Cara Mendetoksifikasi Tubuh Anda Secara Alami

• Mungkin 3, 2024

Apakah Anda tahu cara mendetoksifikasi tubuh Anda secara alami atau tidak, tubuh Anda tahu. Faktanya, itu bukan hal baru. Tubuh yang sehat dan bugar akan mendetoksifikasi secara alami setiap hari, sepanjang hari.

Anda secara alami mendetoksifikasi tubuh Anda setiap kali bernapas, berkeringat, atau pergi ke kamar mandi.

Udara yang Anda keluarkan dan buang Anda hilangkan melalui kulit, usus dan kandung kemih termasuk racun yang ingin dibuang oleh tubuh Anda. Tetapi detoksifikasi tubuh alami harus dimulai di sel Anda. Sistem limfatik, hati, limpa, dan ginjal Anda semua memproses racun yang seharusnya menumpuk di dalam sel.



Setelah racun dan bahan buangan meninggalkan sel-sel Anda, mereka dikeluarkan dari tubuh Anda melalui berbagai organ, seperti ginjal (urin), usus besar (feses), kulit (keringat) dan paru-paru (karbon dioksida).

Sepuluh Tips untuk Mendetoksifikasi Tubuh Anda Secara Alami

Detoksifikasi tubuh alami dimulai dengan diet pembersihan yang baik yang mendorong sel dengan nutrisi yang diperlukan untuk mendetoksifikasi tubuh Anda secara alami. Walaupun program detoks yang ekstrem dapat menjadi keras dan bahkan merugikan, Anda dapat secara alami mendetoksifikasi tubuh Anda dengan 10 praktik gaya hidup sehat berikut ini.

1. Makan diet pembersihan super sehat. Detoksifikasi tubuh alami pertama-tama harus mempertimbangkan kebutuhan triliunan sel Anda yang beragam, yang semuanya membutuhkan nutrisi seluler yang sama untuk melakukan detoksifikasi secara alami. Sel-sel Anda membutuhkan protein berkualitas tinggi, ditambah asam lemak esensial dari biji-bijian utuh, kacang-kacangan, biji-bijian, minyak zaitun, dan minyak ikan omega 3 dari ikan air dingin, seperti salmon, tuna, dan sarden.

2. Tingkatkan isi perut Anda dengan makanan kaya serat. Untuk memastikan racun tidak menumpuk dan berlama-lama dalam sistem Anda, sertakan juga banyak sayuran segar, buah mentah dan makanan berserat tinggi bergizi lainnya.

3. Minumlah 2 liter air atau lebih sehari. Air murni dan bersih meningkatkan serat dan mengeluarkan racun yang tidak diinginkan. Minum 8 gelas sehari, lebih disukai dari botol kaca daripada plastik, adalah salah satu cara terbaik untuk mendetoksifikasi tubuh Anda secara alami. Minuman ringan, alkohol, teh hitam, dan kopi bukanlah pengganti. Cobalah teh herbal jika Anda menginginkan sesuatu yang panas. Untuk rasa, tambahkan jus lemon segar.

4. Berolahraga dan regangkan tubuh Anda setiap hari. Anda memerlukan aktivitas fisik secara teratur untuk melakukan detoksifikasi secara alami. Setidaknya setengah jam sehari olahraga dan peregangan meningkatkan sirkulasi darah, membantu Anda mengeluarkan racun melalui keringat dan membakar kalori untuk memecah racun yang terkandung dalam sel-sel lemak.

5. Kurangi racun yang masuk ke tubuh Anda. Kapan saja mungkin makan makanan organik dan hindari zat tambahan makanan, makanan tinggi indeks glikemik, lemak jahat, stimulan, obat-obatan dan bahan kimia lingkungan.

6. Merangsang kulit untuk melakukan detoksifikasi melalui tuang. Pijat meningkatkan sistem limfatik untuk detoksifikasi tubuh alami. Minumlah air sesudahnya untuk meningkatkan eliminasi toksin. Keringkan menyikat kulit Anda sebelum mandi juga meningkatkan sirkulasi dan merangsang kemampuan tubuh Anda untuk membersihkan diri dari racun.

7. Keringat untuk pembuangan limbah keringat. Selain aktivitas fisik, sauna atau mandi air panas dengan Epsom atau garam laut dapat digunakan untuk memicu keringat dan menghilangkan racun dan logam berat.

8. Lakukan latihan pernapasan dalam secara teratur. Napas dalam, lambat, dan sadar secara berkala di siang hari melepaskan karbon dioksida dan gas beracun dari tubuh Anda saat Anda menghembuskan napas dan memungkinkan oksigen mencapai jaringan Anda dengan beredar melalui paru-paru, aliran darah, jantung, dan otak.

9. Kurangi stres dengan fokus positif. Karena menyembunyikan emosi negatif juga bisa beracun, penting untuk fokus pada pikiran dan perilaku positif. Bahkan menangis adalah cara untuk melakukan detoksifikasi secara alami.

10. Minum suplemen pembersih alami. Bersihkan dan lindungi tubuh Anda dengan spektrum penuh suplemen kesehatan makanan lengkap. Fokus pada vitamin A, B-kompleks, C, dan E, magnesium chromium, selenium dan minyak ikan omega 3. Juga membantu adalah teh hijau, milk thistle, dan bawang putih.

Ketika sistem detoksifikasi tubuh alami Anda terganggu atau rusak dan kotoran tidak disaring dengan baik, limbah dan racun dapat mempengaruhi setiap sel di tubuh Anda.

Untuk memeriksa rekomendasi tertinggi saya untuk suplemen paling efektif untuk membantu sel-sel dan organ Anda mendetoksifikasi dan berfungsi paling efisien, kunjungi situs web minyak ikan yang terasa lebih baik.

Dan pastikan untuk mendaftar ke Newsletter Kesehatan Alami saya.

Klik di sini untuk Peta Situs.

Artikel yang mungkin Anda nikmati:
Diagram Makanan Pencernaan dan Sistem Pencernaan
Nutrisi Dasar 101 Tips Makan Sehat
Meredakan Sembelit Secara Alami dalam 12 Langkah
Apakah Anda Membutuhkan Suplemen Nutrisi?

Untuk berlangganan Newsletter Kesehatan Alami, cukup masukkan alamat email Anda di kotak berlangganan di bagian bawah halaman ini.

© Hak Cipta Moss Greene. Seluruh hak cipta.


Catatan: Informasi yang terkandung di situs web ini tidak dimaksudkan untuk bersifat preskriptif. Setiap upaya untuk mendiagnosis atau mengobati penyakit harus datang di bawah arahan dokter yang terbiasa dengan terapi nutrisi.

Petunjuk Video: Cara Membersihkan Racun Dalam Tubuh Secara Alami - dr. Zaidul Akbar (Mungkin 2024).