Air yang Diresapi

• Mungkin 1, 2024

Sekitar 60% dari tubuh kita adalah air. Tubuh kita membutuhkan air. Tidak minum cukup air dapat menyebabkan rasa lelah dan lamban, serta dehidrasi. Meskipun demikian, banyak orang tidak minum cukup air! Beberapa orang pergi berhari-hari tanpa minum air, mengisi jus, kopi, soda, dan minuman manis sebagai gantinya. Banyak dari minuman itu mengandung gula tambahan, menyumbang kalori pada asupan kita dan beberapa inci ke ikat pinggang kita. Keasaman konstan dari soda dan jus ini juga berbahaya bagi gigi kita. Banyak orang menggapai perairan yang diberi pemanis buatan sebagai pengganti, berpikir mereka membuat pilihan yang lebih sehat. Tubuh kita tidak dirancang untuk mencerna pemanis buatan ini. Lagipula, apa yang kita ajarkan tentang rasa enak? Semuanya pasti super manis atau tidak layak? Kami mengkondisikan otak dan pikiran kita untuk selalu menginginkan yang manis dan kita kehilangan rasa alami dari berbagai hal.

Hari ini, kita akan mencari cara baru untuk minum air. Ya, ini beraroma dan sedikit manis tetapi alami dan lebih baik untuk tubuh Anda daripada minuman olahan di rak supermarket. Saya berbicara tentang air infus. Kedengarannya eksotis, kan? Ini sebenarnya cukup sederhana dan sesuatu yang akan membuat Anda senang bereksperimen!

Air yang diresapi pada dasarnya adalah air biasa yang diresapi dengan rasa buah-buahan dan rempah-rempah. Mereka secara halus rasa tidak seperti "air rasa" di toko kelontong. Tidak ada gula yang ditambahkan, tidak ada warna yang ditambahkan, dan tidak ada rasa buatan. Plus, Anda mendapatkan vitamin tambahan, fitonutrien, dan antioksidan dari buah-buahan dan herbal yang Anda pilih! Ada "botol infus" khusus yang bisa Anda beli untuk digunakan, tetapi Anda juga bisa membuat air infus dari alat yang sudah ada di dapur Anda.

Begini cara melakukannya:

Pilih buah Anda

Anda benar-benar tidak bisa salah di sini. Pilih rasa apa yang menurut Anda akan cocok bersama. Percobaan! Kombinasi populer adalah jeruk (lemon, jeruk nipis, jeruk), stroberi dan mint, semangka dan lemon, mentimun dan jeruk nipis. Cuci buah dan potong dadu. Dengan jeruk, cukup iris tipis. Dengan produk berkulit lebih tebal seperti semangka atau nanas, lepaskan kulit luar dan potong dadu.

Kumpulkan Peralatan Anda

Guci atau beberapa stoples
Sendok kayu besar

Tempatkan buah disiapkan di bagian bawah atau gambar atau toples. Dengan menggunakan bagian belakang sendok kayu, campur dengan lembut atau sedikit tumbuk buah. Anda ingin melepaskan beberapa jus tetapi tidak sepenuhnya tumbuk buahnya. Isi sisa wadah atau toples dengan air dan es. Biarkan duduk di lemari es setidaknya 12 jam untuk membiarkan rasa tercampur. Anda bisa menuangkannya dengan buah atau meletakkan saringan kecil di gelas saat Anda menuangkan. Ini akan bertahan beberapa hari di lemari es Anda dan kemudian Anda dapat membuat batch baru. Nikmati!

Petunjuk Video: dr ZAIDUL AKBAR - CARA MENGHASILKAN INFUSED WATER TERBAIK (Mungkin 2024).