Stres Wanita Dapat Mengangkat Risiko Alzheimer

• Mungkin 12, 2024

Wanita yang khawatir, cemas, gelisah, cemburu dan mengalami masalah tidur, Anda memiliki alasan lain untuk stres: penyakit Alzheimer. Karena wanita cenderung mengalami stres lebih intens daripada pria, terjebak dalam lingkaran negatif dan merasa bertanggung jawab atas kebahagiaan semua orang, mereka meningkatkan peluang mereka terkena Alzheimer - terutama jika gelombang emosi ini terjadi sejak usia 40 dan seterusnya. Mungkin Anda telah menjaga tekanan darah Anda, mengikuti diet Mediterania dan berolahraga agar tetap sehat, tetapi bagaimana dengan kesejahteraan emosional Anda?

Sebuah studi baru dari Academy of Neurology (Oktober 2014) menghubungkan kepribadian neurotik dengan Alzheimer. "Sebagian besar penelitian Alzheimer telah dikhususkan untuk faktor-faktor seperti pendidikan, faktor risiko jantung dan darah, trauma kepala, sejarah keluarga dan genetika," kata penulis studi Lena Johannsson, PhD, dari University of Gothenburg di Gothenburg, Swedia. "Kepribadian dapat memengaruhi risiko individu untuk demensia melalui pengaruhnya terhadap perilaku, gaya hidup, atau reaksi terhadap stres."

Kaitan antara stres dan Alzheimer bukanlah hal baru karena komunitas medis tahu tentang respons peradangan yang dilepaskan oleh stres. Peradangan merusak kesehatan jantung dan kesehatan otak. Namun, bukankah sudah waktunya untuk mengatasi inti dari masalah ini: Stres?

Sudah waktunya untuk mengubah kebiasaan buruk Anda. Sadarilah bahwa mengubah kebiasaan tergantung pada motivasi. Jadi, jika Anda takut kehilangan akal, ini mungkin menginspirasi Anda untuk meningkatkan perilaku Anda.

• Turunkan volatilitas emosional Anda karena itu tidak sebanding dengan kaskade peradangan yang melakukan kerusakan internal pada tubuh Anda. Waspadai pemicu stres Anda dan atasi mereka alih-alih mengabaikan atau mengatasinya.
  
• Jika Anda cemburu, biarkan cemburu memacu Anda ke tindakan positif, batu loncatan menuju prestasi. Tirulah objek kecemburuan Anda alih-alih berharap bahwa orang tersebut gagal.
  
• Alih-alih khawatir atau masuk ke dalam pola pengulangan kesengsaraan Anda, datanglah dengan solusi konkret. Jangan biarkan apa yang tidak dapat Anda lakukan mengganggu apa yang dapat Anda lakukan.
  
• Jangan mengeluh atau menggunakan kata-kata negatif untuk menggambarkan situasi Anda. Kata-kata adalah pembujuk yang kuat dan akan menciptakan realitas Anda.
  
• Ubah histeria menjadi histeris. Jangan menganggap diri Anda terlalu serius. Tulis ulang skrip harian menjadi sit-com. Mengurangi stres menjadi absurditas bekerja secara efektif.
  
• Beri tahu kritikus batin Anda untuk tutup mulut! Kamu cukup bagus.
  
• Berusaha keras untuk menjadi narsisis sehat yang percaya bahwa ketika dia bahagia, orang lain di tengah-tengahnya juga akan bahagia. Anggaplah Anda pantas mendapat lebih banyak kehidupan dan mengejar hal itu.

---

Untuk informasi lebih lanjut tentang mengelola stres Anda dan mendapatkan kembali hidup Anda, baca buku saya, Kecanduan Stres: Program 7 Langkah Wanita untuk Mengembalikan Sukacita dan Spontanitas dalam Kehidupan. Untuk mendengarkan acara radio yang diarsipkan dengan pakar tamu, kunjungi Turn On Your Inner Light Radio Show

Petunjuk Video: Bagaimana Stress & Khawatir Yang Berlebihan Dapat Mempengaruhi Kesehatan Anda (Mungkin 2024).