Bayi Baru Lahir dan Tidur

• Mungkin 1, 2024

Selamat atas kelahiran bayi baru Anda. Ini adalah waktu yang mulia dalam hidup Anda. Apakah ini bayi pertama atau kelima Anda, Anda akan menemukan ini saat pemulihan, penyesuaian, terkadang kebingungan dan frustrasi, tetapi - yang paling menakjubkan - jatuh cinta.

Bayi yang lebih muda dari empat bulan memiliki kebutuhan tidur yang sangat berbeda dari bayi yang lebih tua. Artikel ini akan membantu Anda memahami pola tidur bayi bayi Anda yang baru lahir, dan akan membantu Anda mengembangkan harapan yang masuk akal ketika menyangkut bayi dan tidur Anda.

Baca, Pelajari, dan Waspadai Nasihat Buruk

Benar-benar setiap orang memiliki pendapat tentang bagaimana Anda harus menangani masalah tidur dengan bayi baru Anda. Bahaya bagi orang tua baru adalah bahwa nasehat yang salah arah ini (betapapun niat baiknya) dapat benar-benar memiliki efek negatif pada keterampilan mengasuh anak kita dan, selanjutnya, perkembangan bayi kita ... jika kita tidak mengetahui fakta-faktanya. Semakin banyak pengetahuan yang Anda miliki, semakin kecil kemungkinan orang lain akan membuat Anda meragukan keputusan pengasuhan Anda.

Ketika Anda memiliki fakta yang benar, dan ketika Anda memiliki rencana pengasuhan anak, Anda akan dapat merespons dengan percaya diri kepada mereka yang bermaksud baik tetapi menawarkan saran yang bertentangan atau salah. Jadi, langkah pertama Anda adalah menjadi pintar! Ketahuilah apa yang Anda lakukan, dan tahu mengapa Anda melakukannya. Baca buku dan majalah, hadiri kelas atau kelompok pendukung - semuanya membantu.

Biologi Tidur Baru Lahir

Selama bulan-bulan awal kehidupan bayi Anda, ia tidur ketika ia lelah, benar-benar sesederhana itu. Anda dapat melakukan sangat sedikit untuk memaksa bayi baru tidur ketika dia tidak ingin tidur, dan sebaliknya, Anda dapat melakukan sedikit hal untuk membangunkannya ketika dia tidur nyenyak.

Hal yang sangat penting untuk dipahami tentang bayi yang baru lahir adalah bahwa mereka memiliki perut yang sangat, sangat kecil. Bayi baru tumbuh dengan cepat, makanannya cair, dan dicerna dengan cepat. Susu formula cepat dicerna dan ASI bahkan lebih cepat dicerna. Meskipun alangkah baiknya jika meletakkan buntelan kecil Anda pada waktu tidur yang telah ditentukan sebelumnya dan tidak mendengar mengintip darinya sampai pagi, bahkan yang paling naif di antara kita tahu bahwa ini bukan tujuan realistis untuk bayi kecil. Bayi baru lahir perlu diberi makan setiap dua hingga empat jam - dan terkadang lebih.

Selama bulan-bulan awal itu, bayi Anda akan memiliki lonjakan pertumbuhan luar biasa yang tidak hanya memengaruhi siang hari, tetapi juga memberi makan di malam hari, kadang-kadang mendorong jadwal dua hingga empat jam itu menjadi jadwal satu hingga dua jam sepanjang waktu.

Tidur "sepanjang malam"

Anda mungkin pernah mendengar bahwa bayi harus mulai "tidur sepanjang malam" pada usia sekitar dua hingga empat bulan. Yang harus Anda pahami adalah bahwa, untuk bayi baru, peregangan lima jam adalah malam penuh. Banyak bayi (tetapi tidak jauh dari semua itu) pada usia ini dapat tidur tanpa gangguan dari tengah malam hingga jam 5 pagi (bukan berarti mereka selalu melakukannya). Maksudnya jauh dari apa yang mungkin Anda pikirkan "tidur sepanjang malam"!

Terlebih lagi, sementara definisi ilmiah tentang "tidur sepanjang malam" adalah lima jam, kebanyakan dari kita tidak akan menganggap bahwa di dekat tidur malam penuh untuk diri kita sendiri. Selain itu, beberapa dari sleep-through-the-nighters ini tiba-tiba akan mulai bangun lebih sering, dan itu sering satu atau dua tahun penuh sampai si kecil Anda akan terbiasa dengan pola tidur yang matang, sepanjang malam, setiap malam.

Tertidur di Payudara atau Botol

Sangat alami bagi bayi yang baru lahir untuk tertidur sambil mengisap payudara, botol, atau dot. Ketika seorang bayi selalu tertidur dengan cara ini, ia belajar mengasosiasikan mengisap dengan tertidur; lama-kelamaan, dia tidak bisa tidur dengan cara lain. Saya telah mendengar sejumlah pakar tidur menyebut ini sebagai "hubungan tidur negatif." Saya tentu saja tidak setuju, dan begitu juga bayi saya. Ini mungkin asosiasi tidur paling positif, alami, dan menyenangkan yang dapat dimiliki bayi. Namun, sebagian besar orang tua yang berjuang dengan bayi yang lebih tua yang tidak dapat tertidur atau tetap tertidur berjuang melawan hubungan mengisap dan tidur yang alami dan kuat ini.

Karena itu, jika Anda ingin bayi Anda dapat tertidur tanpa bantuan Anda, penting bahwa Anda terkadang membiarkan bayi Anda yang baru lahir menyusu sampai ia mengantuk, tetapi tidak sepenuhnya tertidur. Ketika Anda bisa, lepaskan payudara, botol, atau dot dari mulutnya dan biarkan dia selesai tertidur tanpa ada sesuatu di mulutnya. Ketika Anda melakukan ini, bayi Anda mungkin menolak, membasmi, dan rewel untuk mendapatkan kembali puting susu. Tidak apa-apa untuk mengembalikan payudara, botol, atau dotnya dan memulai beberapa menit kemudian. Jika Anda cukup sering melakukannya, ia pada akhirnya akan belajar bagaimana tidur tanpa mengisap.

