Pilihan Sarapan Sehat dan Murah

• Mungkin 5, 2024

Jika sarapan, seperti yang mereka katakan, merupakan makanan terpenting hari itu, maka tak perlu dikatakan lagi bahwa makan sarapan adalah bagian penting dari hidup dalam kehidupan yang berkelimpahan. Masalahnya bagi kebanyakan orang, adalah mencari tahu bagaimana membuat sarapan berfungsi di rutinitas pagi. Jika Anda tidak terbiasa membeli makanan sarapan, maka penambahan sarapan juga akan mengubah tagihan belanjaan Anda.

Masalah termudah untuk diselesaikan adalah masalah waktu. Pilihan terbaik adalah bangun 15 menit lebih awal dan meluangkan waktu untuk makan, tetapi jika Anda masih merasa tergesa-gesa, cobalah beberapa dari pilihan sederhana, sehat, dan murah ini. Telur rebus memberikan ledakan protein yang baik untuk bertahan sepanjang pagi. Pasangkan telur itu dengan sesuatu yang dapat memberi Anda sedikit energi, seperti apel, dan Anda akan siap sampai Anda dapat menikmati camilan pagi atau makan siang yang baik.

Segenggam kacang, terutama almond atau kenari, adalah cara terbaik untuk memulai hari. Pasangkan seperempat cangkir kacang dengan secangkir yogurt untuk sarapan yang layak tetapi membutuhkan waktu sekitar 30 detik untuk disatukan.

Sarapan penuh tenaga lain yang sesuai dengan tagihan untuk "ambil dan pergi" adalah keju dengan sepotong buah. Bahkan mungkin untuk memasukkan sarapan ini ke dalam dompet atau tas Anda dan memakannya dalam perjalanan ke tempat kerja. Sebagai alternatif, coba siaga lama jika Anda menginginkan sesuatu yang hangat tetapi tetap efisien. Masukkan sepotong roti ke dalam pemanggang. Saat keluar, tutupi dengan dua sendok makan selai kacang dan taburkan pada kayu manis kecil.

Ketika Anda siap untuk mengerjakan sesuatu yang sedikit lebih rumit dalam hidup Anda, masih ada banyak pilihan sederhana dan murah, seperti smoothie. Film bisa semudah atau sesulit yang Anda inginkan. Smoothie perlu sesuatu yang cair atau dapat dicairkan dengan mudah. Jus jeruk, susu, dan yogurt semuanya membuat pilihan yang sangat baik. Tambahkan beberapa buah favorit Anda; jika dibekukan, Anda mungkin ingin menambahkan sedikit gula atau madu untuk mempermanisnya. Smoothie dapat dibuat lebih sehat dengan berbicara dalam setengah cangkir salad sayuran atau satu sendok makan biji chia, tetapi penambahan ini tentu saja tidak diperlukan untuk mengambil keuntungan dari banyak vitamin dan mineral dalam smoothie.

Petunjuk Video: DROZ - Inilah Menu Terbaik Untuk Sarapan Anda (26/08/2017) - Part 3 (Mungkin 2024).