Berduka

• Mungkin 3, 2024

Berduka adalah proses alami yang dilalui seseorang ketika mengalami kehilangan dalam bentuk apa pun. Seringkali, kita menyamakan proses berduka dengan kehilangan orang yang dicintai. Namun, seseorang juga dapat mengalami proses berduka ketika mereka kehilangan indera, seperti penglihatan atau pendengaran. Kerugian lainnya adalah hilangnya tangan atau kaki. Jadi, apa yang orang yang selamat dari pelecehan anak berduka?

Seorang anak yang telah mengalami pelecehan anak tidak tahu apa artinya mengalami cinta dan kedekatan yang terjadi dalam hubungan anak-orang tua yang sehat. Anak itu tahu betul rasa sakit dan trauma dari pelecehan itu. Mereka memahami naik turunnya siklus yang mereka jalani setiap hari dengan orang tua atau wali mereka yang kasar. Di tengah trauma mereka, anak itu benar-benar ingin mengalami hubungan yang penuh kasih. Mungkin mereka mendengar cerita dari rekan-rekan mereka tentang membuat kue dengan ibu mereka atau saat-saat riang di akhir pekan ketika mereka pergi dan makan siang di restoran cepat saji. Korban penganiayaan anak sangat ingin tahu seperti apa rasanya saat kedekatan itu. Mereka ingin mengalami berlari ke orang tua mereka dan terseret ke dalam lengan yang kuat, terkikik dan tertawa sepanjang waktu. Saya tidak percaya bahwa keinginan ini berkurang saat anak tumbuh. Sebenarnya, saya percaya mereka mungkin menjadi lebih kuat, bertahan hingga dewasa.

Ketika orang dewasa yang selamat dari pelecehan anak mulai mencari bantuan dalam situasi terapeutik, mereka akan dihadapkan dengan berbicara melalui banyak kesulitan dan pengalaman yang mereka miliki. Ini benar-benar bisa sangat menantang dan sulit untuk diproses. Saya merasa bahwa salah satu bagian terkuat dari proses mereka adalah proses berduka atas apa yang mereka lewatkan sebagai seorang anak. Mereka akan mendukakan jenis hubungan dekat dengan pelaku mereka yang tidak pernah mereka miliki. Mereka akan berduka karena kenyataan bahwa mereka tidak pernah memiliki masa kecil yang nyata. Sebaliknya, masa kecil mereka dipenuhi dengan rasa sakit dan trauma. Mereka tidak pernah mengalami pesta tidur yang menyenangkan, berkemah di halaman belakang, atau menjadi konyol dan hanya bersenang-senang. Sebaliknya, mereka mengalami kesakitan dan penderitaan. Mereka belajar cara menyembunyikan memar dan bekas luka tak terlihat. Itu menjadi masalah bersedihnya saat-saat yang seharusnya. Mereka yang dilecehkan akan mengerti apa artinya ini. Orang tua saya yang kejam seharusnya lebih mencintai. Mereka seharusnya lebih peduli. Mereka seharusnya lebih pengertian dan sabar. Mereka seharusnya mencintaiku. Mereka seharusnya memperlakukan saya dengan hormat. Daftar ini bisa terus dan terus. Ketika korban mulai mengingat kejadian-kejadian dalam hidup mereka, mereka akan berduka atas apa yang tidak pernah mereka miliki. Ini pada dasarnya perasaan dirampok dari sesuatu yang emosional.

Bagaimana orang yang selamat menavigasi melalui proses berduka ini? Bagian terpenting dari proses berduka adalah membicarakannya dengan seseorang. Bagian dari pemrosesan adalah ekspresi. Ini dapat terjadi melalui berbicara, menulis, atau menggambar. Penting untuk memilih tempat yang aman, dengan individu yang tepercaya, dan mulai mengekspresikan diri. Belajarlah untuk mempercayai metode ekspresi Anda dan biarkan itu keluar. Istilah yang baik untuk digunakan adalah ventilasi. Bicaralah melalui banyak emosi kuat yang mungkin Anda rasakan. Anda kemungkinan besar akan mengalami kemarahan, kesedihan, dendam, frustrasi, kebingungan dll. Ada juga tahap-tahap yang harus dilalui seseorang dalam proses berduka. Tahap-tahap itu adalah penyangkalan, kemarahan, tawar-menawar, depresi, dan penerimaan. Sementara tahapannya sama untuk semua orang untuk memproses, bagaimana orang yang selamat menavigasi melalui setiap tahap tergantung pada diri mereka sendiri Dengan kata lain, saya percaya korban selamat mengendalikan proses berduka mereka sendiri.

Satu hal yang perlu diingat adalah tidak apa-apa untuk berduka. Sangat pantas untuk berduka atas apa yang tidak kita miliki sebagai anak-anak. Tidak apa-apa untuk mendukakan hubungan yang tidak pernah kita miliki dengan orang tua kita yang kejam. Tidak ada yang salah dengan kita. Bersedih adalah bagian alami dari proses kami menuju penyembuhan. Ini juga tepat untuk bergerak melalui proses dengan kecepatan kita sendiri. Tidak ada yang mengatakan kita harus bergerak cepat melalui proses berduka kita. Ambillah satu hari pada suatu waktu. Bersikaplah lembut dengan dirimu sendiri. Rasakan emosi Anda dan biarkan diri Anda merasakannya sampai kedalaman yang Anda pilih. Ingatlah untuk aman saat melakukannya dan proses melalui kesedihan Anda dengan individu yang tepercaya yang telah Anda pilih untuk menempuh perjalanan bersama Anda. Izinkan mereka untuk mendukung Anda. Beri diri Anda izin untuk bersandar pada mereka dan dihibur. Biarkan diri Anda berduka. Ini adalah bagian yang sehat dari proses Anda.