Kecantikan Etnis, Apakah Anda Bosan Menjadi Bosan?

• Mungkin 9, 2024

Kita semua hidup di bawah tekanan, namun, tingkat stres yang kronis dan intens dapat menyebabkan kelelahan. Ini juga bisa berarti hidup dengan jenis kelelahan yang tidur mungkin tidak dapat meringankannya. Jika kamu merasa lelah Semua Saat itu, Anda mungkin perlu berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan. Anda juga dapat menangani sendiri dan melakukan apa yang Anda tahu benar untuk memperbaiki beberapa kebiasaan gaya hidup yang mungkin menyebabkan Anda stres dan kelelahan.

Gaya hidup: Kita semua tahu bahwa tidur itu penting. Bertujuan untuk 7-8 jam semalam. Saya tahu bagi sebagian dari Anda, itu mungkin tidak mungkin. Cobalah yang terbaik untuk mewujudkannya. Jika Anda bekerja pada waktu malam hari, gunakan tabir surya dan tidur di masker mata di siang hari, ini akan membantu tubuh Anda menjadi lebih tenang.

Hindari kafein dan gula olahan, keduanya bisa bertindak sebagai stimulan yang menekan kelenjar adrenalin Anda. Cobalah yoga, meditasi, tai chi atau berjalan-jalan di luar ruangan.

Meskipun lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, singkirkan orang-orang dari hidup Anda yang menyebabkan Anda stres. Anda akan merasa jauh lebih baik.

Nutrisi: Stres membuat Anda ingin makan makanan yang menenangkan, mencoba menahan dorongan meraih gula atau makanan yang dipenuhi karbohidrat. Mereka akan menghancurkan hormon dan kadar gula darah Anda dan membuat Anda semakin stres.

Alih-alih meraih makanan seperti telur dan ikan berminyak serta sayuran hijau gelap. Pilih camilan sehat dan jika Anda harus meningkatkan gula, raih cokelat hitam. Ini mengandung flavanol yang meningkatkan mood.

Rempah: Obat herbal seperti ginseng membantu meningkatkan stamina dan mengurangi kelelahan. Ashwagandha, yang merupakan antioksidan, membantu memperbaiki kerusakan yang disebabkan oleh stres. Licorice dan rehmannia dikenal untuk mendukung fungsi hati dan mengembalikan fungsi adrenal. Mereka juga dikatakan memfasilitasi respons normal tubuh Anda terhadap stres sambil membantu menjaga hormon adrenalin Anda lebih lama aktif.

Rhodiola dikenal untuk membantu mengurangi stres dan mempertajam memori Anda. Kita semua bisa menggunakan sedikit itu. Dan Elleuthero dikenal untuk membantu meningkatkan energi Anda dan mendukung sistem kekebalan tubuh Anda.

Suplemen: Vitamin B5 dan B6 juga dikenal sebagai asam pantotenat dan vitamin C, disimpan sementara di kelenjar adrenalin Anda. Magnesium dapat membantu melindungi dari kecemasan. Studi telah menunjukkan bahwa orang yang hidup dalam kondisi stres kronis mengalami kekurangan magnesium. Karena itu, mereka perlu melengkapi dengan magnesium. Omega 3 telah dikenal untuk melindungi neuron Anda dari kerusakan yang disebabkan oleh stres.

Jika Anda mengetahui bahwa setelah mencoba sendiri untuk mengatasi keletihan Anda dan tetap tidak mengangkat, jadwalkan janji temu dengan penyedia layanan kesehatan yang akan bekerja dengan Anda dari sudut pandang alami / holistik serta dengan obat tradisional.

Itu saja untuk keindahan etnis minggu ini. Seperti biasa ...

Didedikasikan Untuk Kecantikan Anda!

Situs web Juliette

Perawatan Kulit Nyraju

Petunjuk Video: 26 HAL YANG HARUS DILAKUKAN SAAT ANDA BOSAN (Mungkin 2024).