Tukang kebun cenderung lebih bahagia dan sehat

• Mungkin 3, 2024

Selama berabad-abad, tukang kebun telah mengetahui rahasia umur panjang dan kesehatan. Mereka adalah akar dari obat pikiran / tubuh. Saat ini penelitian ilmiah sedang menggali prinsip kesehatan utama untuk kesehatan fisik dan mental yang dapat ditemukan di taman. Menjadi gila sibuk membuat kita stres kronis yang menciptakan titik kritis untuk penyakit. Namun, alam mengurangi respons peradangan dari stres yang merusak semua proses tubuh kita dan membuat kita tidak bahagia. Jadi bangun dan cium mawar!

Mengapa tukang kebun lebih sehat

• Tukang kebun mendapatkan latihan yang hebat, kombinasi kardio dan latihan kekuatan. Mereka biasanya lupa waktu karena mereka menikmati kegiatan ini dibandingkan dengan anggota gym yang terus-menerus memeriksa jam. Juga, penelitian medis mengklaim bahwa tukang kebun tidak cenderung terkena osteoporosis karena mereka mengangkat kantung tanah dan pot berat.
  
• Tukang kebun mengembalikan ritme alami mereka di luar ruangan dan tidak menderita kelebihan teknologi. Selain itu, sifat berkebun adalah untuk satu tugas, bukan multi-tugas, sehingga mereka hidup dan waspada terhadap medan dan penghuninya. Fokus mereka luar biasa karena mereka hadir untuk apa yang mereka lakukan.
  
• Meditasi telah terbukti menempa jalur saraf baru di otak untuk membantu dengan kesedihan, sakit kronis dan stres. Bagi banyak orang duduk diam dan bermeditasi adalah proses yang luar biasa dan menakutkan. Namun, tukang kebun terlibat dalam meditasi bergerak - pengalaman multi-indera visual, aroma dan suara. Ada ketenangan di taman. Ketika saya menderita linu panggul, saya fokus pada rasa sakit dan tidak sabar dengan itu. Satu-satunya waktu saya merasa jeda adalah saat menanam bunga. Segera interval menjadi bebas rasa sakit meningkat sementara rasa sakit hilang dan akhirnya pergi. Kreativitas menggantikan kehancuran.
  
• Tukang kebun mengalami langsung siklus kehidupan. Tumbuhan mati dan biji bertunas. Mereka menyadari bahwa tunas dan bibit baru tidak memiliki kesadaran masa lalu ketika mereka tumbuh menuju cahaya. Ini adalah pelajaran harapan hidup. Di lingkungan saya pinus putih sangat rusak oleh air asin dari badai Sandy sehingga mereka tampak mati, namun sekarang mereka mulai beregenerasi perlahan - sungguh ajaib! Saya dapat mentransfer analogi ini ke kehidupan pribadi saya dalam hal metamorfosis saya sendiri.
  
• Tukang kebun makan lebih banyak buah dan sayuran yang mengandung fitonutrien. Saya suka makan tomat matang dan mentimun renyah yang belum dibombardir dengan pestisida dan dipetik pada hari yang sama. Bumbu segar membumbui salad saya. Jika Anda tidak memiliki sebidang tanah yang didedikasikan untuk penanaman, maka pertimbangkan sayuran dalam pot seperti tomat ceri dan zucchini kerdil di teras atau teras. Dan jika tempat tinggal kota Anda tidak memiliki ruang, pertimbangkan bekerja di proyek taman kecantikan umum atau lingkungan. Ada juga berkebun dalam ruangan seperti kusen jendela untuk dipertimbangkan!
  
• Ketuk sinar matahari vitamin D yang ditransmisikan oleh sinar matahari langsung ke kulit Anda membantu melepaskan serotonin untuk meningkatkan suasana hati Anda. Paparan sinar matahari merangsang kelenjar pineal untuk menghasilkan melatonin yang berperan dalam kualitas tidur, sehingga Anda bangun dengan segar untuk memulai hari Anda - tanpa lekas marah.
  
• Berkebun membuat Anda merasa seksi. Bermain di tanah, dihangatkan oleh sinar matahari dan menonton burung dan lebah. Perlu saya katakan lebih?

---

Untuk informasi lebih lanjut tentang mengelola stres Anda dan mendapatkan kembali hidup Anda, baca buku saya, Kecanduan Stres: Program 7 Langkah Wanita untuk Mengembalikan Sukacita dan Spontanitas dalam Kehidupan. Untuk mendengarkan acara radio yang diarsipkan dengan pakar tamu, kunjungi Turn On Your Inner Light Radio Show

Petunjuk Video: Alpukat Unggul Jenis Hass | Pohon Alpukat HASS Berbuah di Indonesia | Jual Bibit Alpukat Hass (Mungkin 2024).