Mempersiapkan Makanan Sehat untuk Liburan

• Mungkin 7, 2024

Anda mungkin tidak ingin mau repot makan sehat saat liburan. Ini liburan kan? Anda seharusnya santai! Tetapi meluangkan waktu untuk merencanakan dan menyiapkan makanan bergizi dan makanan ringan dapat memberikan hasil dengan keluarga Anda merasa lebih bersemangat, ditambah Anda tidak akan pulang dengan pound souvenir sebanyak-banyaknya. Jika Anda cukup beruntung memiliki persewaan liburan atau hotel dengan fasilitas dapur kecil (bahkan kulkas sangat membantu), Anda akan lebih mudah menyiapkan makanan dan camilan sendiri. Jika tidak, Anda perlu sedikit kecerdikan. Cobalah membawa pendingin, mengisi dengan es segar setiap pagi dari mesin es hotel. Anda mungkin tidak ingin menyimpan susu di dalamnya, tetapi beberapa barang yang tidak mudah rusak akan baik-baik saja.

Lima Ide Sarapan Cepat

1. Sereal dan susu: Simpan susu di lemari es Anda atau ambil botol kecil di toko terdekat atau toko obat.
2. Oatmeal instan: Hebat jika Anda memiliki microwave.
3. Bagel gandum: Atas dengan keju krim rendah lemak atau agar-agar.
4. Buah dan muffin: Anak-anak suka muffin, tetapi mereka dapat membuat berantakan di kamar hotel. Beli buah-buahan yang tidak membutuhkan pendingin, seperti pisang, apel, dan jeruk.
5. Yogurt dan granola: Wadah yogurt kecil dapat masuk ke dalam kulkas hotel atau pendingin Anda. Beri topping dengan granola rendah lemak untuk sedikit kerenyahan dan karbohidrat.

Jika keluarga Anda suka minum jus di pagi hari tetapi ruang lemari esnya sempit (atau tidak ada), belilah kotak jus tersendiri. Dalam keadaan darurat, Anda bisa memasukkan ini ke dalam ember es untuk bersantai sambil menyiapkan sarapan.

Lima Gagasan untuk Makan Siang Piknik
1. Sandwich: Selalu populer, sandwich adalah makan siang liburan yang ideal. Jika Anda memiliki lemari es, Anda dapat membeli daging deli, keju, roti gandum, dan bumbu. Jika Anda tidak memiliki lemari es, sandwich selai kacang dan jeli selalu menjadi pilihan (simpan jeli di pendingin atau ember es).
2. Makan Siang Gaya Eropa: Ambil roti yang bagus dan keju. Sajikan dengan buah segar.
3. Yogurt dan Buah: Bawalah masing-masing cangkir yogurt dalam pendingin. Sajikan dengan buah yang bisa dicelupkan ke dalam yogurt, seperti anggur atau irisan apel dan jeruk.
4. Cold Pizza: Jika Anda memiliki sisa dari makan malam pizza semalam, bungkuslah untuk makan siang yang mudah dan bergizi. Sajikan dengan sayuran mentah, seperti wortel bayi atau batang seledri.
5. Keripik tortilla dan Salsa: Sajikan dengan keju atau saus kacang untuk menambah protein.

Pastikan membawa banyak air saat Anda keluar dan sekitar karena mudah mengalami dehidrasi saat bepergian. Simpan juga air rasa atau 100% kotak jus di pendingin Anda untuk makan siang.


Lima Ide Makan Malam Mudah

1. Pizza (beku atau disiapkan): Sajikan dengan campuran salad kantong.
2. Burger atau Hot Dog: Jika Anda memiliki akses ke panggangan, lakukan cookout.
3. Pasta Salad: Beli beberapa yang sudah jadi di konter deli. Sajikan dengan bawang putih atau roti Italia.
4. Sandwich Wraps: Jika semua orang muak dengan sandwich, cobalah membeli tortilla lembut atau bungkus dan mengisinya dengan ikan tuna atau kalkun dan sayuran. Sajikan dengan keripik kentang panggang.
5. Pesan: Sangat disayangkan harus memasak setiap makan malam saat Anda berlibur. Untuk menghemat uang, biarkan anak-anak Anda memilih sesuatu di toko kelontong yang biasanya tidak mereka makan di rumah, (mungkin makan malam anak-anak beku atau makanan dari salad bar). Pesanlah makan malam take-out dari restoran lokal yang menyenangkan. Anda akan menghemat uang untuk makanan, minuman, dan tips anak-anak.

Petunjuk Video: 3 MAKANAN SIMPLE BUAT PIKNIK | KOMPILASI RAJA RESEP #7 (Mungkin 2024).