Penangkal Yang Mengejutkan terhadap Kesepian

• Mungkin 21, 2024

Kesepian diakui sebagai masalah kesehatan yang berkembang. Isolasi telah terbukti mempengaruhi sistem kardiovaskular dan berimplikasi pada depresi. Internet dan TV terus membangun tembok yang lebih tinggi. Sebuah studi penelitian luas dari University of Chicago Medical Center telah menemukan akar penyebab kesepian dan pengobatannya. Temuan mengejutkan: Mengatasi kesepian bukan tentang menghadiri kelompok pendukung dengan orang lain yang kesepian atau mengajarkan keterampilan sosial yang lebih baik. Sebaliknya kesepian dapat disembuhkan dengan meningkatkan harga diri seseorang - menciptakan persepsi diri yang lebih positif dalam hubungannya dengan orang lain.

Ini adalah pendekatan baru untuk masalah lama. Kesepian benar-benar tentang hubungan yang dimiliki seseorang dengan diri. Pertimbangkan untuk memberi tahu seseorang yang merasa dirinya tidak sesuai dengan orang lain untuk terlibat dalam kegiatan sosial! Tanggapan mereka adalah: “Pesta ini di luar kemampuan saya. Semua orang akan mengabaikanku. ” "Aku tidak bisa mengikuti kelas di gym. Semua orang jauh lebih baik dan akan menertawakan saya. ” “Saya kehilangan pekerjaan. Saya merasa malu. Semua orang sangat sukses. " Tapi itulah yang telah dilakukan oleh para profesional - memberi tahu yang tidak layak untuk "Pergi, keluar sana dan berbaur." Dan inilah mengapa orang yang kesepian masih kesepian.

Seseorang yang kesepian perlu terhubung kembali dengan diri sendiri. Jika seseorang tidak bahagia dengan diri sendiri, semua hubungan lainnya akan dipenuhi dengan ketidakbahagiaan

Tanda-tanda peringatan kesepian yang akan datang:

• Anda haus akan pujian, validasi eksternal.
• Ketika Anda mendapatkan pujian, Anda percaya itu palsu.
• Anda mengalami kesulitan menerima hadiah, "Anda seharusnya tidak ..."
  
• Anda sensitif terhadap kritik. Anda merenungkan komentar negatif.
• Anda memiliki kritik dalam yang keras yang mengatakan bahwa Anda tidak cukup baik dan yang mengulang kegagalan Anda.
• Anda kesulitan mentolerir ketidaksempurnaan Anda.
• Meminta bantuan adalah masalah dan Anda jarang bertanya.
• Anda merasa kehilangan sesuatu yang dimiliki orang lain.

Sudah waktunya untuk pergi rute berlawanan dengan intuisi untuk kembali ke pusat. Ini berarti memperlengkapi kembali diri untuk menjadi "narsisis sehat." Mulailah dengan fisik: Makan dengan benar, berolahraga, mengukir waktu untuk hal-hal yang Anda sukai dan jaga penampilan Anda untuk diri sendiri, bukan untuk orang lain.

Selanjutnya, saatnya untuk metamorfosis. Buat kembali siapa diri Anda: Bangkitkan kembali apa yang Anda inginkan dan inginkan. Perhatikan bahwa penduduk asli Indian Amerika memiliki tiang ukiran beton totem untuk mengirimkan identitas unik seseorang. Coba terapkan konsep ini dalam skala yang lebih kecil. Barang-barang khusus mentransmisikan dan meningkatkan status Anda kepada Anda serta orang lain. Ini tidak berarti bahwa belanja terlibat untuk merek Anda sendiri. Alih-alih fokus pada tampilan, warna, aroma, dan aksesori khas Anda. Dan harap berhati-hati bagaimana Anda berbicara kepada diri sendiri - tidak ada lagi pernyataan mencela diri. Bicaralah pada diri sendiri seperti yang Anda lakukan pada teman.

Untuk merasa tidak begitu kesepian, Anda harus benar-benar menikmati perusahaan Anda sendiri. Temuan mengejutkan: Mengatasi kesepian bukan tentang menghadiri kelompok pendukung dengan orang lain yang kesepian atau mengajarkan keterampilan sosial yang lebih baik.

---

Untuk informasi lebih lanjut tentang mengelola stres Anda dan mendapatkan kembali hidup Anda, baca buku saya, Kecanduan Stres: Program 7 Langkah Wanita untuk Mengembalikan Sukacita dan Spontanitas dalam Kehidupan. Untuk mendengarkan acara radio yang diarsipkan dengan pakar tamu, kunjungi Turn On Your Inner Light Radio Show

Petunjuk Video: Eriksen Gabung Inter ???? Messi Kesepian ???? KALAH, Ronaldo Marah di Ruang Ganti (Mungkin 2024).