Cara Menghilangkan Nyeri Artritis

• Mungkin 15, 2024

"Arthritis adalah penyakit yang melemahkan yang sangat mempengaruhi kehidupan jutaan orang Amerika setiap hari," kata John H. Klippel, M.D., presiden dan CEO, Arthritis Foundation. Arthritis juga menempati urutan teratas penyebab kecacatan yang paling umum, menurut sebuah artikel yang diterbitkan dalam C.D.C (MMWR). Selain itu, jumlah orang yang melaporkan artritis sebagai penyebab utama kecacatan telah meningkat sebanyak satu juta.

”Ada lebih dari 100 jenis radang sendi termasuk Osteoartritis, Gout, dan Fibromyalgia. "kata Suzanne Andrews Tuan Rumah Kebugaran Fungsional PBS TV 'Arthritis sering menyebabkan kekakuan persendian, peradangan sendi dan rasa sakit, membuat bangun dari tempat tidur di pagi hari menyiksa, bangun dari penyiksaan kursi Anda, atau bahkan dengan mudah sekali pun tugas masuk dan keluar dari mobil Anda prestasi yang monumental. " Suzanne menceritakan sebuah kisah tentang seorang pasien berusia 62 tahun yang mengalami nyeri persendian di lututnya, ia menjelaskan, "Ketegangan bangun memaksanya untuk duduk di kursinya sepanjang hari. Apa yang tidak disadarinya adalah bahwa duduk sepanjang hari sebenarnya membuat kondisinya yang lebih buruk dan pada saat dia mencari perawatan dia berada di kursi roda dan tidak lagi bisa berjalan. ”

Apakah satu-satunya perawatan untuk radang sendi - pil atau operasi?

Penderita artritis mungkin merasa satu-satunya pilihan mereka untuk menghilangkan rasa sakit adalah pengobatan atau operasi yang mahal. “Untuk membuat keputusan yang tepat, Anda harus dipersenjatai dengan pilihan pengobatan arthritis terbaru. Kadang-kadang pembedahan diperlukan, tetapi karena pembedahan adalah peristiwa besar yang tidak dapat dianggap enteng, bentuk-bentuk perawatan lain harus dieksplorasi terlebih dahulu. Obat-obatan terkadang merupakan kejahatan yang perlu. Jahat karena seiring waktu mereka dapat menyebabkan keracunan hati dan juga dapat meningkatkan kerentanan Anda terhadap infeksi yang mengancam jiwa. Namun, di sisi lain, mereka kadang-kadang diperlukan karena mereka membantu mengurangi rasa sakit, "kata Suzanne

Menurut Suzanne ada hal lain yang dapat membantu meringankan rasa sakit radang sendi yang tidak memerlukan pembayaran bersama, memungkinkan Anda untuk sekali lagi menjalani kehidupan aktif penuh - dengan energi baru! "Ada pengobatan yang dulu diyakini Dokter akan merusak persendian Anda dan sebagai Praktisi Terapi Pekerjaan, saya telah melihat hasil ajaib bagaimana pengobatan olahraga fungsional meningkatkan kemandirian fungsional orang yang memungkinkan orang untuk sekali lagi menikmati kesenangan hidup yang sederhana." kata Suzanne

Olahraga dan arthritis - apakah olahraga meningkatkan rasa sakit?

Dokter dan individu dengan artritis berpikir berolahraga hanya akan menyebabkan lebih banyak nyeri sendi dan kerusakan. Waktu telah berubah, untungnya, dokter sekarang sadar akan pentingnya peran olahraga dalam mengurangi dan menghilangkan nyeri artritis secara signifikan. Suzanne menjelaskan "Latihan terapi telah terbukti sangat signifikan sehingga Dokter sering merujuk pasien mereka ke ahli terapi fisik atau pekerjaan untuk program latihan fungsional khusus untuk meningkatkan fleksibilitas, meningkatkan energi dan meningkatkan kekuatan." Suzanne melanjutkan, “Olahraga dapat melakukan semua ini dengan aman. Sambil meningkatkan aliran darah dan memberikan nutrisi penting bagi tubuh Anda, latihan fungsional menjaga otot-otot di sekitar sendi Anda kuat dan mengurangi nyeri sendi. Begitu kuat sehingga pasien yang disebutkan sebelumnya mampu berjalan, dan sekali lagi berpartisipasi dalam kegiatan fungsional termasuk pergi ke kamar mandi secara mandiri. Ya, radang sendi, jika tidak ditangani, bahkan membuat pergi ke kamar mandi terasa menyakitkan. ”

