Cara Menekan Stres Saat Bepergian

• April 28, 2024

Saya baru saja kembali dari tur stasiun berita TV angin puyuh ke Barat, lima kota dalam lima hari. Saya benar-benar naik pesawat dan turun dari pesawat. Berikut adalah beberapa pengalaman saya: Saya berbagi ruang hijau dengan ular-ular derik yang ada di sana untuk segmen reptil Arizona. Seorang produser TV menyambut saya dengan, “Apa yang kamu lakukan di sini hari ini? Anda seharusnya berada di minggu depan! " Seorang pria yang sehat harus diingatkan untuk mengaktifkan mikrofon saya. Namun, saya tumbuh secara ekspansif dalam perjalanan ini, bertemu dengan beberapa orang yang luar biasa dan meningkatkan tingkat energi saya. Ini membawa saya ke inti permasalahan. Saat Anda bepergian untuk bisnis atau bersenang-senang dan jadwal Anda sibuk, jangan biarkan diri Anda terkuras. Hemat energi Anda selama waktu senggang dan atur ulang bio-ritme Anda. Inilah yang bekerja untuk saya:

• Saat mengambil koper dari tanah, lindungi punggung Anda dengan berjongkok dan dorong kekuatan Anda dari kaki. Jangan membungkuk.
• Ikuti arus. Jangan marah tentang keterlambatan bandara atau lalu lintas. Terima gangguan ini dan persiapkan secara emosional untuk mereka sebelum Anda bepergian, jadi jika itu terjadi, Anda tidak kaget. Humor adalah perangkat koping yang hebat.
• Berjalan-jalan di bawah cahaya untuk mengatur ulang jam internal Anda. Olahraga melepaskan stres dan cahaya meningkatkan serotonin Anda. Jika hotel memiliki gym, kunjungi gym itu.
• Makan sehat seperti yang Anda bisa di jalan. Bahkan di bandara Anda bisa makan salad, buah, dan protein tanpa lemak. Jangan melewatkan sarapan. Semua hotel memiliki sereal, buah, dan telur yang sehat. Jadikan sarapan sebagai makanan terpenting hari ini.
• Minumlah banyak air untuk mengeluarkan racun dan menjaga diri Anda tetap terhidrasi selama penerbangan. Air minum sangat penting di kota seperti Denver yang memiliki ketinggian tinggi.
• Tidurlah. Sekalipun Anda terlalu lelah, berbaring di tempat tidur dengan mata tertutup dan bernapas dalam-dalam akan membantu menenangkan pikiran dan mengistirahatkannya. Jangan terobsesi dengan sedikitnya waktu tidur Anda. Beristirahat dengan mata tertutup sangat membantu. Nikmati tidur siang yang kuat kapan pun Anda bisa.
• Seandainya kesalahan terjadi, di pihak Anda atau orang lain, terimalah itu, pelajari darinya dan cukup fleksibel untuk mendukungnya. Itu hanya kesalahan jika Anda tidak belajar apa pun dari pengalaman. Belajarlah untuk menjadi tangguh dan mengubah kegagalan menjadi kemenangan.
• Bersikap ramah dan baik kepada orang lain. Mulailah percakapan dan dengarkan apa yang orang lain katakan tentang pengalaman mereka dan kota mereka. Anda akan terkejut dengan energi baik yang mengurangi bagi Anda. Banyak orang memberkati saya dalam perjalanan ini yang mendorong saya maju, sehingga saya tidak merasa seperti orang asing di tempat yang asing.

Sopir taksi saya tidak hanya membawa saya ke tujuan, menunggu di sana dan kemudian mengantarkan saya ke lokasi berikutnya di rencana perjalanan. Mereka adalah pemandu yang menggambarkan kota mereka, sejarah dan topografinya, bahkan ekonomi. Russell, Renee, Charlie, Ed dan Jack berbagi kisah hidup dan impian mereka. Mereka bangga dengan pekerjaan mereka yang telah meninggalkan perusahaan dan profesi lain untuk menjadi pendorong, memberi mereka sejumlah kemandirian untuk memenuhi bagian lain dari kepribadian mereka dan menikmati kesenangan kreatif.

Meskipun ular berderak itu agak bingung di stasiun TV, kura-kura, ular gopher, dan kadal raksasa tidak terlalu buruk. Ketika kamera fokus pada segmen saya, pembawa berita berkata, "Saya senang Anda manajemen stres. Setelah ular itu, aku bisa menghilangkan stres! ”

---

Untuk informasi lebih lanjut tentang latihan menghilangkan stres dan bepergian, bacalah buku saya, Nyalakan Cahaya Batin Anda: Kebugaran untuk Tubuh, Pikiran dan Jiwa. Untuk mendengarkan acara radio yang diarsipkan dengan pakar tamu, kunjungi Turn On Your Inner Light Radio Show

Petunjuk Video: 41 TRIK YANG PALING DIBUTUHKAN UNTUK MENGATASI MASALAH SEHARI-HARI (April 2024).