Tidak seimbang?

• Mungkin 6, 2024

Sejumlah kondisi dapat membuat keseimbangan kita menjadi buruk seiring bertambahnya usia. Menguji saldo kita itu mudah. Kenakan sepasang sepatu yang nyaman, berdirilah dengan tangan di samping tubuh dan rileks. Angkat satu kaki sekitar 6 inci dari lantai dan tahan kuda itu selama sekitar setengah menit. Jika saat kita melakukan ini kita merasa goyah atau goyah, kita mungkin ingin mempertimbangkan beberapa latihan untuk memperkuat keseimbangan kita.

Keseimbangan cenderung terkikis seiring bertambahnya usia dan merupakan pendahulu untuk mengejutkan tersandung dan jatuh. Akun Falls untuk ribuan patah tulang pinggul setahun dan merupakan penyebab utama kematian akibat cedera dan penyebab utama kecacatan untuk orang dewasa yang lebih tua. Ada beberapa musuh keseimbangan ketika kita bertambah tua sehingga kita perlu memonitor untuk meminimalkan risiko jatuh.

• Diabetes dapat menyebabkan kerusakan saraf pada kaki sehingga lebih sulit untuk berjalan dengan benar dan merasakan apa yang ada di tanah yang dapat menyebabkan tersandung. Sangat penting bahwa kita merawat kaki kita dengan baik jika diabetes adalah salah satu masalah kesehatan kita.
• Masalah kaki seperti hammertoes, jagung, dan bunion keduanya merupakan penyebab dan hasil dari keseimbangan yang tidak merata. Seorang podiatris mungkin dapat membantu jika sepatu menunjukkan keausan yang tidak merata dan kaki kita menunjukkan masalah-masalah kaki semacam ini.
• Vertigo memiliki beberapa penyebab, sebagian besar berkaitan dengan telinga bagian dalam kita. Diuji dan mengikuti rekomendasi dari para profesional kesehatan kami adalah cara untuk pergi. Terkadang perubahan diet direkomendasikan (mis., Menghindari garam, kafein dan alkohol,) atau obat-obatan, atau bahkan pembedahan mungkin diresepkan.
• Tekanan darah turun (postural hypotension) ketika naik dari tempat tidur atau kursi dapat menyebabkan sakit kepala ringan atau pingsan. Ada banyak penyebab penurunan ini yang meliputi dehidrasi, obat-obatan, anemia, atau kelainan sistem saraf yang mempengaruhi tekanan darah. Menemui dokter dan mengikuti instruksi - mungkin memakai stocking bertekanan tinggi atau menunggu beberapa saat sebelum turun dari kursi atau sisi ranjang - adalah ide bagus untuk mengatasi masalah ini.
• Penyakit mata seperti glaukoma dan katarak jelas memengaruhi penglihatan dan keseimbangan. Pemeriksaan mata secara teratur dan menjalani operasi katarak yang disarankan pada akhirnya hampir selalu meningkatkan keseimbangan.
• Alkohol diketahui memengaruhi gaya berjalan dan keseimbangan pada segala usia.
• Obat-obatan dapat menyebabkan pusing dan pusing. Antidepresan, antihistamin, sedatif, antihipertensi semua bisa menjadi penyebab dan mempengaruhi keseimbangan. Kita perlu mendiskusikan alternatif dengan profesional kesehatan jika kita berpikir bahwa ini mungkin terjadi.

Ada banyak pilihan untuk mengambil langkah-langkah yang tepat untuk mendapatkan kembali keseimbangan kita. Latihan dari semua jenis untuk segala usia mudah dilakukan riset online dan termasuk memperkuat pinggul, lutut, kaki, dan berbagai otot di pergelangan kaki dan kaki. Alat bantu dalam beberapa kasus dapat disarankan oleh dokter, yang bisa berupa tongkat, tongkat, staf, atau alat bantu jalan. Kita perlu memilih dengan hati-hati dan memilih bantuan yang memuji tinggi, berat, kekuatan, postur, dan kegiatan sehari-hari. Kuncinya di sini adalah menjadi nyaman dan tidak merasa canggung menggunakan perangkat yang dimaksudkan untuk membantu.

Petunjuk Video: GEISHA & Iwan Fals - Tak Seimbang (Official Music Video) (Mungkin 2024).