“Latihan Fungsional mencakup berlatih berbagai macam gerakan yang memasok pelumasan ke sendi Anda yang mirip dengan menempatkan WD 40 ke engsel pintu yang berdecit. Tolong jangan mencoba menerapkan WD 40 ke sendi Anda karena itu adalah kisah istri lama! Dengan terus berlatih program latihan Fungsional, tubuh Anda akan memberi Anda kemampuan meningkat untuk melakukan aktivitas yang berarti dari kehidupan sehari-hari tanpa rasa sakit. " kata Suzanne

Kita semua pernah mendengar latihan terbaik untuk radang sendi adalah aerobik air. Suzanne setuju tetapi menawarkan opsi tambahan. “Aerobik air adalah bentuk artritis yang luar biasa dan saya sering merekomendasikannya kepada pasien saya yang memiliki akses ke kolam renang. Namun itu bukan satu-satunya jenis olahraga untuk radang sendi jika tujuannya adalah untuk menghilangkan rasa sakit radang sendi. Untuk menghilangkan dan mengurangi rasa sakit Anda harus dapat melakukan latihan yang membawa Anda melalui berbagai gerakan dan kecuali jika Anda adalah burung camar yang tidak keberatan menjulurkan kepala ke bawah air untuk membungkuk, Anda tidak akan mendapatkan berbagai macam latihan gerak yang dibutuhkan tubuh Anda dengan aerobik air. Jaringan otot memiliki kecenderungan alami untuk memendek seiring bertambahnya usia. Otot harus diregangkan secara teratur untuk meminimalkan efek pemendekan otot alami. Latihan fleksibilitas memerangi efek negatif dari kekakuan, rasa sakit, stres dan secara signifikan dapat meningkatkan hidup Anda dengan meningkatkan kemampuan fungsional Anda, mengurangi rasa sakit dan memutar kembali jam tubuh Anda membuat sendi Anda lebih muda, lebih sehat dan bugar. Saat Anda fleksibel, otot Anda memiliki risiko cedera yang menurun karena lebih lentur dan kecil kemungkinannya robek. ”

Suzanne menekankan bahwa sama pentingnya bagi pria untuk meregangkan, “Tidak peduli seberapa kuat otot Anda, jika otot Anda kencang, membungkuk dan menjangkau akan terasa menyakitkan. Bukankah lebih baik bisa membungkuk untuk meraih barang apa pun ketika benda itu jatuh ke tanah tanpa rasa sakit dan kekakuan? ..
Latihan Fungsional dari seorang ahli yang terlatih akan membuat Anda semakin dekat untuk bebas dari rasa sakit. Jika Anda kencang, Anda PERLU melakukan peregangan karena Anda hanya akan menjadi lebih kencang. Jadi, jadilah pejuang dan jangan menjadi lebih ketat. "

Suzanne Andrews
Healthy Lifestyles Fitness Expert dan pembawa acara Fitness Fungsional PBS TV, Suzanne Andrews adalah Praktisi Terapi Pekerjaan yang berspesialisasi dalam meningkatkan kesehatan Anda dengan DVD untuk ukuran plus dan lebih dari 40 populasi. Untuk membeli DVD-nya klik tautan ke Amazon.com

Sumber dan Kontak: Suzanne Andrews

Petunjuk Video: 5 Cara alami untuk mengatasi nyeri sendi atau arthritis (Mungkin 2024).