Resep remah buah sehat

• Mungkin 18, 2024

Meskipun alasan kita makan makanan penutup pada umumnya bukan karena manfaat kesehatan, dan banyak yang tidak mengandung manfaat kesehatan sama sekali - kecuali untuk jenis psikologis di mana kita merasa jauh lebih baik setelah memanjakan (sebelum berdiri di atas timbangan pada pagi hari sesudahnya, tentu saja) - bukan kejahatan menambahkan sedikit nutrisi ke makanan penutup dan "menyehatkannya" sedikit. Aturan utama untuk menyehatkan hidangan adalah itu harus sebenarnya terlihat dan terasa enak. Remah Buah Sehat disajikan ke Resmi Hancock Taster dan tidak satu pun dari mereka, bahkan Mr. Picky, menyebutkan kata-kata "kardus" atau "amplas" atau "goni." Bahkan, beberapa memiliki detik dan berkomentar tentang betapa renyah dan baiknya topping itu. Apa yang tidak mereka ketahui adalah bahwa setiap sajian menyediakan 5 gram serat, serta vitamin, nutrisi, dan antioksidan yang terkandung dalam buah. Agave nectar digunakan sebagai pengganti gula yang lebih sehat.

Hidangan ini muncul karena ada plum yang matang di atas meja, dan mereka perlu digunakan dengan cepat. Pada pengujian kedua, aprikot, persik, dan prem digunakan, dan remahnya terasa lebih enak. Anda dapat, tentu saja, menggunakan buah-buah batu yang ada di sekitar Anda. Remah Buah Sehat juga cukup cepat untuk disatukan, karena kulit dibiarkan pada buah untuk sedikit nutrisi tambahan dan serat. Meskipun makanan penutup ini tidak dinilai sebagai makanan kesehatan yang sebenarnya, tidak ada yang akan menebak bahwa makanan tersebut telah sehat; siapa tahu, itu bahkan bisa menjadi favorit keluarga atau lingkungan.

12 porsi

3 pon prem segar, atau campuran buah-buahan batu, tidak dikupas dan dipotong-potong
Jus 1 jeruk
2 sendok makan madu madu
2 sendok makan jahe segar parut

3/4 cangkir gandum
2/3 gelas nektar agave
1/4 cangkir rami dingin giling
1 cangkir tepung gandum utuh
1/4 sendok teh garam
1 cangkir mentega, potong kecil-kecil

1. Memanaskan lebih dulu oven ke 375 °.
2. Atur plum, atau campuran buah batu di bagian bawah loyang kaca 9 x 13 ".
3. Peras jus jeruk di atas buah, gerimis 2 sendok makan agave nektar, dan sebarkan jahe di atas semua.
4. Campur oat, agave nectar (2/3 gelas), rami, tepung, garam, dan mentega.
5. Sendokkan ke atas buah dan oleskan secara merata.
6. Panggang 35-40 menit atau sampai taburan berwarna emas dan buahnya lunak.
7. Angkat dari oven, diamkan 10-15 menit, dan sajikan dengan es krim vanilla atau whipped cream.

Jumlah Per Penayangan
Kalori 327 Kalori dari Fat 157
Persen Total Kalori Dari: Lemak 48% Protein 5% Carb. 48%

Jumlah Nutrisi per Penyajian
Total Lemak 17 g
Lemak jenuh 10 g
Kolesterol 41 mg
Sodium 207 mg
Total Karbohidrat 39 g
Serat Makanan 5 g
Gula 11 g
Protein 4 g

Vitamin A 19% Vitamin C 18% Kalsium 0% Besi 4%

Petunjuk Video: Resep Jus Sayur Bikin Langsing | Cara Membuat Jus Sayuran Hijau Untuk Diet (Mungkin 2024).