masa-masa sulit.

Cara Anda mempertimbangkan dan menerima atau menolak kondisi dan keterbatasan Anda akan memengaruhi perasaan Anda tentang diri sendiri. Apakah Anda merasa gagal karena tidak mampu menaklukkan dan mengatasi rasa sakit Anda? Apakah Anda merasa tidak bisa melakukan apa-apa lagi? Apakah Anda merasa tidak akan pernah menjadi lebih baik?


Semua perasaan ini salah. Jika mereka bertahan, mereka mungkin menghalangi penyembuhan Anda, mencegah Anda melanjutkan terapi Anda dan menghalangi apa yang dapat Anda lakukan untuk menjadi lebih baik.

Studi nyeri telah menunjukkan bahwa setelah dialami untuk jangka waktu yang lama, (nyeri kronis), nyeri tetap ada bahkan ketika tidak ada penyebab fisik untuk itu. Tubuh telah belajar untuk melukai. Rasa sakit itu hanya rasa sakit. Memiliki rasa sakit tidak selalu berarti Anda melukai diri sendiri.

Kita masing-masing hidup di dunia ciptaan kita sendiri. Cara kita menerima sukacita dan kesulitan, baik rasa sakit maupun kenyamanan ditentukan oleh pandangan kita. Pandangan kita menentukan perilaku dan tindakan kita. Sebagian besar, kami memiliki kekuatan atas pandangan kami.

Ingat struktur otak itu? Dengan mengubah cara pandang Anda, Anda mengubah potensi listrik tersebut. Jika Anda berada pada titik di mana Anda tidak dapat melakukan ini sendiri, bicarakan dengan dokter Anda. Ada solusinya.

Ikuti batasan Anda dan bertindaklah saat Anda bisa. “Menderita apa yang harus diderita. Nikmati apa yang bisa dinikmati. Terimalah keduanya sebagai fakta kehidupan ”(Nichiren). Tanpa penderitaan, bagaimana kita bisa mengalami dan memahami sukacita? Keduanya adalah kondisi sementara dalam dunia yang menarik dan berubah ini.

Berharap kamu baik-baik saja!

Petunjuk Video: Cara menyembuhkan cedera lutut secara alami (Mungkin 2024).