Situs web nutrisi yang bagus untuk konsepsi

• Mungkin 1, 2024

Ketika Anda mencoba makan lebih baik untuk konsepsi, Anda memerlukan informasi nutrisi yang baik. Berikut adalah beberapa situs web bagus yang memudahkan Anda mengetahui apakah Anda mendapatkan cukup protein, lemak, dan menekan karbohidrat.

Ketika saya mencoba untuk hamil dan kemudian ketika saya hamil, saya mencari 60 gram protein sehari. Saya sering membaca bahwa makanan Amerika mengandung banyak protein, tetapi ketika saya memeriksa makanan saya, saya hanya menghasilkan 40 gram sehari. Saya menggunakan situs web seperti yang saya daftarkan untuk membantu saya mendapatkan protein yang memadai. Saya sekarang mencoba untuk makan minimum 60 gram protein sehari, tetapi tujuan saya adalah 80 gram.

Situs web bagus pertama adalah Data Nutrisi Mandiri, //nutritiondata.self.com. Ini adalah bagian dari situs web majalah Self, dan memiliki grafik yang sangat fantastis dari informasi nutrisi yang membuatnya mudah dibaca. Ini juga, cukup mudah, memberi Anda opsi porsi. Beberapa buku dan situs web lain hanya membahas satu ukuran porsi, jadi Anda harus berhitung, dan ketika Anda mencoba menghitung makanan lengkap, itu melelahkan. Untuk apel mentah tanpa kulit, misalnya, ada 6 opsi, termasuk apel kecil, sedang atau besar.

Alasan lain saya suka situs web Self adalah karena ia juga menyertakan kalkulator tentang seberapa banyak Anda perlu makan dalam hal kalori dan protein. Ini menempatkan semua yang saya butuhkan dalam satu situs web. Dan, jika Anda mau, Anda bisa melacak makan Anda secara online. Saya pikir mereka melakukan pekerjaan yang sangat baik dalam menyusun alat ini.

Situs web hebat lainnya adalah Fakta Diet, www.dietfacts.com. Ini sangat berguna saat Anda makan di luar. Ini termasuk informasi dari 518 restoran, seperti Great Harvest Bread Company dan Chick-fil-A. Namun, informasinya berasal dari restoran, jadi tidak semuanya memasukkan bahan. Saya suka membaca bahan-bahan di samping label nutrisi karena saya tidak makan sirup jagung. Tapi itu masih situs web yang sangat membantu.

Di antara dua situs web ini dan saran dari dokter kandungan Anda, Anda akan dipersenjatai dengan informasi yang Anda butuhkan untuk memeriksa diet Anda dan tahu apa yang Anda makan, di rumah atau di luar.

Petunjuk Video: Yoghurt menurut Ahli Gizi (Mungkin 2024).