Cara Mencintai Diri Sendiri - Rahasia Kebahagiaan

• April 26, 2024

Sumber dari semua kesehatan dan kebahagiaan adalah konsep diri yang baik. Dengan kata lain, jika Anda memiliki harga diri yang baik, Anda akan menjadi magnet yang kuat untuk hal-hal baik dalam hidup. Ini bukan dongeng atau konsep mistis yang sulit dipahami.

Selama hidup kita, orang lain menggerogoti kita, mengkritik kita, dan menuntut kita, termasuk orang tua, guru, dan teman. Kita mulai merasa seolah-olah kita tidak cukup sehat; kami tidak cukup baik. Keragu-raguan kita yang terusik ditularkan kepada orang lain baik secara sadar maupun tidak sadar. Begitu kita mulai menebak-nebak kompetensi dan kecintaan kita, kita melihat kepada orang lain di luar diri kita untuk memvalidasi kita pada kualitas internal. Haruskah kita mencari ke dalam?

Kita harus menemukan jalan pulang sendiri - kembali ke diri: Untuk mengambil langkah kecil dalam perjalanan. Jika kita tersesat sedikit, tidak ada tuduhan, tetapi sebaliknya menepuk punggung untuk langkah-langkah baik yang telah kita ambil. Marilah kita perhatikan apa yang telah kita lakukan dengan benar dan seberapa jauh kita telah datang; pada saat berikutnya kita bisa kembali ke jalur batin kita. Ini adalah perjalanan paling penting yang pernah kami ambil - rute menuju diri.

Karena ketika kita belajar untuk benar-benar mencintai diri kita sendiri, tidak ada yang bisa meremehkan kita, mengganggu kedamaian batin kita, memanipulasi kita atau menanamkan negativitas dalam hati kita. Kami membiarkan semua komentar meluncur. Kami makan dengan benar dan berolahraga. Kami beristirahat ketika kami lelah. Kami menghargai waktu dan ruang kami. Tubuh kita mencerminkan sikap positif kita dengan merespons dengan energi dan kesehatan yang baik.

Seringkali saya tertantang selama lokakarya: “Anda membuatnya terdengar sangat sederhana. Saya merasa sangat sulit untuk mencintai diri sendiri dan memiliki citra diri yang baik. " Inilah cara untuk sampai ke inti permasalahan:

• Secara objektif melihat pola dalam hidup Anda, terutama dalam hubungan Anda. Setelah Anda menyadari pola negatif, lakukan langkah demi langkah untuk mengubahnya. Dengan kata lain: Apakah Anda selalu tertarik pada pria yang kasar? Apakah Anda menarik orang-orang miskin yang melampiaskan masalah mereka kepada Anda? Apakah Anda selalu memerankan korban? Untuk mengembalikan keseimbangan, pergilah ke ekstrim yang berlawanan untuk mencapai keadaan normal. Hindari apa yang tidak bisa Anda tangani dan bergeraklah ke arah yang Anda inginkan. Kemudian bertindak seolah-olah…
• Jangan biarkan orang lain mengecewakan Anda. Jika seseorang menguras semangat atau energi Anda, diam-diam berkata, "Saya tidak ingin membicarakan hal ini sekarang." Kemudian ubah subjek menjadi sesuatu yang positif atau meneguhkan. Jika orang tersebut tidak kooperatif, tinggalkan atau tutup telepon. Jangan lakukan ini dengan kemarahan atau sarkasme dalam suara dan tubuh Anda. Hanya tersenyum, lambaikan tangan Anda dan anggun menangkis negativitas. Tidak ada yang bisa menguras semangat Anda jika Anda tidak membiarkannya.
• Kumpulkan afirmasi yang menyentuh perasaan hati Anda. Tempelkan di semua tempat, terutama di dalam kulkas. Seorang teman saya dapat melahirkan bayi yang sehat meskipun dokter mengatakan dia tidak akan pernah bisa. Dia menempelkan afirmasi ke mana pun dia pergi seperti cermin kamar mandi. Dia percaya pada dirinya sendiri.
• Siapkan jawaban ketika seseorang bertanya kepada Anda, "Apa yang Anda lakukan?" atau "Ceritakan tentang dirimu." Kerjakan jawabannya saat ini dan selalu siap dengan jawaban Anda. Perbarui bila perlu.
• Renungkan memperluas hati Anda untuk mencintai diri sendiri. Meditasi akan membantu Anda mengamati diri sendiri dan pikiran Anda dengan kesadaran tidak menghakimi orang ketiga. Jika Anda mencintai diri sendiri, orang lain akan mencintai Anda. Bagaimana Anda bisa benar-benar mencintai orang lain jika Anda tidak mencintai diri sendiri?
• Objektifikan situasi yang mengikis Anda, atau orang yang mengkritik Anda dengan humor. Marie sangat lucu di acara TV Semua Orang Suka Raymond. Dapatkah Anda melihat ibu mertua Anda sendiri dalam terang itu?
• Tafsirkan kembali situasi dengan belas kasih. Misalnya, orang yang memanipulasi Anda dan menuduh Anda cemburu padanya sebenarnya cemburu dengan Anda. Apakah Anda marah padanya karena menjadi manusia? Seberapa jauh lebih baik menjadi objek iri daripada dikonsumsi oleh iri hati?
• Ekspresikan perasaan Anda dan keluarkanlah. Jangan menekan mereka. Jika orang yang Anda marahi sudah mati, tulislah surat untuknya; kemudian sobek untuk membebaskan diri secara simbolis.
• Dimotivasi untuk mengembangkan perasaan cinta untuk diri sendiri. Mulailah dengan pekerjaan sukarela dan rasakan bagaimana Anda dicintai dan dihargai.

---

Debbie Mandel, MA adalah penulis Nyalakan Cahaya Batin Anda: Kebugaran untuk Tubuh, Pikiran dan Jiwa, seorang spesialis pengurangan stres, pembicara motivasi, pelatih pribadi dan dosen pikiran / tubuh di Southampton College. Dia adalah pembawa acara Turn On Your Inner Light mingguan di WHLI 1100AM di New York City, menghasilkan buletin kesehatan mingguan, dan telah ditampilkan di radio / TV dan media cetak. Untuk mempelajari lebih lanjut, kunjungi: www.turnonyourinnerlight.com

---

Petunjuk Video: KETIKA KAMU MERASA TIDAK BAHAGIA (Video Motivasi) | Spoken Word | Merry Riana (April 2024).