Bangun untuk Makan Malam

Banyak dokter anak menyarankan agar orang tua tidak membiarkan bayi baru lahir tidur lebih lama dari tiga atau empat jam tanpa makan, dan sebagian besar bayi bangun jauh lebih sering daripada itu. (Ada beberapa bayi luar biasa yang bisa lebih lama.) Tidak peduli apa pun, bayi Anda akan bangun di malam hari. Kuncinya adalah belajar kapan Anda harus menjemputnya untuk makan malam dan kapan Anda bisa membiarkannya kembali tidur sendiri.

Ini adalah saat ketika Anda perlu memusatkan naluri dan intuisi Anda. Inilah saatnya Anda harus berusaha sangat keras untuk mempelajari cara membaca sinyal bayi Anda.Inilah tip yang sangat penting untuk Anda ketahui. Bayi membuat banyak suara tidur, dari dengusan, rengekan hingga tangisan langsung, dan suara-suara ini tidak selalu menandakan kebangkitan. Inilah yang saya sebut suara tidur, dan bayi Anda hampir atau bahkan benar-benar tertidur selama episode-episode ini. Saya ingat ketika bayi pertama saya, Angela, adalah bayi yang baru lahir. Tangisannya membangunkan saya berkali-kali, namun dia tertidur di lengan saya sebelum saya membuatnya dari buaian sampai kursi goyang. Dia membuat suara tidur. Dalam keinginan saya untuk menanggapi setiap tangisan bayi saya, saya sebenarnya mengajarinya untuk lebih sering bangun!

Anda perlu mendengarkan dan memperhatikan bayi Anda dengan cermat. Belajarlah untuk membedakan antara suara-suara tidur dan suara terjaga dan lapar. Jika dia bangun dan lapar, Anda ingin memberinya makan secepat mungkin. Jika Anda merespons segera ketika dia lapar, kemungkinan besar dia akan kembali tidur dengan cepat. Tetapi, jika Anda membiarkannya menangis, dia akan bangun sendiri sepenuhnya, dan akan lebih sulit dan membutuhkan waktu lebih lama baginya untuk kembali tidur. Belum lagi bahwa Anda akan terjaga juga!

Bantu Bayi Anda Membedakan Hari dari Malam

Bayi yang baru lahir tidur sekitar enam belas hingga delapan belas jam per hari, dan tidur ini didistribusikan secara merata selama enam hingga tujuh periode tidur singkat. Anda dapat membantu bayi Anda membedakan antara tidur malam hari dan tidur siang hari, dan dengan demikian membantunya tidur lebih lama di malam hari.

Mulailah dengan menyuruh bayi Anda tidur siang di ruangan terang di mana ia bisa mendengar suara-suara hari itu, mungkin buaian atau buaian yang terletak di area utama rumah Anda. Jadikan tidur malam gelap dan tenang. Anda juga dapat membantu bayi membedakan tidur siang dari tidur malam dengan menggunakan mandi malam hari dan mengganti piyama tidur untuk memberi sinyal perbedaan di antara keduanya.

Perhatikan Tanda Lelah

Salah satu cara untuk mendorong tidur yang baik adalah membiasakan diri dengan sinyal-sinyal mengantuk bayi Anda dan membuatnya tertidur segera setelah ia tampak lelah. Seorang bayi tidak bisa tidur, dan dia juga tidak bisa memahami tanda-tanda mengantuknya sendiri. Namun bayi yang didorong untuk tetap terjaga ketika tubuhnya mendambakan tidur biasanya adalah bayi yang tidak bahagia. Seiring waktu, pola ini berkembang menjadi kurang tidur, yang semakin memperumit kematangan tidur bayi Anda. Belajar membaca tanda-tanda bayi Anda yang mengantuk - seperti tenang, kehilangan minat pada orang-orang dan mainan, dan ribut-ribut - dan menidurkannya ketika jendela kesempatan itu muncul dengan sendirinya.

Buatlah Diri Anda Nyaman

Saya belum pernah mendengar orang tua memberi tahu saya bahwa dia suka bangun sepanjang malam untuk memenuhi kebutuhan bayi. Sama seperti kita menyukai bungkusan kecil kita, itu sulit ketika Anda terbangun berulang kali, malam demi malam. Karena fakta bahwa bayi Anda akan membangunkan Anda, sebaiknya Anda membuat diri Anda senyaman mungkin. Langkah pertama adalah belajar rileks tentang bangun malam sekarang. Menjadi stres atau frustrasi karena harus bangun tidak akan mengubah apa pun. Situasi akan membaik hari demi hari; dan sebelum Anda menyadarinya, bayi Anda yang baru lahir tidak akan menjadi kecil lagi - ia akan berjalan dan berbicara dan melihat segala sesuatu yang terlihat ... di siang hari, dan tidur nyenyak sepanjang malam.

Dikutip dengan izin oleh McGraw-Hill / Penerbitan Kontemporer dari The No-Cry Sleep Solution: Cara Lembut untuk Membantu Bayi Anda Tidur Sepanjang Malam oleh Elizabeth Pantley, hak cipta 2002 Situs web: //www.pantley.com/elizabeth

Untuk Membeli Buku ini di AS

Untuk Membeli Buku ini di Kanada

Untuk Membeli di Inggris

Petunjuk Video: 4 Fakta Menarik Tentang Pola Tidur Bayi Baru Lahir (Mungkin 2024).