Mempraktikkan Perawatan Diri Saat Memproses

• Mungkin 1, 2024

Memproses bisa menjadi pengalaman yang sangat menyakitkan bagi mereka yang selamat dari pelecehan anak. Ada begitu banyak emosi yang muncul dalam diri korban ketika mereka bekerja melalui pelecehan yang mereka alami. Itu juga bisa memunculkan banyak rasa sakit karena mereka ingat pelecehan itu. Sementara memproses adalah suatu keharusan untuk mendapatkan penyembuhan dari pelecehan, ada saat-saat ketika korban harus beristirahat dari emosi yang digerakkan. Korban harus mengambil waktu untuk memelihara diri mereka sendiri selama waktu pemrosesan. Perawatan diri sangat penting saat memproses penyalahgunaan di masa lalu.

Ada banyak cara untuk mempraktikkan perawatan diri. Kemungkinan besar akan berbeda untuk setiap orang. Apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak berlaku untuk orang lain. Bagian terpenting dari perawatan diri adalah bersikap lembut dengan dirimu sendiri. Tidak ada batasan waktu untuk pemrosesan. Lamanya waktu yang akan diproses bervariasi dari orang ke orang. Untuk beberapa orang, mereka mungkin perlu mengambil sedikit waktu untuk memelihara diri mereka sendiri sementara untuk yang lain mungkin butuh satu bulan cuti pemrosesan. Either way, itu sepenuhnya dan sepenuhnya terserah pada yang selamat. Saya percaya bahwa sangat penting bagi mereka yang selamat untuk meluangkan waktu untuk memelihara hati dan jiwa mereka. Korban dapat mengendalikan proses mereka, serta hak mereka untuk memelihara diri mereka sendiri. Ketika mereka mulai mempraktikkan perawatan diri, mereka akan melihat pertumbuhan dalam diri mereka sebagai individu.

Saya percaya bahwa setiap orang memiliki kemampuan untuk merawat diri mereka sendiri dan untuk memberdayakan diri mereka sendiri. Memelihara menyebabkan pemberdayaan. Entah itu melalui waktu yang dihabiskan untuk memanjakan diri mereka sendiri atau mendapatkan pelukan yang panjang dan lembut dari seorang teman, mengasuh dan merawat diri akan membantu orang yang selamat untuk mendorong diri mereka sendiri pada tingkat proses apa pun yang mereka jalani. Begitu mereka memelihara diri mereka sendiri, mereka dapat mulai memproses lagi. Itu semua harus tergantung pada korban dan bagaimana perasaan mereka. Tidak ada yang dapat bekerja melalui proses sepenuhnya tanpa berhenti waktu untuk memelihara diri mereka sendiri. Itu tidak mungkin.

Jadi, jika Anda sudah mendambakan manikur, beri izin pada diri sendiri dan lakukan. Anda layak mendapatkannya. Jika Anda seorang pencinta alam, biarkan diri Anda pergi dan menghabiskan waktu tenang di keindahan lingkungan Anda. Mandi panjang yang bagus dan santai. Pergi menonton film lucu dengan teman baik. Munculkan seperangkat afirmasi yang akan mendorong dan memberdayakan Anda setiap hari. Apa pun yang Anda putuskan untuk lakukan sendiri, lakukanlah dengan percaya pada diri sendiri dan apa yang mampu Anda capai. Percayalah pada diri sendiri, Anda bisa melakukannya!

Petunjuk Video: 'Ankle Taping', Proses Rehabilitasi Cedera Pergelangan Kaki (Mungkin 2024).